TALK - Rozmowy [H]

[sugo]

Ja robię sobie takiego "szejka", mielę płatki owsiane na mąkę, dodaję odżywki białkowej, do tego duża łyżka oleju kokosowego i woda a potem wszystko jeszcze raz miksuję. Dla mnie jest to najlepsze rozwiązanie, bo posiłek przyrządzam w mniej niż 5 minut, wszystko wypijam bez problemu a w jego skład wchodzi duża ilość białka, węglowodany i tłuszcze, robię takie coś 2 lub 3 razy dziennie. Co do jajecznicy to wiadomo, jajka są chyba najlepsze jeśli chodzi o wartości odżywcze i mikroelementy, ja niestety nigdy nie mam motywacji żeby zrobić sobie jajecznicę.

[nowyjastaryja]

Szejki to najlepsza opcja przy ćpaniu, choćby na wzgląd przez dostępnośc takich składników odżywczych i ich stosunkowo szybsza wchłanialność. Ja bym dorzucił kakao i jakąś maltozę.

[LittleQueenie]

Ja ze swojej strony mogę jeszcze polecić wynalazki typu Soylent. Na rynku jest tego odmian masę, łatwo się je na fazie i zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze.

[Stteetart]

[mention]LittleQueenie[/mention]

Podstawą Soylentu są białko ryżowe, tłuszcz pochodzący z oliwy z oliwek oraz maltodekstryna,

Prawie przestalem czytac opis;]
Przelknalem i..

Soylent, po przygotowaniu, nie wymaga żucia i gryzienia. A dokładne przeżuwanie każdego kęsa jest kluczem do utrzymania szczupłej sylwetki. Naukowcy już dawno udowodnili, że długie żucie pokarmu powoduje, że przewód pokarmowy wydziela odpowiednią ilość enzymów trawiennych oraz tych, które wyłączają uczucie głodu. W związku z tym żywiąc się samym Soylentem, mimo że zapewnia uczucie sytości, można odczuwać silną potrzebę ciągłego podjadania między posiłkami. Może to doprowadzić do zbyt częstego sięgania po Soylent, który nie jest przecież niskokaloryczny.

Ponadto badacze z Uniwersytetu Tohoku w Japonii przekonują, że jedzenie substytutów żywności w proszku może doprowadzić do podwyższenia stężenia glukozy we krwi, nadciśnienia, a nawet zaburzeń zachowania.

:cheesy:

Wspomniano o jajecznicy, potwierdzam, nie trzeba gryźć praktycznie tylko "połykać", do tego lekkie deserki typu monte, banany też wchodzą. O suplementach w witaminach nie wspomnę.

Pierwsze etapy trawienia odbywaja sie w ustach przy udziale sliny;)

wszystko wypijam bez problemu a w jego skład wchodzi duża ilość białka, węglowodany i tłuszcze, robię takie coś 2 lub 3 razy dziennie.

Pozdrow:
- nerki
- trzustke
- ukl krwionosny
:diabolic:

[AlienZombie]

Bertrand jest dużo lepszy od soylentu, tam wszystkie składniki są pochodzenia organicznego, bez chemicznych zamienników i syntetycznych witamin.

[Stteetart]

Daj sklad - glownie czy jest cukier i wegle o wysokim ig.
Wszystkie prochy to raczej chujstwo i tego bym sie trzymal.

[A-CoA]

Bertrand jest dużo lepszy od soylentu, tam wszystkie składniki są pochodzenia organicznego, bez chemicznych zamienników i syntetycznych witamin.

Witaminy syntetyczne nie różnią się niczym od tych wyekstrachowanych z roślin więc po co powielać ten mit, że chemia to zło.

Inna sprawa to przykład takiej witaminy C w cytryne w otoczeniu flawinoidow które mogą opóźniac jej utlenianie, a także polepszac wchłanianie, niemniej to ta sama witamina, o tych samych właściwościach.

[london5]

Browar zawsze na zwałę, oczyszcza nerki i uspokaja duszę.

[eiffel65]

ja polecam jagody Goi źró∂ło 18 mineraó∑ i 18 witaminy od huja antyutelniaczy, stawia na nogi dla mnie lepsze niż minerały w tabsach :D

do tego sok z głogu ale 100 % np Ecomedica banany

[smrodek]

Kumpel zawsze maślankę wpierdzielał, popijał kefirem. Ogólnie przetwory mleczne. Dużo płynów. Dobrze jest też pochlipać ciepłą zupkę, kiedy kanapka staje w gardle.

Potwierdzam! Sam wypijam litr maślanki dziennie, prócz żywych kultur bakterii ma dość sporo kcal, co też się przydaje szczególnie gdy suchej karmy nie możemy wcisnąć.