TALK - Rozmowy [H]

[Zalek33]

2-FA i 3-FA zostaw w spokoju . Bierz sele + pea

[666]

2-fa i 3-fa zostaw w spokoju . Bierz sele + pea

Ja przedawkowałem ten zestaw i wylądowałem na tydzień w psychiatryku. Było to 5 lat temu. Jeśli ktoś ma silną wole i umiar w dawkowaniu to może spróbować, dla mnie to była typowa ćpalnia. 2-FA i 3-FA również bym nie polecał. Metylofenidat brany kilka lat temu (apteczny) mnie rozczarował, polecam etylo - ale umysłowy, trzeba popytać, który vendor ma taki.

[jjtorpeda]

2-fa i 3-fa zostaw w spokoju . Bierz sele + pea

Ja przedawkowałem ten zestaw i wylądowałem na tydzień w psychiatryku. Było to 5 lat temu. Jeśli ktoś ma silną wole i umiar w dawkowaniu to może spróbować, dla mnie to była typowa ćpalnia. 2-FA i 3-FA również bym nie polecał. Metylofenidat brany kilka lat temu (apteczny) mnie rozczarował, polecam etylo - ale umysłowy, trzeba popytać, który vendor ma taki.

Ja już byłem na etapie zakończenia realizacji na zamówienia a sele + pea. Łatwo to przedawkować, czy waliłeś jak szalony? ja poszukuje tego samego działania co przy etylo lekkie pobudzenie i mocno dopaminowo. Sort uważam, że mam dobry ale wiadomo wiecznie w tych samych ilościach działać nie będzie ,a jestem zakochany w tym stanie bo dla mnie to jest dokladnie to czego oczekiwalem od stima. Będę chciał robić przerwy, żeby nie utracić magii, ale ćpać się będzie chciało wiec potrzebuje alternatywy. Mówie coś wiecej o tym sele + pea ;-) te podrabiane amfy i tak wypróbuje bo co ma sie zmarnować?

[666]

Nie chciałem cię straszyć, mikro dawkowanie pewnie ci nie zaszkodzi. Natomiast, ja nie polecam ze stymulantów nic innego niż EPH - kiedyś przerabiałem dużo wynalazków, longecity znałem na pamięć i inne badania też :-p. Potem nastało kilka lat ciemności, a teraz zaczynam wracać do gry. Zacznę od diety (myślę o keto) i podstawowych witaminek/minerałów/przypraw, potem może jakiś racetam/adaptogen - póki co bez trucia...

[Tyler Durden]

Podasz jeszcze jakies sparwdzone ćwiczenia na koncentrację? Zainteresowałeś mnie tematem i postanowiłem wykonywac taki trening umysłu każdego dnia.

Fajne jest jeszcze np. modelowanie przedmiotów, np. wyobrażasz sobie pomarańczę i starasz się ją w głowie obejrzeć z każdej strony, niedopuszczając innych myśli do tego procesu. Skupiasz się tylko na pomarańczy, widzisz pory na skórce, "czujesz" zapach, smak. Im dłużej to utrzymasz bez innych myśli tym lepiej.
Tyle, że potem musisz urozmaicać ćwiczenie, bo mózg nie lubi rutyny i nudy. Czyli wyobrażasz sobie kolejne owoce i próbujesz utrzymać jak największy obraz w głowie (np. przezroczystą miskę owoców, obracając ją ze wszystkich stron w ten sposób, żebyś dalej dokładnie wiedział gdzie jaki owoc jest i jakie jest jego położenie, wygląd detali, smak, zapach itd.).

Generalnie koncentrację ćwiczysz na wszystkim, na czym możesz się mocno skupić. Jeśli pracujesz jako analityk, programista, prawnik itp. to zazwyczaj sama praca na co dzień jest ćwiczeniem koncentracji i to jest najciekawsza opcja. W innym przypadku dodatkowe ćwiczenia bardzo dużo pomagają.

Mam jeszcze pytanie o medytację. Jaki konkretnie sposób praktykujesz i ile czasu na nią poświęcasz?

