Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.
Jakie witaminki warto szamać bo ograniczyć choć mała część negatywnych efektów po dragach? Aktualnie biorę magnez i omege-3.
Ostatnio zmieniony 15 maja 2010 przez Lovercraft, łącznie zmieniany 1 raz.
Uwaga! Użytkownik Lovercraft nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
Nieprzeczytany post
autor: kato »
Magnez to koniecznie z witaminą b6, najsliniejsze robi bodajze firma Olimp, ktora produkuje suplementy dla sportowców. Ogolnie np. alkohol, kawa bardzo wypłukują magnez z organizmu, jezeli wczesniej nei brales i nie miales bardzo bogatej diety to pewnie masz bardzo duze niedobory, dlatego przydaloby sie je uzupelnic na samym poczatku wielokrotnymi dawkami - szczegolow suplementacji magnezem poszukaj na duckduckgo jest duzo artykulow na ten temat.
Omega 3 jak najbardziej.
Kup sobie jakis kompleks witamin np. Centrum, to wg mnie najlepsze rozwiazanie.
Ale jezeli bedziesz do tego duzo cpal, pil, i jadl niezdrowe jedzenie, to nawet odczuwalnej poprawy raczej sie nie spodziewaj ;)
EDIT: a tak ogolnie to ten temat juz sie wielokrotnie pojawial i z tego co pamietam, to sa podobne watki w roznych czesciach tego forum ;)
Omega 3 jak najbardziej.
Kup sobie jakis kompleks witamin np. Centrum, to wg mnie najlepsze rozwiazanie.
Ale jezeli bedziesz do tego duzo cpal, pil, i jadl niezdrowe jedzenie, to nawet odczuwalnej poprawy raczej sie nie spodziewaj ;)
EDIT: a tak ogolnie to ten temat juz sie wielokrotnie pojawial i z tego co pamietam, to sa podobne watki w roznych czesciach tego forum ;)
Ostatnio zmieniony 15 maja 2010 przez kato, łącznie zmieniany 1 raz.
Uwaga! Użytkownik kato jest zbanowany na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
Nieprzeczytany post
autor: fla »
Zależy co ćpasz. Wtedy można pomyśleć czemu zapobiegać.
Witaminy cudów nie zrobią. Są jak wisienka na torcie. Dawać wisienke na gówno trochę to gówno osłodzi. Ale niesmak pozostaje.
Witaminy cudów nie zrobią. Są jak wisienka na torcie. Dawać wisienke na gówno trochę to gówno osłodzi. Ale niesmak pozostaje.
Ostatnio zmieniony 15 maja 2010 przez fla, łącznie zmieniany 1 raz.
Nieprzeczytany post
autor: nicze »
katotaliban pisze: Magnez to koniecznie z witaminą b6, najsliniejsze robi bodajze firma Olimp, ktora produkuje suplementy dla sportowców. Ogolnie np. alkohol, kawa bardzo wypłukują magnez z organizmu, jezeli wczesniej nei brales i nie miales bardzo bogatej diety to pewnie masz bardzo duze niedobory, dlatego przydaloby sie je uzupelnic na samym poczatku wielokrotnymi dawkami - szczegolow suplementacji magnezem poszukaj na duckduckgo jest duzo artykulow na ten temat.
Jeśli z tego powodu, że witamina B6 zwiększa wchłanianie/biodostępność - to jest to bzdura. Nie ma znaczenia czy je się magnez samodzielnie czy "z czymś".
Co to znaczy "najsilniejsze"? Masz na myśli dawkę magnezu w tabletce? Też nie ma to znaczenia.
Najistotniejsze jest to, żeby nie przesadzać. Co prawda magnezu nie można przedawkować, ale przy dawkach >400mg/dobę prawdopodobieństwo wystąpienia biegunki dramatycznie wzrasta.
Odnośnie formy magnezu - nie ma większych różnic jeśli chodzi o wchłanianie. Trochę lepiej wchłaniają się formy organiczne (np. cytrynian), ale wielkiej różnicy w porównaniu z solami nieorganicznymi (MgSO4, MgCO3) nie ma. Z kolei tlenek magnezu jest formą de facto nieprzyswajalną.
