Jak w temacie. Przyczyną ich nadmiaru jest często odkładanie się tłuszczu w problematycznych miejscach ciała. Z naturalnych metod to wiem, że dobrze działają brokuły i cynk. Co polecacie z farmakologii?. Czy to, że mam wysoki testosteron powoduje automatycznie większy poziom estrogenów? Jak to wyrównać?

Wysoki poziom testosteronu powoduje obnizenie estrogenow , natomiast jak jestes na cyklu sterydowym to nadmiar tescia konwertuje do estro i dht
Mozesz zapobiegac stosujac : inhibitory aromatazy(Aromasin ) albo blokery receptorow estrogenowych (nolvadex )
alkohol , cukier , marihuana powoduje podwyzszenie estro

Z tego co mi wiadomo to dobrymi inhibitorami 5- alfa reduktazy i aromatazy są substancje zawarte w zielonej herbacie. Kwestia numer jeden to zwiększenie poziomu testosteronu, ale kwestia numer dwa to nie pozwolić skonwertować enzymom tego testosteronu do jego innych metabolitów. Ja stosuję taki mix: kurkuma(kurkumina), pieprz(piperyna), pirydoksyna od 50 do 200 mg, witamina C( na zbicie kortyzolu, który jest antagonistą testosteronu), witamina D i mucuna pruriens z zieloną herbatą. Do tego jak wspomniał kolega Zalek unikać cukrów prostych, gdyż natychmiastowo obniżają stężenie wolnego testosteronu( wyjątkiem jest okno anaboliczne po treningu siłowym). Ja w celu zmaksymalizowania tych efektów po treningu na dużych wolnych ciężarach(który również podnosi poziom teścia) wrzucam tę swoją mieszankę razem z posiłkiem potrenigowym. Ah i uwaga. Nie stosować pirydoksyny( witaminy b6) przez długie okresy czasu bez przerwy, bo doprowadzić to może do nieodwracalnej neuropatii obwodowej i nie zażerać się witaminą D bez opamiętania, ponieważ jej nadmiar jest szkodliwy. Witaminę C można jeść bezpiecznie w dużych ilościach( dużo popijać, bo kamyki w nerkach się mogą stworzyć) i oprócz supli z witaminami dostarczać je częściowo z pożywienia. To na tyle, ale znając moje szczęście to robię coś źle, jakąś bzdurę, detal, o którym nawet nie myślę, a który neutralizuje te wszystkie efekty i wychodzę dokładnie na zero :D. No, ale nie martwcie się Panowie...

Aromasin, arimidex, letrozle, nolvadex

te wszystkie brokuły, soje, cukier możecie sobie wsadzić między bajki Andersena a ezoterykę. testosteron przekształca się w beta estradiol i jest to naturalny szlak w organizmie, prawdopodobnie nie masz żadnych problemów z estro tylko za dużo wpierdalasz i za mało się ruszasz :-) jeśli chcesz farmakologię to polecam tamoxifen, po cyklu na saa zawsze blokowałem się nim i działa

Własnie dużo nie wpierdalam bo jestem na ketozie :D. Mam dietę na 1600 cal i zjadam jedynie 30g węgli dziennie, reszta białko i zdrowe tłuszcze. Chodzi mi o to, że nie moge sie dociac na brzuchu i to musi być wina estrogenów. Teraz oprócz diety chce maksymalnie obnizyć te estrogeny, żeby dociąc ten brzuch.

Nie biore koksu i suplementuje sie wszystkim chyba co możliwe, animalpak, cynk, mucana, zielona herbata, kurkumina, leucyna, żen-szenie, dodatkowo biorę NDRI :D

Jak dorzucę ten tamoxifen, to mogę liczyć na to, że więcej fatu spadnie?

1600 kcal, to mało strasznie :-D
Zaciekawiło mnie, dlaczego się na zimę chcesz wyciąć.
I powiedz mi dlaczego ketoza? Jak na Ciebie działa wysoka ilość tłuszczy?

Tamoxifen blokuje receptory estrogenowe, natomiast arimidex obniża estrogeny. Szukaj u tych, którzy handlują koksem.

Absolutnie nie jestem w stanie się z tym zgodzić, zwłaszcza jeśli chodzi o cukier. Już nawet abstrachując od estrogenu(choć cukier prosty faktycznie obniża poziom testosteronu w sposób znaczący) to spożycie cukrów prostych powoduje zawsze gwałtowne, krótkotrwałe wyrzuty insuliny, a następnie zjazdy. Insulina jest silnym hormonem anabolicznym. Zatem cukry proste pod każdym względem niewskazane poza oknem anabolicznym. Ja pierwsze co bym zrobił na miejscu kolegi to regularne badania czy te hormony( zwłaszcza teść) są w normie czy w jej pobliżu, czy dalece odbiegają od normy. Jeśli jest blisko normy, albo niedobory, ale niezbyt katastrofalne to zamiast faszerować się farmakologią( co się odbija czkawką zawsze) poleciłbym przede wszystkim doprowadzić się do ładu i zadbać o podstawy. Wyjątkowy...Powiem tak. Powinieneś najpierw po zrobieniu badań hormonów( również tarczycy) i wykluczeniu schorzeń rozpocząć dietę w celu zrzucenia fatu, bo samo jego posiadanie w nadmiarze na pewno nie wspomaga twojego teścia. Po drugie radziłbym zacząć przede wszystkim treningi siłowe na dużych, wolnych ciężarach, a przede wszystkim zmianę zachowania, postawy i unikanie nadmiaru przebywania w towarzystwie kobiet, bo przez samo to( jeśli się to robi za często) powoduje niewieścienie, trzeba zajmować się typowo męskimi czynnościami. Przez samo to, że facet przejmuje przywództwo w stadzie poziom jego androgenów znacząco wzrasta( oczywiście do samego pozostania przywódcą często jest niezbędny już naturalnie wysoki). Nie jestem jednak zwolennikiem szprycowania się farmakologią, jeśli już to w ostateczności. Wszystko to trzeba potem oddać naturze, jak w cyrografie.

Dieta jest banalnie prosta ale skuteczna. 1,7-2 gramy na 1 kilogram masy białka. To dla mnie podstawa, żeby nie tracić mieśni. 30gram węgli a reszte dobijam tłuszczami. Nie robie aerobów intensywnie, dlatego te 1600 w zupełności wystarcza :) Oczywiście rotuje tym i sa dni kiedy podbijam bilans tłuszczami no a raz na tydzień robie ładowanie :) Generalnie taka ketoza dobrze służy, polecam każdemu jak stężenie ketonów rośnie, tłuszcz się spala a człowiek nie chodzi wyczerpany. Wiem, że zima idzie ale dbam o linie :P

Co do farmakologii, to przetestuje ten arimidex chyba, może to pomożę, poprawić wygląd. Bo u mnie to są estrogeny na 100%, ponieważ tłuszcz głownie odkłada mi się na brzuchu, a reszte mam wyżyłowaną. Testosteron badałem i mam ponad normę troszke, prolaktyna niestety też podbita była( dużo fapania^^ ), no ale obecnie, nie odczuwam jej nadwyżki. Estradiol miałem w granicach górnej normy i myśle, że to trzeba zbijać.