Ja praktykuję sposób skupiania się na mantrze, tj. wymyślasz swoją mantrę w głowie. Mantra z definicji nie powinna mieć znaczenia, dużo osób robi np. "ooooooooooommmmmm" (takie głębokie jak mnisi :D ), ale powinieneś mieć unikalną mantrę, coś podobnego w brzmieniu, np. słowo jakie możesz przeciągać ("zoooooooom", "hooooome"). Medytacja to stan głębokiego relaksu umysłu (odpoczynek od myślenia), dlatego po odpowiednim czasie wytworzy ci się kotwica i w każdym momencie w życiu, kiedy będziesz chciał zachować zimną krew, sama myśl o mantrze wprowadzi cię w stan relaksu. Gdyby ktoś znał twoją mantre, może użyć tego przeciwko tobie, dlatego powinna być unikalna.

A teraz sama metoda: tak jak przy koncentracji, skupiam całą swoją uwagę, ale tylko na mantrze, która sama nie jest męcząca. Powtarzam ją w głowie i usuwam wszystkie myśli jakie mogą się tylko pojawić. Każda myśl, obraz czy dźwięk też się liczy jako myśl niechciana - mózg ma w końcu odpoczywać. Na początku jest to trudne, ale już po 2-3 dniach zaczyna świetnie wychodzić.
Podobno głęboka medytacja jest wtedy, kiedy pojawiają się 2-3 myśli na 5 minut maksymalnie, nie licząc samej mantry, która pomaga ci po prostu utrzymać skupienie i czystość umysłu. Ja jeszcze tak nie potrafię, ale już jestem blisko.
Ćwiczę codziennie dwa razy - raz od razu po przebudzeniu, raz przed spaniem (pomaga w zaśnięciu). Staram się utrzymać ją jak najdłużej, na początku były to 2 minuty, teraz potrafię jak mam dobry dzień utrzymać już ok. 10 min. Świetne uczucie się wtedy pojawia - taki relaks, spokój, zwiększenie percepcji tak jakby po stymulantach (tylko przy nich jest bardziej natłok myśli, a nie ich brak - kompletnie inna sprawa).

Optymalnie, wg różnych źródeł, jest godzina medytacji dziennie. Korzyści są ogromne - po pierwsze wtedy człowiek może wywołać stan spokoju samą kotwicą, kiedy pomyśli o mantrze (a każdy przyzna, że zachowanie spokoju w pozornie stresowych sytuacjach to świetna sprawa). Po drugie mózg naprawdę odpoczywa i można dużo dłużej pracować, potrzeba mniej snu. Po trzecie ćwiczenie medytacji i koncentracji w trybach przemiennych (jak rytm wszechświata, dzień/noc, praca/relaks) zwiększa znacznie zdolności umysłowe do zapamiętywania, kojarzenia, ogólnie mocno zwiększa inteligencję i wydajność myślenia.

Ja robię codziennie przemienny tryb, czyli dodatkowo koncentrację - w sumie od niej zaczynam. Najpierw koncentruję się na swoim zdrowiu, idąc przez cały mój organizm od głowy do stóp, wyobrażając sobie moje organy wewnętrzne, płynącą krew itp., powtarzając sobie że wszystko jest w doskonałej harmonii, jestem zdrowy i mam wysoką odporność. Dziękuję za to. Kiedy moja koncentracja jest już wysoka (bo to samo w sobie już ją podnosi), przechodzę do metydacji - próbuję jak najdłużej medytować, ze stoperami w uszach i w cichym pokoju. Leżę ze skrzyżowanymi nogami i rękami ze splecionymi palcami albo siedzę po turecku i trzymam rękami za nogi - tak żeby zamknąć obwód elektryczny mojego ciała. Po takiej wieczornej medytacji zasypiam (najczęściej wieczorem medytuję lężąc w łóżku), a po porannej na siedząco wstaję i wykonuję ćwiczenie koncentracji na krzyżyku, żeby znowu wejść na obroty po stanie relaksu.

Efekty są świetne, naprawdę polecam.

[qweqwe890]

Kłuje mocno w oczy to "zwiększa znacznie "," zwiększa inteligencję" ,"wydajność". Którą to inteligencje zwiększa medytacja i koncentracja? Wydajność? Może wydajność związaną z mniejszą ilością stresu? Jasne że to wszystko działa, ale to już zbyt wiele. Jakaś zbyt szamańska gadka ostatnio zawitała w temacie...

[Nanananax]

Ważne że działa, a reszta to próba przekonania ludzi do ruszenia dupy.
@Tyler
dużo lepiej wychodzi mi wizualizacja z otwartymi oczami, ma to znaczenie? Poćwiczyć przy zamkniętych oczach?

