TALK - Rozmowy [H]

[Carlosa]

@dajmon

Żadnych stwierdzeń czy dowodów, jedynie przypuszczenia iż może...

[Stteetart]

@up ogôlnie nerwica. Jak miałem jej duże nasilenie to budziłem się po kilkanaście razy w ciągu nocy. Obecnie jak mam jakieś stresujące sprawy na głowie to potrafię się wybudzić kilka razy w ciągu nocy. Ta nerwica wraca falami. Raz jest ok przez kilka tygodni a potem nagle jakiś nerwicowy stan wraca i z nim się wiążà ciągłe wybudzenia. Co poradzić, benzo oczywiście świetnie na to działa ale wiadomo, że to nie jest rozwiązanie.

Mi sie wlaczylo cos posobnego do nerwicy.
I to w chuj czasu po przerwaniu kietonow.

Trwa wyjasnianie co to jak to i o chuj tu chodzi.
Pomaga zmiana trybu zycia i wlaczenie zielonej herbaty.
Niestety jest to ciezkie do ogarniecia, bo wystepuje caly szereg reakcji gdzie 1 dnia jest si a drugiego chujnia z patatajnia.

Na sam sen pomaga wyjebanie wegli prostych/ o wysokim ig juz od ok 18.00 i co najwyzej lekka kolacja ok 21.00 + pilnowanie elektryki.

Na 1h przed snem leci melatonina now foods a od 18.00 2-3 rzuty waleriany.
przy czym ja buteleczke 100ml mam na 3 gora 4 dni.

Paradoksalnie- i walerka i melatonina doskonale sie komponują z jednym gora dwoma browarami- przy czym picie koncze przed ostatnim posilkiem.

Jesli juz mamy zamiar zarzucic browca to pod zadnym pozorem nie przejadamy sie a zwlaszcza cukrami czy produktami o wysokim ig.

Z moich obserwacji istotna jest tez pora snu.
Obecnie najlepiej mi sluzy pojscie spac ok 22/2300. Wczesnym rankiem (4.00-6.00) poziom kortyzolu idzie w gore i zazwyczaj skutkuje to wybudzeniem.
Jak sie klade tak jak wczoraj o 2.00 i wstaje o 7.00 to chuj z tego.
A tak cyk o 22.30, pobudka ok 7.30 i mam 9h snu i co najwyzej perspektywę drzemki po obiedzie.

[sclero2014]

Rowniez mam problem z bezsennoscia probowalem wielu silnych lekow na spanie ale nic niestety moj problem z bezsennoscia trwa juz 4LATA !! Wiec nie sa to zarty czy marudzenie o kilku nie przespanych nocach .. zawsze jak leze w szpitalu na oddziale zglaszam to lekarzowi prowadAcemu to poprostu olewa temat ale przeciez sen jest mega wazny regeneracja i cala masa innych niezbednych rzeczy zachodzi podczas snu potrzebnych dla organizmu ale ..ehh szkoda slow na tych lekarzy ale jak powiesz ze brales jakies leki na spanie bo nie radzisz sobie z bezsennascia to wpisza ci w wypisie ze jestes uzalezniony od BZD i na tym rozmowa sie konczy ....

[PodrozeSojera]

Melatonina jest dobra dla dzieci... Polecanie piwa to już w ogóle śmiech na sali. Gdyż szybciej sie cżłowiek wybudza niż bez piwa.

[TajskiK3oks]

Ja się okazuje miałem kiedyś problem z zasypianiem, tak conajmniej 1h musiałem poleżeć. Obecnie Melatonina + Trazodon 75mg i zasypiam jak należy ;D

[Stteetart]

Melatonina jest dobra dla dzieci... Polecanie piwa to już w ogóle śmiech na sali. Gdyż szybciej sie cżłowiek wybudza niż bez piwa.

Zrobimy tak.
Odpowiedz na jedno proste pytanie.
Jeśli odpowiedź będzie mieć sens post zostanie, jeśli nie wyleci, bo juz jedną brednie mamy.
W przypadku dzieci nie uderza się w układ endokrynny.

Pytanie. Przeczytaj uważnie.
Czy wg Ciebie u dorosłego człowieka nie może wystąpić deficyt melatoniny?

Melatonina zadziała pod warunkiem, że występuje jej deficyt.
Bzdury o szybszym wybudzaniu się po jednym piwie nie wspomnę.
* Sam uzyles sformułowania w licznie pojedynczej.

[Stteetart]

Gdyż szybciej sie cżłowiek wybudza niż bez piwa.

Ktoś odrzucił Twój post.
Ja jednak odpisze.
Pisales, że alkohol może potęgować problemy ze snem.

Spoko.
Jednak jest jedno ale.
Mówimy tu o większych ilościach lub o piciu w sposób ciągły.
alkohol działa wielotorowo- z jednej strony hipoglokemizuje z drugiej działa na GABA-.

Jak notmalnie jesz, dbasz o nawodnienie i pijesz to jedno/dwa piwka w skali kilku dni to pomoże zasnac/ uspokoić się.
Jeśli jednak liczysz, że zadziała parę dni z rzędu lub zaśniesz po 4-5 piwkach to się mylisz.

Ja w grudniu ub roku po kilku "dodatkach" mogłem wypić 11 browarow i nic. Zero upicia.

Ds się jednak zadziałać tak, że po 2 browarach padniesz pod stół. Kwestia podejścia i zaangażowania.

Ps rozumiem, że bzdurny post o melatoninie dla dzieci można usunąć?

[PodrozeSojera]

kasujcie sobie dalej wszystko. Sensu rozmowy brak bo wymyślasz co chcesz. Przed chwilą napisałeś że problemy ze snem po jednym piwie to bzdury. Wstawiam cytat że nie masz racji i kasowanie posta. Smiechłem z ciebie...
"W rzeczywistości nawet mała ilość tej używki spłyca i skraca sen"

[Stteetart]

kasujcie sobie dalej wszystko

Ja Ci tego nie skasowalem.

"W rzeczywistości nawet mała ilość tej używki spłyca i skraca sen"

Widzisz nie czytasz tego co pisze i stąd się biorą nieścisłości.

[PodrozeSojera]

Melatonina jest dobra dla dzieci... Polecanie piwa to już w ogóle śmiech na sali. Gdyż szybciej sie cżłowiek wybudza niż bez piwa.

Bzdury o szybszym wybudzaniu się po jednym piwie nie wspomnę.

polecam psychiatre...