Również mam drobne zastrzeżenia do hipotezy, że alkohol i kawa wypłukują magnez - jeśli już to mogą być moczopędne (a co za tym idzie więcej jonów jest wydalanych). Jednak w przypadku kawy, gdy ktoś pije ją codziennie takiego efektu nie ma (kawa ma działanie moczopędne u osób, które okazjonalnie piją kawę - spożywanie kawy przez kilka dni podnosi tolerancję i efekt moczopędny znika).
– Czyż życie nie rozczarowuje? – Tak.
Nieprzeczytany post
autor: popierdolino »
Magnez jak najbardziej, ale dlaczego z witaminą B6?
Uwaga! Użytkownik popierdolino nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post.
Nieprzeczytany post
autor: nicze »
popierdolino pisze:Dobrze sie komponuja i razem swietnie wspomagaja regeneracje i zwiekszaja wydolnosc. Zazwyczaj to ich dwoch brakuje w organizmach ludzi. Dodac do nich cynk i masz ZMA, popularny suplement dla sportowcow.Magnez jak najbardziej, ale dlaczego z witaminą B6?
Co to znaczy, że dobrze się komponują? (ładnie wygląda na opakowaniu Mg i B6 obok siebie?)
Jakieś dowody, jeśli chodzi o regenerację i wydolność?
Co do "zazwyczaj", to się zagalopowałeś - na tej samej zasadzie można powiedzieć, że dotyczy to witaminy D (szczególnie w zimę), manganu (nie u metkatowców), etc.
Albo inaczej - jeśli decydujesz się generalizować, podawaj źródło na jakim się opierasz wydając taki sąd, ok?
– Czyż życie nie rozczarowuje? – Tak.
Nieprzeczytany post
autor: fla »
Witamina B6 wspomaga wchłanianie magnezu i spalanie energii
Ta witamina wspomaga wchłanianie magnezu z pokarmu. Nieco później, wraz z magnezem przyspiesza spalanie tłuszczów i węglowodanów oraz umożliwia magazynowanie energii. Witamina B6 współuczestniczy bowiem wraz z magnezem w tworzeniu wielu enzymów i hormonów kontrolujących proces wytwarzania i wydatkowania szybko spalanej energii – z ATP. Ponadto udrażnia i konserwuje system nerwowy. Korzystne jest więc jednoczesne podawanie tej witaminy z magnezem, gdyż wzajemnie się wspomagają – co jest bezcenne dla naszego zdrowia.
Od dawna czytam o czymś takim. Ale komu wierzyć to nie wiem.
Możliwe że to spisek firm farmaceutycznych i ich fejkowych badań.
Ostatnio zmieniony 15 maja 2010 przez fla, łącznie zmieniany 2 razy.
Nieprzeczytany post
autor: nicze »
fla pisze:Od dawna czytam o czymś takim. Ale komu wierzyć to nie wiem.Witamina B6 wspomaga wchłanianie magnezu i spalanie energii
Ta witamina wspomaga wchłanianie magnezu z pokarmu. Nieco później, wraz z magnezem przyspiesza spalanie tłuszczów i węglowodanów oraz umożliwia magazynowanie energii. Witamina B6 współuczestniczy bowiem wraz z magnezem w tworzeniu wielu enzymów i hormonów kontrolujących proces wytwarzania i wydatkowania szybko spalanej energii – z ATP. Ponadto udrażnia i konserwuje system nerwowy. Korzystne jest więc jednoczesne podawanie tej witaminy z magnezem, gdyż wzajemnie się wspomagają – co jest bezcenne dla naszego zdrowia.
Kiedyś "od dawna" mówili, że Słońce kręci się wokół Ziemi...
Tak samo "od dawna" mówi się "jedz szpinak, jest tam dużo żelaza"... a wiadomo, jak jest.
Akapit, który wkleiłeś to bełkot. "Udrażnia i konserwuje system nerwowy" - WTF? (Jony magnezu, jak łazienkowy kret, wyżerają wszystko, co przeszkadza neuronom przewodzić prąd?) heh.
– Czyż życie nie rozczarowuje? – Tak.