[Tyler Durden]

Kłuje mocno w oczy to "zwiększa znacznie "," zwiększa inteligencję" ,"wydajność". Którą to inteligencje zwiększa medytacja i koncentracja? Wydajność? Może wydajność związaną z mniejszą ilością stresu? Jasne że to wszystko działa, ale to już zbyt wiele. Jakaś zbyt szamańska gadka ostatnio zawitała w temacie...

A próbowałeś?

Cały czas właśnie próbuję wam przekazać, że jechałem na stimach przez LATA dzień w dzień i wiem jak działa doraźny stymulant typu metylo, koka albo amfa.
I wiem jak działa odpowiednia dieta + ćwiczenia fizyczne + medytacja + koncentracja. Działa dużo lepiej niż doraźne stymulanty.
Jak ktoś chce może połączyć obie te rzeczy, ale ja już doraźnych nie potrzebuję, bo po prostu ich faza na takim stanie jaki mam teraz to już "za dużo" i "za mocno", a wszystko w nadmiarze szkodzi. Skoro mogę osiągnąć super samopoczucie + zwiększenie zdolności umysłowych bardziej naturalnie i na stałe, to to robię.

Ważne że działa, a reszta to próba przekonania ludzi do ruszenia dupy.
@Tyler
dużo lepiej wychodzi mi wizualizacja z otwartymi oczami, ma to znaczenie? Poćwiczyć przy zamkniętych oczach?

Nie wiem, jeśli potrafisz się skupić na wizualizacji z otwartymi to chyba wszystko jest w porządku i nie ma to znaczenia. Ważny jest sam efekt czyli to na czym się skupiasz - wtedy na pewno to nie ma znaczenia. Jeśli cię nic nie rozprasza itp. i łatwiej ci to git.

[Glodnyminy]

Spoiler:

Tyler dobrze widzieć, że kiedyś taki fan chemii zmienił podejście, całkowicie się z Tobą zgadzam.
A do innych którzy nie wierzą w zwykłe jedzenie to proponuje żeby spróbowalć głodówki, takiej jednodniowej, z dużą ilością wody. Moje odczucia w trakcie dnia są różne, ale pod koniec dnia (o 23-24, pobudka 6) czuje się jak naspeedowany i potrzebuje mniej snu- 4h wystarcza całkowicie by mieć energie przez cały następny dzień. Minusy są takie, że jest to dzień bez sportu i musi być w miarę luźny, ale do nauki da radę. I po takim dniu można już normalnie jeść (u mnie to jest mało węgli, oprócz owoców, a dużo tłuszczu, umiarkowanie białka, ćwicze na siłowni i sw), podejście do życia zmienia się niesamowicie, dużo klarowniejsze myśli, brak gonitw, brak niepotrzebnego 'dumania', nie ma myśli w stylu "czy mi się chce" po prostu się robi.

Podpisuję się pod tym :)

I jeszcze jedna rzecz, gadanie z obcymi ludźmi, o czym kolwiek, gdzie kolwiek, bardzo podnosi nastrój na dłuższy czas.

Zgadzam się!!! Tak właśnie jest! Jesteśmy stworzeni do przebywania z ludźmi oraz do zmian, trzeba poszerzać/zmieniać swoje otoczenie, poznawać ludzi (nawet przelotnie), przebywać z nimi.

Nie mam aż takich myśli samobójczych jak przedtem, z pewnością czuję się lepiej, ale dużo brakuję do samopoczucia jakie miałem przed depresją. Obecnie wróciła niechęć do robienia czegokolwiek nie licząc położenia się w łóżku. Jeśli chodzi o ćwiczenia to obecnie nie ćwiczę, ale wiosną postaram się zabrać za to. Staram się jeść dużo białka i warzyw. Obecnie lekarze wprowadzają jakieś restrykcję ponieważ mam duży cholesterol i przytyłem 25 kg od czasu brania mirty. 450mg moklobemida, mirty 15,30mg zależy od dnia... Nic innego nie próbowałem nie licząc mirty w połączeniu z moklobemidem. Szczerze mówiąc nie chcę brać tej mirty. Ponoć do moklobemida można dołączyć selegiline albo betahistyne. Mirta na początku dawała mi spokój w głowie, ale ona już nie pierwszy raz działała na krótki okres czasu. Czuję że moklo jest znacznie lepszy niż mirta.

