TALK - Rozmowy [H]

[Kociak]

Czytałem (chyba nawet na hajpie) że jak człowiek nie zrealizuje pewnej dziennej dawki ruchu, to nie likwiduje zbyt dużo kortyzolu. Kortyzol, to taki chuj, który blokuje większość przyjemnych neuroprzekaźników w mózgu. I powoduje nerwowość. Nie wiem, na ile to prawda, ale coś w tym musi być. Staram się do tego stosować. Już nie mówiąc o tym, że po wysiłku fizycznym większość substancji lepiej targa.

[DeWitteEngel]

(...)

Ja mam 185 cm i około 75 kg. I 29 lat. A próby nabrania masy u mnie są bezskuteczne. Trochę mnie to martwi, bo jak już grubnę, to typowo obrastam w tłuszcz na dupie i na brzuchu. No ale mam tak, że jak nie zrobię aerobów w stylu biegu/chodu/jazdy na rowerze, to jestem straszliwie nerwowy i zamulony jednocześnie. Prawdopodobnie wina kortyzolu.

Więcej kardio - dobra dieta - będzie dobrze - jedziemy z tematem ;) Chwilowo mam mało czasu na sporty - ale jek tylko wszystko się unormuje - mata, worek \ trening siłowy.

Z Fartem
ncdrean

[Kociak]

Dzięki @narcotic_dream za ten obrazek, szukałem go. Mam budowę, coś pomiędzy ectomorph a mesomorph. Docelowo chciałbym wyglądać jak mesomorph.

Idę się sportować. Po drodze dziabnę kodę i może jakieś jedno słabe piwo. Nie powinienem tak, ale cóż...

Chodźcie, chodźcie chłopaki i dziewczyny, trzeba spalić kortyzol, wytworzyć nowe, przyjemne endorfiny oraz inne neurotransmitery, aby poczuć się lepiej ;-)

Dawajcie na dwór, nie siedźcie na dupach w domu i nie gnuśnijcie jak chomiki !

[ledzeppelin2]

Brad Pitt jest ektomorfikiem z natury i w "Podziemnym Kręgu" czy w "Troyi"
wygląda na mezomorfika.
Podobno stosował cykle , link poniżej:

Spoiler:

https://www.evolutionary.org/brad-pitt-steroids-cycle

btw. jego słynna żuchwa to podobno efekt ćwiczeń.

Sorki za lekki of, ale budowa z Thelmy jak najbardziej do osiągnięcia bieganiem i ćwiczeniami domatora( lub odkurzaniem towaru nosem xd)

ps- w Troji miał 41 lat, a w FC- 36.

[666rockstar666]

Biegam różnie, od 6-10 km (10 km w 45min). Używam edomondo, co bardzo mobilizuję.
Zdrowiej się odżywiam i mniej piję, zero cukrów (od 3 lat).
Po prostu wiem, ile taki chociażby browar kosztuje mnie kilometrów biegania w parku.
Tylko parki (a mam piękne), np. asfat ssie bo niezdrowe dla stawów (niezależnie od butów, to w większości marketing bo żadne nie chronią stawów/ kolan na tak twardej nawierzchni).
Polecam

[mention]666rockstar666[/mention]Topas jak to Ty i będziesz pisał takie tylko posty w wątkach tematycznych to Cię odblokujemy.

[TiJaz]

Siemanko

A tak z czystej ciekawość.
Konkretnie rozchodzi mi się o temat biegu - jaki był Wasz najdłuższy ??
Mi 11.5km strzeliło - na strzał

Teraz, gdybym piątkę strzelił - pewnie bym chodzić nie potrafił jakieś 2dni

Ale powoli do przodu.
Endomondo i pochodne - przydają się.
Chyba to jakieś zboczenie - ale musi był pełny kilometr lub 0.5 czyt. albo 5km przebieganych albo 5.5km ... :rolleyes:

[Shrank23]

Odkopuje temat ;)
Rowerek prawie codziennie około 10km
Teraz jak śnieg spadł i jest na mniej uczęszczanych drogach szklanka.... Coś pięknego - takie drifty odchodzą, że chyba nie ma miejsca gdzie nie miała bym siniaka :D. Ktoś coś jeszcze też doda od siebie? ;)

[CieplaPoduszka]

200mg kofeiny i 10km raz w tygodniu

[DexPL]

Dzisiaj rano przebiegłem na nartach 11km. Śnieg trochę już za mokry, ale jeszcze idzie przy odpowiednim smarowaniu pośmigać. Liczę, że na przełomie stycznia i lutego jak wrócą mrozy, da się jeszcze kilka razy pobiegać.
Biega ktoś jeszcze na nartach na forum?

PS. Także wcześniej weszło 200mg kofeiny.