Nieprzeczytany post
autor: Zieleń »
http://talk.hyperreal.info/viewtopic.php?t=26672
wit B6 jest potrzebna do działania mnóstwa enzymów i podobnie jak magnez jest potrzebna do syntezy serotoniny. sam magnez wycisza system nerwowy i rozluźnia mięśnie gładkie, jest potrzebny do syntezy ATP i kilku innych rzeczy. zdarzało mi się jeść >500mg Mg na dobę bez żadnych skutków ubocznych
wit B6 jest potrzebna do działania mnóstwa enzymów i podobnie jak magnez jest potrzebna do syntezy serotoniny. sam magnez wycisza system nerwowy i rozluźnia mięśnie gładkie, jest potrzebny do syntezy ATP i kilku innych rzeczy. zdarzało mi się jeść >500mg Mg na dobę bez żadnych skutków ubocznych
Nieprzeczytany post
autor: C17H13ClN4 »
popierdolino pisze: Dodac do nich cynk i masz ZMA, popularny suplement dla sportowcow.
Universal truth is not measured in mass appeal
Wyświetl profil - Lovercraft
Rejestracja: 12 lutego 2010
- ZASŁUGI
- 50Liczba postów
- 0Karma otrzymana
- 0Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - kato
Rejestracja: 04 lutego 2010
- ZASŁUGI
- 845Liczba postów
- 12Karma otrzymana
- 0Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - fla
Ranga: Kompetentny
Rejestracja: 16 kwietnia 2009
Płeć: chłopak
- ZASŁUGI
- Kompetentny
- 578Liczba postów
- 14Karma otrzymana
- 1Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - nicze
Rejestracja: 20 lutego 2006
Płeć: chłopak
- ZASŁUGI
- 545Liczba postów
- 0Karma otrzymana
- 0Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - nicze
Rejestracja: 20 lutego 2006
Płeć: chłopak
- ZASŁUGI
- 545Liczba postów
- 0Karma otrzymana
- 0Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - fla
Ranga: Kompetentny
Rejestracja: 16 kwietnia 2009
Płeć: chłopak
- ZASŁUGI
- Kompetentny
- 578Liczba postów
- 14Karma otrzymana
- 1Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - nicze
Rejestracja: 20 lutego 2006
Płeć: chłopak
- ZASŁUGI
- 545Liczba postów
- 0Karma otrzymana
- 0Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
NarkoMemy dodaj swój
HyperTuba
dodaj film
Artykuły
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news/klefedronfabrik5.jpg)
Polski narkobiznes zwiększa zasięgi. Czarny rynek domaga się towaru
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/nowenarkogis.jpg)
Coraz więcej Polaków przedawkowuje nowe narkotyki. Raport GIS
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/mmnaswiecie.png)
Mówili: "Narkotyków to ja nie chcę". Dopóki ból stawał się nie do zniesienia
Newsy
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/legalizacjaogranicznaproblematyczneuzywanie.jpg)
Legalizacja marihuany ogranicza problematyczne używanie i poprawia kondycję psychiczną
Badacze analizują, jak legalny dostęp do marihuany wpływa na konsumpcję i zdrowie psychiczne uczestników. W pierwszej akademickiej publikacji zespół badawczy przedstawił bezpośrednie porównanie legalnego i nielegalnego pozyskiwania tej substancji. Badanie rozpoczęto w styczniu 2023 r. jako wspólne przedsięwzięcie Departamentu Uzależnień w Bazylei, Uniwersytetu w Bazylei, Uniwersyteckiej Kliniki Psychiatrycznej w Bazylei (UPK) oraz Służb Psychiatrycznych Aargau.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/kokoalfabet.jpg)
policjanci zabezpieczyli ponad 100 kg kokainy ukrytej w naczepie ciężarówki
Policjanci z Wałcza przejęli ponad 100 kilogramów narkotyków. Nielegalny towar przemycany był w ładunku, w którym były części samochodowe. W związku ze sprawą zatrzymane zostały dwie osoby. Są już po zarzutach i może grozić im nawet 20 lat pozbawienia wolności.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/mystery-fungus-bp-corinne-hazel-1100x734.jpg)
Nowy gatunek grzyba produkującego alkaloidy sporyszu zidentyfikowany na WVU
Studentka mikrobiologii z Uniwersytetu Zachodniej Wirginii (WVU) dokonała przełomowego odkrycia, które może zrewolucjonizować rozwój farmaceutyków. Corinne Hazel, stypendystka programu Goldwater i specjalistka mikrobiologii środowiskowej, zidentyfikowała nieznany wcześniej gatunek grzyba, który produkuje związki chemiczne o działaniu zbliżonym do LSD – substancji wykorzystywanej w terapii depresji, zespołu stresu pourazowego (PTSD) i uzależnień.