Podstawa to zmiana stylu życia. Może być ciężko, ale pomyśl - chcesz zmienić obecny stan, MUSISZ zmienić coś w życiu. Robiąc to samo będziesz miał te same efekty.

Te przytycie to od mirty, ogólnie to jest średni lek. Skonsultuj z lekarzem stopniowe odstawianie, ale wrzucenie może czegoś innego, chociaż ja jestem przeciwny SSRI.

Selegilina do moklo nie pomoże za dużo, zaktywizuje cię najwyżej na jeden tydzień i potem może być tylko gorzej, bo przy odstawce senność.

Nie ma czekania do wiosny i opierdalania się :D
Wiem jakie to jest uczucie brak chęci na cokolwiek, ale kiedy je przezwyciężysz i zaczniesz ćwiczyć to tych chęci przybędzie.

Depresja może też być spowodowana od nadmiernej analizy życia na głębszym poziomie (nadmiar wiedzy, przerażenie jak wielki jest wszechświat i że "nic nie ma sensu"), a także od braku świeżych relacji z ludźmi, przebywania w tym samym miejscu (miasto, mieszkanie lub nawet pokój), a także - UWAGA - kolorów jakie nosisz na co dzień. Nie chodzi tylko o ciemne kolory, bo to każdy wie że takie są depresyjne (i pokoju i ciuchów), ale o całą paletę.
Spróbuj zmienić styl ubierania i muzykę, jaką słuchasz. Wszelka muzyka metalowa jest niewskazana. Melancholia i ballady też odpadają.
Spróbuj medytacji i koncentracji (pierwsze polega na koncentracji na niczym, a drugie na ćwiczeniu siły koncentracji lub modelowania - np. koncentracji na zdrowiu, swoich organach, w tym mózgu).

Obejrzyj piękno naszej planety (obszarów jeszcze nie zniszczonych przez nasz debilny gatunek, który swoją drogą marnuje energię i zanieczyszcza siebie i Ziemię - a mamy wszystko pod ręką, tylko szukając drzew zasłania nam las): https://www.youtube.com/watch?v=6v2L2UGZJAM

Wyjdź na zewnątrz, podziwiaj naturę, inteligencję jaka była potrzebna, by ją stworzyć.

Obejrzyj śmieszne filmiki: https://www.youtube.com/results?search_ ... p+laughing

Jeśli ciężko jest Ci się śmiać, stosuj zasadę "fake it to make it". Nasz umysł jest plastyczny - to co w środku, pojawia się na zewnątrz (w mowie ciała), ale i odwrotnie. Zmieniasz mowę ciała, zmienia się Twoje nastawienie. Jeśli się wyprostujesz, wyciągniesz ręce w kształcie litery "V", zaczniesz krzyczeć - wzrośnie testosteron. Zaczniesz się śmiać i skakać - wzrośnie wydzielanie endorfin.

Twoim problemem jest brak ZMIAN lub zbyt mała ich liczba lub zbyt krótkie zmiany.
Potrzebujesz mocnych zmian. Także ludzi, z którymi możesz wyjść i którzy robią szalone rzeczy, bawią się, chodzą na atrakcje.

Nie chcesz iść? Trudno, wyjdź i się zmuś. Poczujesz, że to bez sensu i zmuszanie się jest nieprzyjemne, ale będzie to krótkie cierpienie, które da długotrwałą przyjemność.

Leki i brak zmiany nawyków i środowiska niczego nie zmienią. Same leki natomiast mogą mocno pomóc, jeśli stworzysz odpowiednie warunki do stworzenia u siebie szczęścia. Zauważ jedno - Ty jesteś zdrowy. Nie masz choroby psychicznej, spowodowanej mutacją, jak np. schizofrenia. Masz więc zdrowy mózg, który jest tylko nastrojony w nieodpowiednim stanie, który można zmienić. To jest tylko tymczasowe zaburzenie. Pamiętasz stan przed depresją, kiedy wszystko było dobrze? Pamiętasz, że było to możliwe i faktycznie wtedy wszystko było w odpowiednim porządku? Uświadom sobie, że skoro kiedyś tak było, to może być JESZCZE LEPIEJ. Twoim celem nie jest powrót do przeszłości, Twoim celem jest zmiana na LEPSZE.

