TALK - Rozmowy [H]

[blokowiska666]

pytanie do kogos kto sie orientuje w fizjoterapii. w okresie pol roku, 3 razy wypadl mi bark i musialem miec nastawiany w szpitalu za kazdym razem, pozniej (ostatnio jakis miesiac temu) wypadl mi jeszcze 2 razy ale na tyle, ze sam sobie nastawilem. przez ostatni miesiac jest ok ale nie robilem na tyle gwaltownych ruchow, zeby mogl wypasc. nie po drodze poki co jest mi udawac sie do szpitala na operacje, jakie cwiczenia moglbym wykonowac w celu wzmocnienia miesni trzymajacych bark oraz czy moge delikatnie podejscie do robienia pompek?
bark wypadal za kazdym razem w dol, jakby kosc sie ssuwala na biceps.

:listen:

[trotyl20]

Po złamaniu obojczyka, operacji i 2 miesiącach w gipso-zbroi polecono mi ćwiczenia aby wzmocnić bark i okolice, na karteczce z cwiczeniami było napisane ze polecane są również na wypadnięty, uszkodzony(?) bark itp itd.
Głównie delikatnie rozciąganie, proste ćwiczenia z kijem od miotły aby go rozruszac i wzmocnić, jedno z ćwiczen nazywało się Arnoldki ( szwarceneger je opatentował, działa na 3 części barku w tym samym czasie ), potem juz zalecano mi zwisanie na drążku, ale wiadomo, po pewnym czasie, małymi kroczkami. Ważne zeby wykonywac je powoli ale dokładnie, jak na siłce.

[blokowiska666]

tez bylem po drugim wybiciu w gipsowej zbroi miesiac ale po zdjeciu lekarz majacy ewidentnie wyjebane, na moje pytania o cwiczenia wzmacniajace te miesnie, splawil mnie, ze mam podnosic reke do gory i na bok, lol.

[trotyl20]

Moze udaj sie do specjalisty specjslisty a nie... konowała. Chodzi o twoje zdrowie wiec mysle ze nie ma co szukac w necie na wlasna reke, czy tam bark ^^ powrotu do zdrowia!