Otóż w niedziele kończę 8 dniowy post, po odpowiednim z niego wyjściu (kolejne 6 dni) zamierzam zacząć około 1,5 miesięczną suplementacje l-dopą. Mam zamiar przyjmować każdego dnia w dawkach 150-600mg (samej l-dopy z ekstraktu mucuny 20%), z testem odstawienia po 5 dniach w celu sprawdzenia czy układ dopaminowy nie dostaje po dupie i egzogenne źródło nie wyprze mi endogennej produkcji.
Dodatkowo mam zamiar dorzucić:
-Cynk (15-60mg)
-Magnez (suplementacje 200mg, reszta z diety)
-Omega 3 (1g)
-Forskoline (400mg)
-Vit D (5k-50k IU)+k2mk7(200mcg)
-Niacynamid (500mg)
-Ashwangande (450mg)
-NALT (300mg)
-ALCAR (1,5-2g)
-B6 (100mg)
Oprócz powyższych:
-medytacja na redukcje kortyzolu
-redukacja pieprzu cayenne (kapsyicyny)
-picie kawy
-dużo zielonej herbaty w celu przyjęcia EGCG
Do tego przedtreningówka:
-AAKG
-B- alanina
-Cytrulina
-ALCAR
-kofeina
Oprócz tego stale przyjmuje:
-MSM
-Vit C
-chlorella+spirulina
-moringa
-cynamon+goździki
-Kreatyna
-olej lniany
-olej konopny
-W dni treningowe GABA i melatonina przed snem
(tak wiem, wiekszosc to zwykle żarcie ale wole wszystko opisać)
Z tego co narazie ustaliłem l-dopa bedzie przyjmowana z rana (4:00) razem z zieloną herbatą (EGCG ma blokować obowodową synteze dopaminy), vitB6, vitB3 i vitC.
Okno żywieniowe mam 8-20, dieta dopięta (moge wrzucić dane z cronometer'a)
Jak przyjmować pozostałe suplementy, gdzie może być synergia, gdzie strata?
Może dodać coś jeszcze?
EGCG lepiej z supli (ekstrakt) niż z zielonej herbaty?
l-dopa z mucuny 20% czy lepiej ekstrakt>90%?
czy dorzucenie 5htp będzie złym pomysłem (wole trzymać poziom dopaminy, serotonina wszystkiego nie popsuje?)
Ogólnie za pierwszorzędny cel przyjąłem uwrażliwienie w/w receptorów, jako drugi poprostu chciałbym być w mocnym pierdolnięciu. Wszystkie rady/uwagi/rugowania mile widziane :)
Z góry dzięki za pomoc
mimo że nie znam 5-6 pozycji to co do reszty powinno wszystko synergicznie smigac
w preparacie ktory ja mam (kilka rzeczy naraz) producent dal ldopę 20% mimo ze w swojej ofercie ma osobno spokojnie 90%, wiec nie wiem czy żydzi czy jednak lepiej dać mniej żeby nie wyjebało receptorów za bardzo
na mnie działa w porzasiu wszystko
uzywam egcg ekstrakt
nie uzywalbym 5htp (za duzo tego wg mnie, chociaz chuj wi)
nie jestem specem, ale uwazam ze po nalcie i l-dopie endogenny uklad nie dostanie po dupie ani troche - to nie narkotyki xd
chociaz powinno sie zrobic przerwe po jakims czasie ofc
jeszcze sprawdz sobie piperynę - ułatwia wchłanianie, jest inhibitorem mao i w ogóle pomocna jest przy dopaminie - doczytaj
no i jak tam majstrujesz juz o 4 rano cos, to moja rada - spij te 7-8 godzin xd
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/cannaheart.jpg)
Marihuana zwiększa ryzyko rozwoju chorób serca
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/aptekadyzurna.jpg)
Rewolucja w receptach na opioidy przyniosła skutek? Przepisy miały uderzyć w receptomaty
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/a12a216cf97460608e37260bc2663020f9aa0a82.jpg)
Dlaczego Portugalia może być europejską stolicą medycznej marihuany?
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/alkoupadek.jpg)
Alkohol a rak: Każdy łyk może zwiększać ryzyko nowotworów
Alkohol jest jednym z najczęstszych czynników ryzyka rozwoju raka, odpowiedzialnym za około 100 tys. przypadków rocznie w USA. Naukowcy odkrywają coraz więcej mechanizmów, przez które alkohol uszkadza komórki i przyczynia się do powstawania guzów. Choć spożycie alkoholu jest powszechne, niewielu z nas zdaje sobie sprawę z powiązania między alkoholem a rakiem.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/alcohol_vs_marijuana.jpg)
Marihuana zmniejsza pragnienie alkoholu u osób pijących dużo – Nowe badania finansowane przez rząd
Czy marihuana może pomóc osobom pijącym dużo alkoholu pić mniej? Nowe badanie przeprowadzone w USA sugeruje, że tak – i to z zaskakująco prostego powodu. Osoby, które sięgały po marihuanę tuż przed alkoholem, piły wyraźnie mniej i miały mniejsze łaknienie.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/politie.nl_.jpg)
Narcos Holandia. Rekordowa liczba zlikwidowanych laboratoriów narkotykowych
O ponad 10 proc. wzrosła liczba zlikwidowanych laboratoriów narkotykowych – informuje holenderska policja. W 2024 r. wyeliminowano aż 167 takich przybytków. Dla porównania w Polsce w tym samym roku odkryto 85 przestępczych laboratoriów. Wzrasta też liczba składowisk nielegalnych odpadów po produkcji narkotyków, zagrażających środowisku.