Dział poświęcony harm reduction – metodom mającym na celu złagodzenie negatywnych konsekwencji zażywania środków psychoaktywnych.
ODPOWIEDZ
Posty: 3 • Strona 1 z 1
  • 7 / / 0
Na wstępie zaznaczę, proszę darujcie sobie teksty typu "jak chcesz chodzić na siłownie to nie ćpaj", "albo sport albo dragi", gdyż weekendowo wale stimy i nie mam problemów ani z nabieraniem masy ani spadkami siły. No jednak jest te 5 dni przerwy, teraz są wakacje i wale mete/fete częściej, można powiedzieć codziennie, i chciałbym się dowiedzieć od bardziej doświadczonych kolegów co jeść/ jakie suple/ czego unikać żeby spadków nie było lub były minimalne
  • 4603 / 2215 / 1
3 rzeczy musisz pilnować.
1. nawodnienie.
2. bilans kaloryczny.
3. ilość białka w codziennej diecie.

Jeżeli będą one zachowane na odpowiednim poziomie (jak ćwiczysz to wiesz jakie są względem tego wymagania) to spadki będą minimalne, a feta nawet pomoże w walce o niższy bf - dużo silniejsza niż clenbuterol, ale dużo więcej siajdów.
  • 6 / / 0
Jesc jest ciezko, dlatego rob sobie szejki bialkowo weglowodanowe. Jak dasz rade, to do szejkow dodawaj olej z oliwy. Nawodnienie tez jest tutaj bardzo wazne. No i slabsze , albo mocniejsze suple.
ODPOWIEDZ
Posty: 3 • Strona 1 z 1
Newsy
[img]
Spali w lesie i zażywali narkotyki. Policja zatrzymała rodziców trójki dzieci

Jedna z mieszkanek zadzwoniła na policję i poinformowała, że rodzice wraz z trójką dzieci w wieku 1, 4 i 6 lat przez ostatnią dobę przebywali w samochodzie, w lesie. Na miejsce natychmiast skierowano policyjny patrol.

[img]
1 dziennie i ryzyko drastycznie rośnie. Alarm: Polacy nic sobie z tego nie robią

Nawet niewielkie ilości alkoholu mogą istotnie zwiększać ryzyko raka jamy ustnej – wynika z badania opublikowanego w „BMJ Global Health”, które szczególnie alarmujące dane przynosi z Indii.

[img]
Fałszywy narkotest, prawdziwe konsekwencje. Jak policyjna procedura zniszczyła życie 20-latka

W teorii miał to być rutynowy patrol drogówki. W praktyce - początek koszmaru, który na wiele tygodni wywrócił życie młodego człowieka do góry nogami. Fałszywie dodatni wynik policyjnego narkotestu, medialny rozgłos i społeczny ostracyzm okazały się silniejsze niż późniejsze, prawdziwe wyniki badań krwi. Bo gdy prawda w końcu wyszła na jaw, szkody były już nieodwracalne.