Ja czasem biegam/gasze swiatło zamykam oczy odlatuje daleko/ czytam książkę, idę potrenować, zależnie od głodu, pory dnia itp. Zauważyłem że bieg zabija mi negatywne mysli, obrazy starych traum, odcina mnie.

Najgorzej jak sie nakrece i wewnętrznie poddam, że chce ćpać bo mi źle. Wtedy trudno z tego wymknąć, próbuję płakać, przypominać sobie negatywy ćpania.

@forrestphilosophy Ruch to zajebisty sposób na pozbycie się głodu - endorfiny i te sprawy. Życzę wytrwałości w abstynencji:)

Ech słabo idzie bo troche zakręt życiowy u mnie, ale jest nadzieja. Chciałbym wytrwać ten magiczny miesiąc dwa, potem łatwiej.

W domowych warunkach NAC jest dobre, bo silnie detoksykuje organizm oraz pomaga przywrócić rownowagę w neuroprzekaźnikach. A obciążona wątroba może mocno wpływać na pogorszenie i tak ciężkiego stanu.
Ostropest do tego.
L-glutamina też pomoże. Wspiera regenerację błony śluzowej jelit, a w jelitach wytwarzane jest 70% serotoniny. Więcej serotoniny = powrót do homeostazy łatwiejszy.
No i naturalnie przerzucenie uwagi. Jeżeli ciężko usiedzieć, to spacer, wykrzyczenie się, walenie pięściami w ziemię.
Wspomożenie regeneracji jelit i wątroby jest KLUCZOWE.
Do tego - jeżeli nie brałeś/aś od dawna - to końskie dawki elektrolitów - sód uczestniczy w przewodnictwie impulsów elektrycznych. Potas i magnez też działają kojąco na układ nerwowy. Do tego kreatyna jest środkiem prokognitywnym - wspomaga pracę mózgu.
Lit w niedużych ilościach - działa przeciwdepresyjnie. W obszarach ze zwiększoną ilością litu w wodach pitnych jest odnotowywana mniejsza przestępczość. A dodatkowo może działać przeciwpsychotycznie.
Witamina C, oprócz detoksykacji organizmu, działa także przeciwhistaminowo, także zmniejsza poziom lęku.
Generalnie dieta przeciwhistaminowa może pomóc.
Picie dziurawca; zażywanie kurkumy w połączeniu z pieprzem - działanie przeciwdepresyjne - poprawiają nastrój.

To wszystko to koszt tylko paru stów, a może znacząco ułatwić walkę.
Jeżeli środków jest więcej, to mogą być adaptogeny, jak żeń-szeń czy aszwaganda.
Krople CBD/susz CBD - wpływa kojąco na układ nerwowy.

No i koniecznie przerzuć uwagę na coś innego: książki, filmy, a jak ciężko Ci usiedzieć - to spacery, krzyczenie, wywalanie stresu na przedmioty, wysiłek.

Nic odkrywczego, ale wygadanie się komuś, kto zrozumie - czy to terapeucie, bliskiej osobie czy innym uzależnionym na mitingu - może dawać bodziec do walki i ulgę.
Ciepło też pomaga. Sauna może być dobra.

Bo o to w tym chodzi - o spowodowanie ulgi fizycznej i psychicznej, przez którą głód będzie coraz słabszy. A do tego eliminacja powodów, przez które się ćpa/chla.
Metody domowe. Niestety przy silnym głodzie konieczny jest odwyk.

Ja kurwa walczę z aPVP dożylnie. Tragiczne uzależnienie. Takiej chcicy na przywalenie po niczym nie miałem

alfa PVP dożylnie? Matko święta. Przecież ty za jakiś czas nie będziesz potrafił złożyć zdania poprawnie

Puki co ponad pół roku nie brałem jej. Jedynie czasem troche mef i jako zastępstwo. Bylem kurde tylko 3 miechy na alfie iv i nadal czuje czasem chcice na to. Ciekawe kiedy minie