Dział poświęcony harm reduction – metodom mającym na celu złagodzenie negatywnych konsekwencji zażywania środków psychoaktywnych.
ODPOWIEDZ
Posty: 4 • Strona 1 z 1
  • 7 / / 0
Na wstępie zaznaczę, proszę darujcie sobie teksty typu "jak chcesz chodzić na siłownie to nie ćpaj", "albo sport albo dragi", gdyż weekendowo wale stimy i nie mam problemów ani z nabieraniem masy ani spadkami siły. No jednak jest te 5 dni przerwy, teraz są wakacje i wale mete/fete częściej, można powiedzieć codziennie, i chciałbym się dowiedzieć od bardziej doświadczonych kolegów co jeść/ jakie suple/ czego unikać żeby spadków nie było lub były minimalne
  • 4603 / 2217 / 1
3 rzeczy musisz pilnować.
1. nawodnienie.
2. bilans kaloryczny.
3. ilość białka w codziennej diecie.

Jeżeli będą one zachowane na odpowiednim poziomie (jak ćwiczysz to wiesz jakie są względem tego wymagania) to spadki będą minimalne, a feta nawet pomoże w walce o niższy bf - dużo silniejsza niż clenbuterol, ale dużo więcej siajdów.
  • 6 / / 0
Jesc jest ciezko, dlatego rob sobie szejki bialkowo weglowodanowe. Jak dasz rade, to do szejkow dodawaj olej z oliwy. Nawodnienie tez jest tutaj bardzo wazne. No i slabsze , albo mocniejsze suple.
  • 3 / / 0
Zgadzam się z tym, co piszecie – priorytet to woda, kalorie i białko. Dodałbym też, żeby zwracać uwagę na elektrolity i ewentualnie witaminy/minerały, bo przy codziennym używaniu stimów łatwo o ich spadki. Szejki z białkiem i węglami plus odrobina tłuszczu faktycznie dobrze trzymają formę i energię. stickman hook
ODPOWIEDZ
Posty: 4 • Strona 1 z 1
Newsy
[img]
92% czy 1,9%? Jak nagłówki zmieniają odbiór badań o marihuanie

W ostatnich tygodniach w medium Medonet pojawił się alarmujący nagłówek mówiący o „92% wyższym ryzyku poważnych zaburzeń psychicznych u młodych osób używających marihuany”. Taka liczba silnie działa na wyobraźnię i niemal automatycznie wywołuje emocjonalną reakcję czytelnika. Zanim jednak potraktujemy ją jako dowód nadciągającej katastrofy zdrowotnej, warto przyjrzeć się samemu badaniu, jego metodologii oraz temu, co w języku statystyki ta liczba faktycznie oznacza.

[img]
Sposób studentów na problemy psychiczne: melisa i marihuana

Aż 96 proc. studentów deklaruje, że stosuje przynajmniej jedną metodę samodzielnego radzenia sobie z problemami psychicznymi. Najczęściej wybierają aktywność fizyczną lub techniki relaksacyjne, ale część sięga także po preparaty roślinne, a nawet marihuanę – wynika z badań wrocławskich naukowców.

[img]
Marihuana zaburza pamięć na różne sposoby

Palenie marihuany nie tylko pogarsza pamięć. Aktywny składnik konopi ją reorganizuje – odkryli badacze z Washington State University (USA).