TALK - Rozmowy [H]

[Szczepan1]

1.Może być.
5.Czyli ok.
6.RDI to do 4/5g soli kuchennej. Jak jesz sporo wapnia to może być potrzeba zwiększyć. Inaczej mogą być skurcze mięśni.

1.Ile dziennie spożywasz wapnia? (może być trudne do oszacowania ze względu na zawartość w wodzie)
2.Rozważ BCAA/kreatynę jako dodatek do treningu.
3.Jesteś na diecie wegańskiej/wegetariańskiej?

1. Tyle co w plastrze czy dwóch sera ( mleka nie piję ), więc raczej nie wiele.
2. A czy nie wystarczy po prostu białko które będzie zawierało w sobie jak najwięcej aminokwasów? ( z tego co przeczytałem powyżej, to wybrać takie które zwiera tyrozynę i tryptofan ), kreatyna to osobna sprawa, mam zamiar dołączyć w późniejszym okresie
3. Nie, jestem wszystkożercą.

[return_zero]

@Szczepan1
Czyli zaczynasz od:
1.Więcej białka w diecie
2.Więcej sera i woda Muszynianka/Muszyna
3.Zamieniasz zwykłą sól an sodowo-potasową i mówisz dziewczynie, że nie musi aż tak oszczędnie sypać.
4.Dbanie o nawodnienie

Jesz śniadania?

[Stteetart]

.Zamieniasz zwykłą sól an sodowo-potasową i mówisz dziewczynie, że nie musi aż tak oszczędnie sypać

Jak przegniesz z potasem to będziesz przyjebany jak posel w sejmie.
Ciężkie nogi te sprawy.

[MomentAurory]

@Stteetart mam wrażenie, że ktoś tu wstał lewą nogą.

MomentAurory pisze:
Leki SNRI moga byc w Twoim przypadku najlepsze (nie daj sie wkrecic w same SSRI), dodatkowo, np. pregabalina.

Z takimi radami odsylam do dzialu lekow.
Tutaj dzialamy i pracujemy nad soba.
Jesli komus zalezy na szybkim efekcie i zjedzeniu kilku pixow ktore w trakcie leczenia dzialaja to ma od tego odpowiednie tematy na forum.
Zwlaszcza Twoja rada zabrzmi optymistycznie jak w badaniach wyjdzie podwyzszona prolaktyna...

"Doping mózgu" pozostawia pewną dowolność interpretacji. Jeżeli tutaj nie piszemy o lekach to spoko, nie będę tu o nich pisać. Niemniej Szczepan zadał tutaj pytanie, więc odpowiedziałam jak umiałam.
Pixy z tego, co wiem służą często uregulowaniu pewnych mechanizmów, które w mózgu się rozregulowały i nie przesadzałabym z tym szybkim efektem po ich zastosowaniu.
Prolaktynę faktycznie warto skontrolować... chyba mnie właśnie natchnąłeś.


MomentAurory pisze:
Lepiej uzyc syropu z agawy - nie zamienia sie w cukry proste. Cukry proste = zło ;)

Do pozyskania syropu z agawy wykorzystuje się jej rdzeń, który kształtem przypomina ananas i waży od 25 do 75 kg. Sok z rdzenia bogaty w skrobię i inulinę jest wyciskany, a następnie gotowany lub poddawany obróbce enzymatycznej do uzyskania syropu o wysokiej koncentracji fruktozy. Kolejnym etapem jest rafinacja i filtracja. Finalnie otrzymujemy praktycznie czysty cukier, choć w zależności od producenta ilość fruktozy w syropie może się wahać między 56-92%, a glukozy – 8-20%.
No nie zmienia sie w cukier bo to czysty cukier.

Jak sam napisałeś w większości w syropie z agawy mamy fruktozę, która działa inaczej niż czysty, zwykły cukier, bo ma niższy indeks glikemiczny , a jej wykorzystanie w organizmie człowieka odbywa się bez wykorzystania insuliny.
Jak ktoś nie chce to nie musi używać, ani syropu z agawy, ani miodu, ani cukru, a jak ktoś ma chęć to niech je sobie je nawet wszystkie zmieszane.
Moja rada nie była, aż tak bardzo nieprzydatna, jak sugeruje Twoja wypowiedź.


MomentAurory pisze:
Dobrego psychiatry. Szukaj wsrod kobiet w wieku srednim 40-50 lat ( wiem, ze brzmi dziwnie, ale mezczyzni nigdy nie sa tak empatyczni jak kobiety; za mlode nie maja tyle doswiadczenia, a starsze podlegaja rutynie).

Zdefiniuj dobry.
Dobry to ten co najpierw przebada a potem dobiera leczenie.
W 90% przypadkow pani da ssri lub snri i wysle do domu.
Zajebiste leczenie.
A ich empatie mam w glebokim powazaniu.

Mialem empatycznego domowego lekarza ktory nie odroznial grypy od zapalenia gardla.

