TALK - Rozmowy [H]

[Krol Zlew]

Cel: stabilizacja nastroju + zwiększenie poziomu serotoniny i dopaminy

Wybrałem taka listę środków, ale jest tego za duzo żeby przyjmować wszystko na raz. Może jakieś bystre oko wyłapie z poniższej listy synergie między tymi środkami / stacki od których można zacząć?

Cytyniec chinski
Kurkuma
Ashwagandha
Gotu Kola
L-tryptofan
L-teanina
Wyciąg z dziurawca
Passiflora
Zen szen syberyjski
Rhodiola
Kudzu

[sclero2014]

Cel: stabilizacja nastroju + zwiększenie poziomu serotoniny i dopaminy

Wybrałem taka listę środków, ale jest tego za duzo żeby przyjmować wszystko na raz. Może jakieś bystre oko wyłapie z poniższej listy synergie między tymi środkami / stacki od których można zacząć?

Cytyniec chinski
Kurkuma
Ashwagandha
Gotu Kola
L-tryptofan
L-teanina
Wyciąg z dziurawca
Passiflora
Zen szen syberyjski
Rhodiola
Kudzu

Powiem Ci że również mam taki sam Cel jak Ty aby ustabilizować nastrój itp to z tej listy mam na oku
Gotu kola
Zen szen syberyjski
L-tryptofan
Rhidola
Maca
Bacopa monnieri


Co ty na to ?

[pradziadprzysaniach]

Hej, ja kiedys zrobilem sobie stack przy uzyciu Ashwagandha, Gotu Kola i Bacopa Monnieri. Potem do tego dokoptowałem Rhodiole. Jest to bardzo dobry miks i wowczas wypierdolił mnie dosłownie z papci jesli chodzi o zdolnosci intelektualne.

Teraz przymierzam sie do podobnego miksu, ale muszę jeszcze pomyśleć, na pewno:
- Ashwagandha - na mnie od tamtego czasu nie dziala, chociaz moge zaryzykowac jedno opakowanie
- Rhodiola na mnie działa prolękowo, niemiło pobudza i z tego co kiedyś czytałem moze byc w moim przypadku niezdrowa (ale juz za chuj nie pamietam czemu). W kazdym razie tego na pewno bede unikać
- Dziurawiec - rowniez dzialal spektakularnie za pierwszym razem, a teraz w ogole... ogolnie to bym go nie brał na lato, bo uczula na słońce

Mysle ze osobiscie zastosuje teraz:
Gotu kola
Bacopa
Ginko

Teraz wszystko to kwestia wybrania bardzo dobrych suplementow, standaryzowanych na zawartosc % substancji czynnych. Natomiast wam z calego serca polecilbym sprobowac Ashwaghandy + Bacopa + Gotu kola na pierwszy rzut

[Rosynant2000]

Stack dla fanatycznego gracza komputerowego ;) proponowany przez jedną stronę

Aniracetam – 750 mg twice per day
Bacopa Monnieri – 200 – 450 mg per day (45% bacosides)
CDP-Choline – 300 mg twice per day
Coconut or MCT Oil – 3 tablespoons per day
DHA (Omega-3) – 1,000 mg per day
American Ginseng – 500 mg twice per day
L-Theanine – 250 mg 2-3 times per day
L-Tyrosine – 500mg twice per day
Phosphatidylserine (PS) – 100 mg 3-times per day
Pine Bark Extract – 100 mg 3-times per day
Rhodiola Rosea – 150 – 200 mg per day
B-Complex – find a nature-identical supplement
Performance Lab® Vision – 1 – 2 capsules per day:

European Freeze-Dried Blackcurrant, 300 mg
European Blackcurrant Extract, 25 mg
European Bilberry Extract, 25 mg
Lutein, 10 mg
Zeaxanthin, 2 mg
Astaxanthin, 1 mg
Saffron, 1 mg

Nie za dużo tego ?
Jak z regularnością ? To znaczy działanie odczuję po jakimś czasie czy od razu kop i będzie wzrost tolerancji ?

[drenei]

Cześć. Od jakiś 2 lub 3 lat gorzej się czuje. Ogólnie brak chęci do treningów (trenuje aktualnie 4x fbw), wychodzenia i średnio samopoczucie A najgorsze to średnie libido. Aktualnie biorę hormon t3 (lekka nadczynność) norma 2.4 -4.4 u mnie 5.5. Jakie polecacie suplementy i witaminy?
Zastanawiałem się nad
Tyrozyna
Cholina
Pea
Chordenina
Bacopa
Noopept
Ktore z tych najlepiej zadziała albo ktore wybrać (maks 3)

[return_zero]

@drenei
To co ma szanse zadziałać na dłuższą metę z tej listy tylko Bacopa.
Tyrozyna przeciwwskazana przy nadczynności.
Noopept to trzeba stosować rozsądnie i jest przereklamowany. Ma swoje skutki uboczne.

@Rosynant2000
To jest stack na zasadzie pomieszałem w kociołku substancje wybierając je przy użyciu kostki do gry z listy 1000 różnych.

@Krol Zlew , @michass90
Polecam zainwestować w surowiec zielarski dobrej jakości i próbować najpierw solo.

[sclero2014]

@drenei
To co ma szanse zadziałać na dłuższą metę z tej listy tylko Bacopa.
Tyrozyna przeciwwskazana przy nadczynności.
Noopept to trzeba stosować rozsądnie i jest przereklamowany. Ma swoje skutki uboczne.

@Rosynant2000
To jest stack na zasadzie pomieszałem w kociołku substancje wybierając je przy użyciu kostki do gry z listy 1000 różnych.

@Krol Zlew , @michass90
Polecam zainwestować w surowiec zielarski dobrej jakości i próbować najpierw solo.

Powiedz a co byś polecił mi na silna silną anemię ? ( niedokrwistość) która jest " matką " kilku innych problemów..

[Verbalhologram]

żelazo i witaminy z grupy B, zwłaszcza b12, wiem że mają związek z produkcją krwi

[return_zero]

@michass90
Żelazo, kwas foliowy, wit B12. Mięso skropić sokiem z cytryny. Do produktów z żelazem dodawać coś z witaminą C. (zwiększa absorpcję) Żelazo hemowe ma lepszą przyswajalność. Wątróbka, Tymianek, Oregano.

[sclero2014]

@michass90
Żelazo, kwas foliowy, wit B12. Mięso skropić sokiem z cytryny. Do produktów z żelazem dodawać coś z witaminą C. (zwiększa absorpcję) Żelazo hemowe ma lepszą przyswajalność. Wątróbka, Tymianek, Oregano.

Dzięki wielkie zastosuje ( zelazo , kwas foliowy mam , vit c również reszte skompletuje bo ta niedokrwistość daje się we znaki ( totalny brak libido , bladość skóry, objawy reyno itp ) .