Myśl tylko o rzeczach pozytywnych. Wszechświat działa tak, że przyciągasz wszystko, co chcesz. Nie da się odpychać. Jeśli myślisz o walce z depresją, nienawiści do niej i odpychaniu jej, zgadnij co - będziesz miał depresję. Jeśli myślisz o szczęściu i coraz większej sile budzącej się w Tobie każdego dnia - dostaniesz to. Nie będzie to efekt po dwóch minutach, bo Twój umysł za długo myślał negatywnie, ale jeszcze raz - fake it to make it. Możesz kłamać i udawać w Twojej głowie, że już jesteś szczęśliwy i pełny sił, nawet jeśli jeszcze tak się nie będziesz czuł. Zobaczysz efekty na dniach...
Powtarzaj sobie cały czas "jestem zdrowy" i czuj to całym ciałem. Wyobrażaj sobie swoje neurony, które zmieniają swoje działanie w pozytywny sposób, tak abyś był zdrowy. Ja sobie to powtarzam codziennie po prostu, żeby zachować dobre zdrowie. Codziennie przeznaczam czas na koncentrację na moim zdrowiu, moich organach i umyśle. Wyleczyłem w ten sposób nawet chorobę, która nie dawała spokoju od lat, ale leki nie pomagały i lekarze się dziwili. Teraz wszystkie badania CZYSTE.
Moja koncentracja jest lepsza niż kiedykolwiek. Amfetaminy, koks i metylo się kryją.

Przez długi czas jaki nie było mnie na forum rozwijałem siebie pod wieloma względami, w tym także zmieniałem miejsca, poznawałem ludzi, doznawałem ogromnych cierpień i ogromnego szczęścia. Metydowałem.
Cała wiedza i wnioski do jakich doszedłem (nie tylko ja i nie ja pierwszy) sprowadzają się do jednego: mamy w sobie WSZYSTKO czego potrzebujemy by być szczęśliwym i zmieniać świat.
Każda jednostka ma nieograniczony potencjał. Wszechświat jest matematyczny, wszędzie są widoczne wzory. Między liczbą 1 a 2 jest nieskończona liczba innych liczb (1,1 ; 1,11 ; 1,1(1) ; 1,5 itd.), tak samo między 1 a 10. Skoro nieskończoności są większe i mniejsze, ale każda z nich jest nieskończona, a nawet między 0 i 1 jest nieskończona ilość liczb, to wniosek jest prosty - możliwości są NIEOGRANICZONE.

Żeby zbudować dom, wymyślić nowe tricki na deskorolce, czy też poprowadzić grupę ludzi ku wspólnemu celowi, czy też wykonując KAŻDĄ prostą czy złożoną czynność/zmianę, trzeba ją najpierw ZAPROJEKTOWAĆ w głowie.
Masz więc wszystko czego potrzebujesz - świadomość, WYOBRAŹNIĘ oraz ciało fizyczne z mózgiem i innymi narzędziami do wdrażania projektów w życie, dzięki rękom, nogom, głosowi itd.

Prawda jest tak prosta. Zastanów się nad tym wiele razy, bo daleko mi od prawienia banałów.
Masz wszystko czego potrzebujesz. Masz inteligentny umysł (nawet widzę to po Twoich postach) i nieograniczony potencjał. Taki umysł WYMAGA zmiany. On rzuca się w środku i woła "ZRÓB COŚ DO JASNEJ CHOLERY, NOSZ KURWA MAĆ". Tak długo, jak będziesz to tłumił, tak długo będziesz nieszczęśliwy i pozbawiony życiowej energii.

Jeśli nie wierzysz, że potrafisz sam się uleczyć, rozetnij sobie rękę i poczekaj kilka dni. To samo jest z mózgiem - jest plastyczny i leczy się sam. Dąży do homeosteazy.
Po wieloletnich latach treningów ludzie potrafią robić niesamowite rzeczy przy pomocy samego umysłu!
Zobacz np. to: https://www.youtube.com/results?search_query=wim+hof

Uczmy się od natury. Leki mogą Cię tylko wspomóc, ale niczego za Ciebie nie zrobią. Gdybym ja brał metylofenidat, a nie miał odpowiedniej wiedzy oraz inteligencji (wyuczonej także wcześniej) oraz celu, na jakie chce je przeznaczyć, siedziałbym w fotelu i nie chciałoby mi się nic.

