TALK - Rozmowy [H]

[Verbalhologram]

Kwestia co się ma pod warstwą zalaną tłuszczem....jest taki mit starożytny że gruby to silny....ale godzina siłowni to już gorzej w takim przypadku.....Tłuszcz to energia na zapas....ale to mięśnie pracują. Komentujcie niezależnie, to tylko takie spostrzeżenie.

[Stteetart]

Na węglach czułem się jak ciągle głodna krowa żrąca cały dzień na pastwisku. Teraz raz zjem 2-3 razy, a czasem post. Czuję większą kontrolę

Bo węgle to po 1 paliwo na szybko a po drugie w mniejszym lub większym stopniu rozregulowują hormony odpowiedzialne za sytość i głód.

Co do chudnięcia, już dawno obalono mit w którym pocenie się koreluje się ze spalaniem tkanki tłuszczowej. To, że spociłeś się podczas aktywności fizycznej znaczy to, że ... spociłeś się.

Nie do końca. Z tego co pamiętam to pocenie się to konsekwencja "grzania" się organizmu.
Najlepsze spalacze zwiększają termogeneze więc ukuto teorie, że im więcej się pocisz tym więcej chudniesz.

Choć na samo pocenie się wpływa wiele czynników jak np nasza kondycja.

[Verbalhologram]

Węglowodany dają efekt używki dla mózgu jako neuroprzekazniki, tzn chyba dlatego słodycze czy lżejsze zródła cukru są takie przyjemne w użytkowaniu, w pewnym momencie mózg się zapycha znieczuleniem i efekt fazy odczuwalnej zanika.................IMO. Niespalane są odkładane, tu nie trzeba mieć wiedzy uniwersyteckiej tylko logicznie dopasować szczegóły na podstawie niezaprzeczalnych zbadanych prawideł.
TU WAŻNE: wiele z tego co piszę jest z pewnością logiczne matematycznie, ale niekoniecznie faktami biologii metabolicznej, także jak nie mam racji, to już jeden czynnik do eliminacji że tak nie jest.........tak z przymróżeniem oka,

[FAMAS1980]

@VERBALHOLOGRAM , ale wiesz że masz kilka rodzajów węglowodanów i cukier jest jednym z nich? Wrzucanie do worka wszystkiego naraz to totalna bzdura :)
O @Stteetart kolejne swoje bzdury wypisuje :D
"Bo węgle to po 1 paliwo na szybko a po drugie w mniejszym lub większym stopniu rozregulowują hormony odpowiedzialne za sytość i głód." o jakie dokładnie tobie węgle chodzi? ale w sumie to mało ważne dla ciebie, ważne że w twoim jakimś źródełku tak napisali, bo przecież baton czy owsianka to ma taki sam skład i te same węglowodany :)
"Nie do końca. Z tego co pamiętam to pocenie się to konsekwencja "grzania" się organizmu.
Najlepsze spalacze zwiększają termogeneze więc ukuto teorie, że im więcej się pocisz tym więcej chudniesz.Choć na samo pocenie się wpływa wiele czynników jak np nasza kondycja." o i kolejne bzdury :D masz tyle materiałów w duckduckgo że to zwykły mit i większa potliwość nie znaczy nie wiadomo jakiej ilości spalonych kalorii, no ale dalej tkwij w swojej bańce wiedzy :0

[ZniszczoneMarzenia]

To kto z Was mi wytłumaczy to, że jak ostro spocę się na rowerze na drugi dzień z rana jestem pół kilo chudsza i się lżej czuję? Kto z Was wytłumaczy mi to, że po mprzebieganym na boisku upocony piłkarz traci nawet minus 5 kilogramów? Pocenie się zwłaszcza jak już masz wyrobioną kondycję ma wpływ na chudnięcie.

[jezus_chytrus]

Tracisz wodę. To jest takie "pozorne chudnięcie". Waga bardzo szybko wróci do poprzedniego stanu, bo organizm sam Cię "zmusi", żebyś uzupełnił straty.

Taki trick stosują (celowo) bokserzy, czy zawodnicy MMA, którzy muszą szybko stracić na masie. Wypocić tyle wody, by waga się zgadzała. W ekstremalnych przypadkach ubytek jest tak duży, że w dniu walki są cieniami samych siebie (słabi).

Ciekawostka - był kiedyś przypadek w UFC, kiedy pewien zawodnik wagi półciężkiej był ważony i miał jakieś 2kg za dużo. Poprosił o 15 minut przerwy, stanął ponownie na wadze nagi, a jego team zasłonił go ręcznikiem, który napięli bardzo mocno. On delikatnie się na nim podparł i czary mary - ponad 2 kg mniej w 15 minut. Dziś jest jednym z komentatorów.

[FAMAS1980]

To kto z Was mi wytłumaczy to, że jak ostro spocę się na rowerze na drugi dzień z rana jestem pół kilo chudsza i się lżej czuję? Kto z Was wytłumaczy mi to, że po mprzebieganym na boisku upocony piłkarz traci nawet minus 5 kilogramów? Pocenie się zwłaszcza jak już masz wyrobioną kondycję ma wpływ na chudnięcie.

Czyli twierdzisz że po każdym treningu chudniesz pół kilo i potem waga nie wraca? :D Wiesz że to tylko woda z ciebie schodzi i jak się napijesz itp. to ona wróci z powrotem? na pół kilo musiałabyś spalić jakieś 3000-4000 kcal, a to i tak tylko czysta matematyka. To że ktoś się nie poci, nie znaczy że nie gubi kilogramów :p jest może troszkę więcej spalonych kalorii, ale to są tak minimalne wartości że nawet kalkulatory spalania kalorii nie biorą tego pod uwagę.

[ZniszczoneMarzenia]

Tego nie napisałem twierdzę, że jak w któryś dzień dasz sobie solidniejszy wycisk na maxa pocenie i spalanie kalorii to na pewno cośtam Ci spadnie no bądźmy ludźmi do jasnej ciasnej to jest chyba logiczne i nie podlega dyskusji. Troszkę więcej spalanych kalori i nawet kalkulatory nie biorą tego pod uwage że co? że robię zwykły trening spacer parę podciągnięć a robię pełne kardio ze sprintami i inne na spalanie i nic po takim treningu nie widac na kalkulatorze?? Polemizowałbym.Nie tylko woda tłuszcz też.

[kriston87]

Mnie najbardziej zafascynowała informacja, że w procesie odchudzania organizm pozbywa się tłuszczu w największym stopniu poprzez wydychanie go w postaci dwutlenku węgla.
Kiedyś myślałem, że głównie zamienia się w ciepło i energię, jest jakoś wchłaniany przez organizm i wydalany fizjologicznie.
A tu się okazuje, że głównie tłuszcz wydychamy :D po uprzednim utlenieniu go w organiźmie.
Więc powstaje pytanie czy mocne, zdrowe i silne płuca pomagają w tym procesie :D

[FAMAS1980]

A mi już dzisiaj waga pokazała 89.9 kg :) Zdrowa i zbilansowana dieta, siłownia i bieganie no i idzie waga bardzo w dół :D także już 16 kg za mną :D byłoby więcej, ale miałem efekt jojo i wpadło z powrotem 9 kg ( z 89 do 98 ). Też śmieszna rzecz wyszła, bo po efekcie jojo wprowdziłem siłownie do biegania i ważę teraz te 90 kg, a wyglądam szczuplej niż przed efektem jojo przy tej samej wadze bez siłowni. Wniosek jeden że trochę mięśni wpadło, bo gołym okiem widać że trochę klata urosła, motyle z pleców też już widać no i ręce z większą ilością mięśni :)