O naturze "dobra" i nad samą definicją "dobra" rozważali mądrzejsi ode mnie na przestrzeni wielu wieków od Sokratesa począwszy.
Jednak sformulowanie "dobry lekarz" przeze mnie użyte, jak najbardziej może i w moim mniemaniu oznacza "kompetentny". Empatyczny z kolei to taki, który naprawdę cię wysłucha i wsłucha w twoje potrzeby i nie będzie, np. odbierał w trakcie wizyty prywatnych telefonów lub błądził wzrokiem dookoła, bo go ewidentnie nudzi kolejny pacjent. Do tego oczywiście dobierze indywidualnie terapię, a nie taśmowo.
Co do SNRI to akurat dla mnie jest to zajebiste leczenie - wyciągnęło mnie z łóżka, by móc rozpocząć dalszą "pracę nad sobą".
Poza tym podkreślam, że ja nikogo nie namawiam, ani nie zmuszam, sugeruję tylko możliwą drogę, o której nie każdy musiał wiedzieć.
A! i też mam takiego lekarza domowego :) pewnego razu prawie mnie udusił ;) ale i tak go lubię.

@Stteetart chyba masz dużą wiedzę, ale chyba też dużo złości w sobie - może warto nad tym popracować?! Będzie Ci łatwiej radzić sobie z ludźmi, którzy Cię irytują.
Peace

[Stteetart]

Pixy z tego, co wiem służą często uregulowaniu pewnych mechanizmów, które w mózgu się rozregulowały i nie przesadzałabym z tym szybkim efektem po ich zastosowaniu.

Heh...
Ktos kiedys przyjal, ze przyczyna calego zla jest deficyt serotoniny.
Wiesz o ile szerszy jest aspekt dzialania nootropow czy ziół?
Wazne- napisalem szerszy, nie lepszy.

Bo to czy lepszy pokazuja badania (nasze badania jak i tych psorow z juniwerkow).

Czy one reguluja mechanizmy? Czy ciagnac nasz organizm w jedna strone mozna go wyregulowac?

Moja rada nie była, aż tak bardzo nieprzydatna, jak sugeruje Twoja wypowiedź.

Tutaj trzeba sie przyjrzec jak dziala fruktoza
Kluczowe jest zrozumienie tego, że każda komórka naszego ciała używa i potrzebuje glukozy, a fruktoza jest przetwarzana tylko przez jeden organ – wątrobę. Kiedy nasza dieta bogata jest w duże ilości fruktozy, wątroba jest przeciążona i zaczyna zamieniać ten cukier w tłuszcz. Dlatego właśnie jest ona siłą napędową wielu poważnych i powszechnych dziś chorób, takich jak otyłość, choroby serca, cukrzyca typu 2, a także wielu nowotworów i obniżenia odporności.

:-)

@Stteetart chyba masz dużą wiedzę, ale chyba też dużo złości w sobie - może warto nad tym popracować?! Będzie Ci łatwiej radzić sobie z ludźmi, którzy Cię irytują.
Peace

Gdybys naprawde mnie zirytowal/a to moj post bylby bardziej napastliwy.
Jesli tak odebralas to sorry, czasem "tak wychodzi aczkolwiek nie jest to moim zamiarem.

[Szczepan1]

@Szczepan1
Czyli zaczynasz od:
1.Więcej białka w diecie
2.Więcej sera i woda Muszynianka/Muszyna
3.Zamieniasz zwykłą sól an sodowo-potasową i mówisz dziewczynie, że nie musi aż tak oszczędnie sypać.
4.Dbanie o nawodnienie

Jesz śniadania?

Tak, zawsze jem śniadanie. O co chodzi z tą solą? Tzn chciał bym zrozumieć dlaczego jest to ważne?

[PolskaCebula]

@Szczepan1

Jak chciał byś zrozumieć to po oglądaj sobie wykład Barbary kazany pod tytułem: Czy sól jest zdrowa.

[return_zero]

@Migomat
Słaby wybrałeś autorytet. To jest jakaś pseudonauka w pełnym znaczeniu tego słowa.

Zamiast polecam:
https://www.damianparol.com/

Poza tym pal mniej zioła.

@Szczepan1
http://www.medonet.pl/zdrowie,elektroli ... 25133.html
https://bonavita.pl/co-to-sa-elektrolit ... lektrolity

Sód, potas, magnez, wapń, chlor to elektrolity. Są potrzebne do utrzymania prawidłowego ciśnienia, napiec mięśni, trawienia pokarmów, dziania systemu nerwowego.

Ważne jest spożywanie ich w odpowiedniej ilości. Najlepiej policzyć ile tych składników spożywa się w ciągu dnia i wtedy w razie niedoboru lub nadmiaru wprowadzić korektę.

Niedobór sodu też jest szkodliwy.
http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,1015 ... zenie.html

Sól sodowo-potasowa ma o 30% mniej sodu, ale między sodem i potasem zachodzi synergia. Nie trzeba tak ostrożnie sypać. (1,5/2 łyżeczki max, wliczając sód z dań gotowych)

Ciekawostka to np. "transporter dopaminy zależny od sodu".

[cyfrowypolsat]

W Galileo było wczoraj że sól brana podjęzykowo zwieksza uwalnianie melatoniny i pomaga w zasypianiu, była także że rzeczywiście wywiera też działanie prodopaminowe.

[Stteetart]

I pro-kazde.
https://www.uniprot.org/uniprot/Q01959

Jak pogrzebiesz to transporterow sodowyxh jest duzo więcej.

@Migomat
Słaby wybrałeś autorytet. To jest jakaś pseudonauka w pełnym znaczeniu tego słowa.

Generalnie polecam ten wyklad.