TALK - Rozmowy [H]

[FajnieJest]

Dokladnie. Ostatnio przegladalem rozne suple potasowe w aptece, sugerowana dawka: 2 tabletki, dzienne zapotrzebowanie sugerowanej dawki: 5%. Smiech na sali.

Przy okazji, jest jakis godny polecenia suplement potasu? KCl/NaCl zakupie sobie w najblizszym czasie, jednak to nie starczy.

[doctorblack]

Ten doppelherz Aktiv dla Mózgu to suplement diety, a więc chodzi o to, że on ma nie leczyć, a uzupełniać niedobory. Stąd raczej nie nastawiałbym się, że tego typu preparaty wpłyną na zmianę jakości życia. Witaminę B kompleks kup osobno,ale nigdy nie bierze się osobno witamin z tej grupy, chyba, że w uzasadnionych przypadkach. Cynk też standardowo w aptece dostępny- tylko pamiętaj, że się "gryzie" z chromem i żelazem (nie przyjmuj ich razem).

A jak długo przyjmowałeś noopepta? Lecytynę to spraw sobie nieutlenioną, warto ;-) ewentualnie w tej samej/podobnej cenie masz bardziej skuteczne cdp choline albo alpha gpc, to pod kątem noopepta.

Przy okazji, jest jakis godny polecenia suplement potasu? KCl/NaCl zakupie sobie w najblizszym czasie, jednak to nie starczy.

Niestety nie ma, na rynku występują tylko suplementy potasu o różnej biodostępności.

[CCLight]

Jeśli chodzi o potas to asparaginian extra - co Wam w nim nie odpowiada?

[Tyler Durden]

Dawki sugerowane są prawnie wyznaczone, dlatego nie ma silnych preparatów często.

Oczywiście trzeba wrzucać więcej, ale uważajcie na kilka rzeczy, np. na to czy wasze suple zawierają mangan i inne elementy, które nawet w dawkach kilku mg mogą wyrządzać szkody.
Kompleksy witamin takie standardowe można spokojnie ładować, ale kompleksy minerałów czy zestawy Olimpu trzeba już brać z rozwagą.

Jeśli chodzi o potas to asparaginian extra - co Wam w nim nie odpowiada?

Czytaj więcej na: http://talk.hyperreal.info/doping-mozgu ... z2byjBLxrH

Ten jest najlepszy :) Sensowna jakość + dobrze przyswajalne elementy (chlorek potasu). Przykładowo inne apteczne suple z chlorkiem potasu to koszt już parudziesięciu złotych.

[br0w4r]

@Berig - w radiu jest też sporo reklam Olimpu ;-)

Co masz na myśli jeśli chodzi o nagłe nadmiary? Nie wiem jak w przypadku innych form, ale taki chelat można spokojnie łykać w dawce jednorazowej 2 po 500mg i nawet ci z Olimpu to praktykują prawie wyłącznie przed snem. Oczywiście jeśli potrzebujesz takiej dawki, inaczej niema sensu.

Wydaje mi się, że dużej różnicy w dzieleniu 2 dziennie po 100mg, a 1 po 250mg nie ma i wchłonie się więcej z tej drugiej dawki.

[Pingwin]

Co do przyswajalności magnezu.

Dobór preparatu magnezowego Duży wpływ na stopień wchłaniania związku magnezu ma jego rozpuszczalność w treści pokarmowej oraz sprawność transportu przez barierę jelitową. Stopień dysocjacji w fizjologicznym środowisku przewodu pokarmowego jest jednym z kryteriów wyboru preparatu magnezu. Środowisko to stanowi najpierw sok żołądkowy (pomijając działanie śliny, która przy stosowaniu tego typu preparatów nie odgrywa roli), mający w warunkach normalnych odczyn kwaśny. Drugim środowiskiem decydującym o wchłanianiu jest treść pokarmowa jelit, która ma odczyn zasadowy spowodowany czynnością wydzielniczą wątroby. W doborze preparatu magnezowego pomocna jest znajomość stanu śluzówki żołądka oraz czynności wątroby. Przy nadkwaśności i stanach zapalnych żołądka najlepiej tolerowany jest tlenek magnezu, który neutralizuje nadkwaśność soku żołądkowego. Przy niedokwaśności przewagę ma chlorek magnezu, który dostarcza jednocześnie jony chlorkowe. Przy prawidłowym funkcjonowaniu żołądka i jelit wskazane są związki organiczne: cytrynian, mleczan, asparginian, które mają budowę najbardziej zbliżoną do związków magnezu obecnych w pokarmie. Związek chemiczny dysocjujący bardzo szybko nie zawsze jest najlepszym, ponieważ może być równie szybko z organizmu wydalony. Oprócz stopnia wchłaniania ważne jest, w jakim stopniu magnez zawarty w preparacie wiąże się z białkami krwi. Białkowe czynniki transportu zapewniają większą selektywność transportu do tkanek. Sole magnezu są źle przyswajalne. Byłoby, więc cenne, gdybyśmy dysponowali solami magnezu o dużej biodyspozycyjności. Miarą biodyspozycyjności jest różnica stężenia w osoczu po podaniu doustnym i dożylnym. Wyznaczenie jej nie jest możliwe dla czynnika fizjologicznego, jakim jest magnez. Jako dobre odzwierciedlenie wchłaniania magnezu można traktować zwiększenie stężenia magnezu w moczu u osoby o zrównoważonym bilansie magnezowym i poddanej diecie z kontrolowaną podażą tego jonu. Jeśli niedobór magnezu utrzymuje się mimo podawania doustnie preparatów magnezu należy zastosować leki oszczędzające magnez.

Więcej na http://www.aptekabatorego.pl/magnez.pdf

[FajnieJest]

http://pl.wikipedia.org/wiki/Chelatacja
W przypadku magnezu, jest on w suplementach zazwyczaj chelatowany z aminokwasami. Dzieki wycinkowi podanemu przez pingwina, sam sobie, NieZaczynaj dojdz do wnioskow.
Ja obecnie lykam cytrynian magnezu, nie narzekam.

[kiper]

moje zestawy:
-zestaw neuroprotekcyjny:
b1 35 mg
b2 35 mg
niacyna 500 mg
b6 60 mg
kwas foliowy 6000ug
b12 30ug
kwas pantotenowy 30ug
-zestaw antyoksydacyjny
C - E 3g + 500 mg

Tymczasem na dniach dochodzi do tego buproprion i metylofenidat i szczerze mówiąc oczekuje spektakularnych efektów. :diabolic:

[FajnieJest]

MPH jest zajebisty tylko musisz ucelowac dobra dla siebie dawke, ale po jakims czasie sie nudzi i trzeba zrobic przerwe.

[kiper]

Po zapoznaniu się z wątkami obydwu substancji chyba jednak postawię na buproprion jako codzienny booster, a metylofenidat pozostawię rekreacyjnie na sniffy. Celuję w aroganckie pobudzenie z odpowiednio zawyżonym humorem.