TALK - Rozmowy [H]

[duch33]

Nie muszą. Sprzeciwiam się jedynie mitowi cukier = zło, bo tak nie jest. Jedzenie kiepskich tłuszczy, oleju palmowego, oleju kokosowego bez opamiętania (bo oszołom mauricz powiedział, że zdrowy), smażonego żarcia też jest szkodliwe.
Myślę, że osoba zdrowa może jeść w miarę dowolne makro. Oczywiście bez ekstremów, typu kompletne zero tłuszczy, bo bez nich kilka witamin nigdzie nie trafi. Myślę, że osoba z nadwagą, częstym uczuciem wilczego głodu, cukrem od 90 w górę powinna zainteresować się dietą, gdzie większość kcal jest z tłuszczu. W innych przypadkach nie widzę takiej potrzeby. No ale to moje zdanie.
Co do diet tłuszczowych, to trzeba o nich wiedzieć dwie rzeczy:
1. nie należy się na nie rzucać jak arab na kurs pilotażu. wskazana jest adaptacja np. miesiąc na ww. około 100 g.
2. niskie węgle nie oznaczają z automatu ketozy. wejście w ketozę powinno jednak być przemyślane i omówione z drugą połówką, bo z ryja wali :P

[7key]

Na zdrowym człowieku jest 200 000 -250 000 kcal przy 10 dniach postu to tylko 25 000 kcal mniej. Jeśli kilogram tłuszczu to ok. 7000 a zdrowy organizm spala nie tylko tłuszcz a wręcz przeciwnie pewne zapasy tłuszczu uważa za "nienaruszalne" to po 10 dniach głodówki realne jest - 2 kg "fatu".
białko jedzone rano zapewnia nam uczucie sytości na dłuższy okres czasu gdyż jest najdłużej trawione (nie ma to nic wspólnego nie ma to nic wspólnego z energią gdyż jedynym szybkim strzałem energii są cukry, które niestety mają to do siebie iż przyjęte w nadmiarze i nie zużyte odkładają się w organiźmie w postaci tłuszczu).
To tak w dużym uproszczeniu.

[Stteetart]

Jezuuuu

przy 10 dniach postu to tylko

przy głodówkach organizm najpierw pali miesnie.

białko jedzone rano zapewnia nam uczucie sytości na dłuższy okres

Juz Ci kiedys tłumaczyłem i nic sie nie zmieniło od tamtych czasów. Za głód i sytość odpowiadają leptyna i grelina.
Grelina reaguje głównie na wegle i dopiero w nastepnej kolejnosci na białko i tłuszcz.

Myślę, że osoba zdrowa może jeść w miarę dowolne makro.

ok ale nikt mi nie odpowiedział na proste pytanie - co takiego daja nam wegle a zwłaszcza cukier czego nie może dac białko czy tłuszcze ?
Węgle a zwłaszcza cukier działaja negatywnie na wiele aspektów - do żadnego z nich sie nie odniosłeś tylko wrzuciłes kolejny ogólnikowy post.

częstym uczuciem wilczego głodu

Wilczy głód to rozjebany kortyzol i/lub grelina i leptyna...

[7key]

Manipulator z ciebie dobry... napisałem "w dużym uproszczeniu"... potem piszesz "mięśnie" a za chwilę używasz pojęć "leptyna i grelina".
Napisz coś więcej o grelinie w kontekście węgli?

[vzpe]

Co myślicie o tych wszystkich spalaczach tłuszczu?
Wiadomo że zawierają kofeine ale równie dobrze mógłbym sobie taki powder kupić i wrzucić do kapsułki, itd?

[7key]

A przeczytałeś wątek... poczytaj o efekcie "jojo"... o dwóch rodzajach tłuszczu.
Działają... ale ruszając "nienaruszalne" zapasy tłuszczu organizm zgromadzi ich więcej jak ci się znudzi.
A z roku na rok będzie gorzej... trzustka starsza i zmęczona, wątroba... mniej testosteronu.
Nie patrz na ludzi z instagrama itp., bo tam wszyscy kłują dupę... i większość nie pracuje więc na jakiś czas mogą sobie pozwolić na restrykcyjną dietę.

[Stteetart]

Manipulator z ciebie dobry... napisałem "w dużym uproszczeniu"... potem piszesz "mięśnie" a za chwilę używasz pojęć "leptyna i grelina".
Napisz coś więcej o grelinie w kontekście węgli?

Odstaw to co bierzesz lub bierz połowę
Pomieszales całkiem prosty post.
Co do greliny:
https://dietetycy.org.pl/leptyna-grelina/

Btw @7key Ty czytasz na co odpowiadasz ?gość się pyta o spalacze a Ty mu o restrykcyjnej diecie i efekcie jojo

Poprawiłeś mi humor z rana ;)

[7key]

Nie interesuje mnie artykuł z internetu tylko wyjaśnienie twoimi słowami w 3 zdaniach: grelina-"węgle".
Potrafisz coś takiego zrobić czy tylko przepisać coś?
Czytaj ze zrozumieniem "specjalisto" od ketozy i demonizatorze węglowodanów
Pyta o "spalacze" a przy ich używaniu prawdopodobieństwo efektu "jojo" jest 99% przy zaprzestaniu stosowania.
A to, że ktoś kto tylko ćwiczy, nie pracuje i może stosować restrykcyjne diety nie powinien być dla niego autorytetem... ty "specjalisto" również.
Jak TVP będzie szukać to się zgłoś... masz ogromne szanse na awans i ramówkę zamiast "Teleranka"

[Stteetart]

No ale co ja Ci mam napisać o tej grelinie ?
Wstawiam Ci artykuł który ktoś napisał choć w sumie mogę napisać - podanie węglowodanów powoduje obniżenie greliny.
Koniec.
A dla innych polecam taki art - w sumie jego szukałem - https://www.akademiadietetyki.pl/dietet ... i-sytosci/

Na przyszłość jak będziesz dalej robił wycieczki i pisał jakieś pierdoły o Teleranku posta zgłoszę
Przy takiej ilości offtopu jaki generujesz bardzo szybko spadniesz z rowerka.

Btw jak po kofeinie występuje efekt jojo to nie rozumiesz czym jest jojo i jak się odbywa ;)

Idę spać.

[7key]

W to, że zgłosisz nie wątpię
Znowu wybierasz pojedyncze stwierdzenia z kontekstu całej mojej wypowiedzi.

Bierz kofeinę (spal "nią" tłuszcz) i przestań brać oraz ćwiczyć zobaczymy co się stanie.
Ruszając "nienaruszalne" zapasy tłuszczu organizm zawsze będzie się starał je odbudować w pierwszej kolejności i w większej ilości.

A co do głodówki to nie mięśnie a glikogen w nich zawarty.