Tryptofan, kwas (2S)-α-karboksytryptaminowy, kwas (2S)-2-amino-3-(1H-indol-3-ylo)propanowy
https://pl.wikipedia.org/wiki/Tryptofan

organiczny związek chemiczny, aminokwas
Bezpośredni prekursor: 5-HTP, tryptaminy.
Pośredni prekursor: serotoniny, melatoniny, DMT, niacyny.

Dostępność:
- w jedzeniu (tutaj dokładna tabelka: https://pl.wikipedia.org/wiki/Tryptofan )
- czysty L-tryptofan jest sprzedawany w prochu i kapsułkach w sklepach z suplementami
- składnik preparatów złożonych (z innymi naturalnymi antydepresantami)

Dawkowanie:
Większość źródeł podaje 1-2g/dobę. Nie zaleca się przyjmowania z jedzeniem ponieważ jest transportowany do mózgu tym samym kanałem co inne aminokwasy, np. fenyloalanina. Osoby którym zależy na szybkim odbudowaniu serotoniny powinny się bardziej zainteresować 5-HTP, bo jest pozbawiony tej wady, ale na każdego działa to inaczej.

Użycie medyczne:
na depresję i bezsenność

Środki ostrożności:
uważać przy łączeniu z SSRI/SNRI (antydepresanty na receptę), MAOI (inhibitory aminooksydazy, inne antydepresanty na receptę), DXM (acodin, tussidex), chociaż jest bezpieczniejszy w porównaniu do 5-HTP.

Uwagi ćpuńskie:
Tryptofan działa dużo fajniej gdy się go bierze z pominięciem układu pokarmowego. Sniff spowodował u mnie natychmiastowe zaśnięcie, gdy wcześniej się wierciłem na łóżku. Palenie (niezdrowe, wiem) powoduje natychmiastową poprawę nastroju i uczucie lekkości przy chodzeniu, na zagranicznym forum spekulują że w ten sposób dostajemy dużo tryptaminy: http://herbs.mxf.yuku.com/topic/3989674 ... ivo?page=1 (L-tryptophan to tryptamine to DMT in vivo - Nature's Herb Forum) - opisane jest też tam tripowanie na miksie suplementów ale podchodziłbym do tego z dużym dystansem, patrz Palenie tryptofanu na naszym forum

Tryptofan działa synergicznie z 5-HTP. Stosuję to jako antydepresyjny miks ostatniej szansy, gdy samo 5-HTP nie pomaga, i jeszcze nigdy się nie zawiodłem.

mam i jakoś średnio działa. Chyba sprawdzę sniff z kapsułki

No ja też sprawdzę jutro sniff z kaps, ale oral 1000mg działa spoko po empatogennym szaleństwie. No i nie mam tych fizycznych dolegliwości (ból brzucha) - jak w przypadku 5htp.

Ile tego sniffować, bo chyba mniej niż w przypadku dawkowania oral.

250mg? 500mg można ?

Można. Ja zazwyczaj sniffałem 2 łyżeczki 0.15ml, nie wiem ile to jest dokładnie mg. Tryptofanu nie da się przedawkować. Niektórzy przy spożyciu nadmiernej ilości (>1g) doznawali efektów psychodelicznych ale to niegroźne ;)

Ok, dzięki - posniffujemy trochę tego :)

interesuje mnie kwestia laczenia naturalnych ssri, maoi itp. kiedys stosujac mixy roslin/ziolek o takich dzialaniach i jednoczesnie spozywajac produkty bogate w tryptofan udalo mi sie osiagnac bardzo dobry efekt antydepresyjny. zainteresowal mnie ten tryptofan, uzywanie go jednoczesnie min. z kurkuma, kanna, dziurawcem dalo by ciekawe efekty, jak mniemam. :-)

Dzięki za ten artykuł. Wychodzi na to że tryptofan jest prekursorem naturalnego antagonisty NMDA. To by tłumaczyło dlaczego ułatwia zasypianie (pomijając syntezę 5-HT i melatoniny). W artykule napisali też o działaniu przeciwlękowym: Kolejny naturalny "dysocjant". Będę zgłębiać temat.

tak, tryptofan. 5htp może narobic problemów i nie kupię go w aptece. Czytałem gdzieś, że kilka gram 5-10 z klasycznymi imao może zaszkodzić, ale myślę, że po 1 gramie nic nie powinno sie stać. Oczywiście licze na jakąś poprawe, w innym przypadku szkoda zachodu.
Nie chcę już zwiększać dawki moklobemidu, bez różnicy 600 czy 900 mg

Temat nie dotyczy tryptofanu. Przenoszę /black goku