TALK - Rozmowy [H]

[astralnykutas]

Wydaje mi sie, ze jedyne dzialanie sesji, jakie odczuwales to:
1. minimalnie zen-szen - bez tolerancji
2. kofeina
:)

Aktaulnie testuje cholinę. Przyjmuję w dawkach 400mg 3x dziennie.
Działanie zauważalne. w większych dawkach działa wręcz stymulująco (uwaga, aby nie przesadzić!).
Świetnie tonizuje uklad nerwowy - pomaga przy problemach nerwicowych, zauwazylem zwiekszona wydajnosc (glownie koncentracja) w grach komputerowych wymagajacych zrecznosci i myslenia.

Moim zdaniem znacznie lepsza jest czysta cholina od np. Acetylo-l-karnityny. To tylko wstępne odczucia, ACL jeszcze do konca nie przetestowalem. Lykanie duzych dawek lecytyny nie daje takch efektow jak sama cholina.

[Pizarro]

Jak to jest w końcu z Tyrozyną i Tryptofanem? Czytając opisy aukcji z tymi produktami można dojść do wniosku, że ich zastosowanie jest podobne - poprawa samopoczucia, obnizenie stresu i napięcia, a przecież oddziałowują na dwa rózne przekaźniki. Stąd moje pytanie: Czy działanie serotoniny i dopaminy naklada się na siebie czy jest zupełnie różne? Czy "podwyższając" poziom serotoniny i osiągając poprawiony nastrój możemy mieć jednocześnie niższy poziom dopaminy i powiedzmy przewlekle zmęczenie?

Znalazlem aukcje z opisu których wynika, że stosowanie tyrozyny i tryptofanu wzajemnie się nakład i już teraz sam nie wiem.

[astralnykutas]

Po dokladnych testach, stwierdzam ze ten suplementy w moim przypadku dobrze sie nie sprawdzily.
l-tryprofan w malych dawkach cos tam daje ale chyba lepiej zainwestowac w l-teanine.
l-tyrozyny nie polecam.

Moim zdaniem najlepszy latwodostepny i niegrozny srodek na doping to ashwangadha - podstawa.

[Pizarro]

akurat pije sporo zielonej herbaty, tak do 5 szklanek dość sporo sypanych, wiec kupowanie l-teaniny chyba nie ma sensu.
Cały czas nie mogę zrozumieć różnicy między serotoniną i dopaminą skoro i jedna i druga odpowiada za pamięć, chroniczne zmęcznie, koncentracje itd - przynajmniej tak wynika z opisów leków/suplementów skierowanych na te neurotrasmitory. Ktoś mi może wyjaśnić?

[astralnykutas]

Wszystkie neuroprzekazniki odpowiadaja w pewnym stopniu za pamiec i koncentracje.
Dopamina, Gaba, Sertotonina, Acetylocholina etc.
Liczy sie odpowiednia proporcja miedzy nimi, oddzialywanie na odpowiedni typ receptora umieszczony w danym obszarze mozgu.
Psychofarmakologia jest skomplikowana, nie ma nic do konca czarno na bialym typu - to pomaga a to nie.
Podobnie jest z calym ludzkim organizmem, choc jak wiemy, to wlasnie mozg jest najbardziej skomplikowany i niepojety.

W takim razie sprobuj roslinnych wynalazkow takich jak Brahmi, gotu kola, ashwangadha i obowiazkowo omega-3 minimum 2g dziennie.

[tomix]

akurat pije sporo zielonej herbaty, tak do 5 szklanek dość sporo sypanych, wiec kupowanie l-teaniny chyba nie ma sensu.
Cały czas nie mogę zrozumieć różnicy między serotoniną i dopaminą skoro i jedna i druga odpowiada za pamięć, chroniczne zmęcznie, koncentracje itd - przynajmniej tak wynika z opisów leków/suplementów skierowanych na te neurotrasmitory. Ktoś mi może wyjaśnić?

w skrocie
dopamina: aktywizacja, energia, chec do dzialania, poczucie szczescia, pobudzenie intelektualne, motywacja
serotonina: spokój, brak lękow, sytość(biernosc), w duzych dawkach (ssri): spłycenie emocji, spadek energii do działania, senność

generalnie to dwa odmienne neuroprzekazniki
masz malo dopaminy - jestes senny, zamulony, przytępiony, nic ci sie nie chce, nie masz zainteresowan, brak potrzeb towarzyskich
masz mało serotoniny - czujesz sie niepewnie, masz lęki, fobie itd.

[astralnykutas]

Tak, ale zarowno zaburzenia kazdego z nich powoduja obnizenie fukncji kognitywnych.
Najwazniejszy jest odpowiedni balans miedzy nimi.

Osobiscie lubię srednio-slabe podbicie noradrenaliny, mocne podbicie dopaminy oraz ewentualnie delikatne mizniecie serotonina aby zniwelowac niektore ze skutkow stymulacji (choc i tak zdecydowana wiekszosc swietnie zbija dopamina).

Nie bez powodu na ogol uzywa sie fety do nauki - acetylocholina, dopamina, noradrenalina. Problem w tym, ze jest kurewsko toksyczna i dzialanie dopaminy wydaje sie wygasac najszybciej pozostawiajac stan zejscia a nawet psychozy.

Ashwangadha dziala (podobno) glownie w oparciu o serotonine ale nie blokuje jej wychwytu zwrotnego, zwieksza wrazliwosc jej receptorow.
Powoduje to jednoczesna stymulacje, dobre funkcje kognitywne i spokoj. Nie wiem, czy nie dziala ona rowniez na inne neuroprzekazniki - na ten temat nie znalazlem jakis szczegolnie obszernych badan, na ogol tylko prace powielajace te same schematy.
Gdbysy ktos cos wiecej o niej wiedzial, bylbym wdzieczny za informacje.

[EdwardZnienacka]

A na pamięć to vitabuerelecitin

"Warto pamiętać"

Ciekawe kto wymyślił tą nazwe, mało kto umie ją płynnie wymówić. I jak taki dziadek z alzajmerem ma zapamiętać to?

[astralnykutas]

To nie jest temat na tego typu pytania.

5-htp na funkcje kognitywne specjalnie nie dziala.
Jest po nim milo ale mnie osobiscie zamule, spada po tym libido i dopamina.
Poczytaj troche zanim sobie zaszkodzisz.

Polecam:
Mucuna Pruriens - l-dopa - libido, energia i przede wszystkim - motywacja i pewnosc siebie
Ashwangadha - seks, stres, energia - po prostu zajebiste ziolko
zen-szen - troche energii i swietnie po nim pala staje, czasem az trudno opanowac mega-wzwody, przy regularnym uzytkowaniu organizm sie czesciowo przyzwyczaja

Ja sobie nie wyobrazam teraz funkcjonowac bez tych ziolek.
Ladnych pare stowek co miesiac na to przeznaczam ale warto, juz lepiej nawet odpuscic troche jedzenia i zaoszczedzic na nie.

Pomaga takze kwas foliowy - niedobor tej witaminy jest bardzo powszechny. Stymuluje elengacko apetyt, podnosi nieco nastroj i dodaje energii (w zaleznosci czy masz jej niedobor czy nie)

[Pizarro]

zamówiłem póki co
Mucuna Prurien
i Ashwangadha ze swansona, 100kapsx400mg

do tego pójdzie żeń szen, witaminy, mineraly i zobaczymy co to da :)

Jak długo stosować suplementacje? robić cykle on/off? jakie są skutki uboczne po zaprzestaniu kuracji?