Podczas mojej nieobecności na forum także wiele razy miałem ogromne dołki, stany depresyjne, myśli o braku sensu. Wiem, że można mieć jeszcze gorzej i jest to naprawdę okropne uczucie. Wiem też, że można je zmienić na stałe.

Jeśli chcesz się wyleczyć zadaj sobie pytania:
- Czy uważasz się za osobę inteligentną?
- Czy naprawdę tak mocno cierpisz, że chcesz coś zmienić? Czy jest na tyle dobrze, że masz to w dupie i ci to nie przeszkadza?
- Co masz do stracenia?
- Czy nie czas już się obudzić?
- I CO TERAZ Z TYM ZROBISZ?

Ten post jest najważniejszym jaki mogłeś przeczytać na tym forum. Ja mogę jedynie Cię zainspirować, ale masz wolną wolę i możesz robić co tylko zapragniesz. Jeśli nie skorzystasz z tych rad to widocznie nie cierpisz wystarczająco mocno.

Wyobraź sobie, że tak naprawdę nic Cię nie ogranicza. Nie musisz chodzić do pracy jeśli nie chcesz. Nie musisz mieszkać gdzie mieszkasz jeśli nie chcesz. Masz wolną wolę, ale każdy wybór ma swoje konsekwencje.
Ktoś mądry kiedyś powiedział - "Dopiero utraciwszy wszystko, można robić wszystko" (tak, to cytat wypowiedziany w fimie Fight Club przez Tylera Durdena).

Jesteś w najlepszym okresie swojego życia, masz najwięcej możliwości rozwoju.

ODPUŚĆ obecną sytuację, nie walcz, ODPUŚĆ. Poczuj wolność wyboru, jaka jest wokół Ciebie i dokonaj pierwszego wyboru, który przyjdzie Ci na myśl. Każdy wybór inny od pozostania w obecnej sytuacji będzie dobry, ponieważ będzie oznaczał zmianę, a trwanie w obecnej sytuacji... no właśnie - trwanie, STAGNACJĘ.

Z całego serca życzę wszystkiego dobrego i wspieram Cię w jakiejkolwiek decyzji byś nie podjął. WIEM, że Ci się uda.

Masz całkowitą rację. Na początek dzięki temu co napisałeś zacząłem ćwiczyć i ograniczyłem mirtę do ok 7mg (lekarz mi jej nie przypisał do moklo). Niestety 3 dni temu dostałem ataku kolki spowodowanej najprawdopodobniej kamicą pęcherzyka żółciowego. Kolka przeszła, ale nie do końca także mnie nadal boli całkiem mocno. A miałem 2.5 roku spokoju po chińskim leku naturalnym!!! (Tylko jak się zaniedba pewne sprawy to się słono płaci i mogę się przyznać że sam sobie jestem winny atakowi).Lekarze chcieli wyciąć cały pęcherzyk i koniec. Moje zasady nie pozwalają mi na taki ruch. Prawie nic nie jadłem od 3 dni gdyż nie przeszły mi objawy kolki które teraz występują bardzo długo. Tu mnie bardzo mocno kłuje, zaraz tam by za chwilę rwało po plecach. Ale i tak wrócę do ćwiczeń jak przejdzie. A co następnie? No cóż jeszcze dużo razy przeczytam Twój genialny post i pomyślę :) Z całego serca dziękuję że mi tak pomagasz.

Długie cytaty wkładamy w spoiler - Berig

[Kamise]

Kłuje mocno w oczy to "zwiększa znacznie "," zwiększa inteligencję" ,"wydajność". Którą to inteligencje zwiększa medytacja i koncentracja? Wydajność? Może wydajność związaną z mniejszą ilością stresu? Jasne że to wszystko działa, ale to już zbyt wiele. Jakaś zbyt szamańska gadka ostatnio zawitała w temacie...

Medytacja powiększa ośrodki w korze przedczołowej oraz hipokamp, powoduje zwiększony przepływ krwi w mózgu ( dziwnie to brzmi, może w mózgoczaszce), więc oprócz efektów psychologicznych, są też widoczne zmiany w strukturze mózgu i jego funkcjonowaniu dowiedzione naukowo. Wystarczy wpisać w duckduckgo zapytanie o medytacje i zmiany w mózgu, nie boli.