Faszerowanie się witaminkami na dłuższą metę się nie opłaca. Przede wszystkim dieta, staraj się jeść dużo owoców, najlepiej z samego rana na pusty żołądek. Dlaczego? dlatego, że wszystko wpada do jelita, organizm pobiera środki odżywcze i przy tym nawadnia nasz organizm. Owoce jedzone po jakimś posiłku po prostu są zmarnowane, gdyż leżą na trawionym jedzeniu i się kiszą. Druga sprawa to sport i wysiłek fizyczny. Ja od siebie polecam bieganie i sprintowanie, skakanka też jest dobrą opcją. Już po 2 tygodniach systematycznego biegania można zauważyć pozytywne skutki. Lepsza kondycja, nasze ciało ma mnóstwo powietrza i jest dotlenione, lepszy i głęboki sen, lepszy apetyt no i przede wszystkim samopoczucie, w zdrowym ciele zdrowy duch. Ewentualnie jeśli masz możliwość, to dobrym katalizatorem będzie też basen. Dobre odżywianie i ruch naprawdę działają cuda, trzeba tylko chcieć. Mam kolegę, który od 14 roku życia palił i pił, obecnie ma 32 lata. Przyznam, że był wrakiem człowieka, ciągle chodził przybity, zmęczony, niewyspany, a jak go dopadała jakaś infekcja, to niemalże prawie się dusił na śmierć. Wyglądał jak chodzące zombie, zero chęci do czegokolwiek. Aż w końcu olał to wszystko, fajki, zioło, vodkę. Zaczął uprawiać sporty, dobrze się odżywiać, minął rok od jego zmiany i jest całkiem innym człowiekiem, fizycznie jak i psychicznie. Ma dobrą sylwetkę, kondycję, wytrzymałość, ma ciągle jakieś pomysły, jest uśmiechnięty i ciągle brnie do przodu, a rok wcześniej martwił się czy przeżyję jeszcze rok czy dwa lata. Nasz organizm to waleczna istota, nawet po srogim chlaniu, ćpaniu można siebie odbudować. Wszystko zależy od nas, albo my będziemy dbać o nas, o nasz organizm, albo on nas wpędzi w grób czy inną kiłę.

1.Sport-same plusy mi.lepsza sprawność,fizczność układ krązenia, ale nie tylko endorfiny wyrzucane podczas siłowni, czy biegu endorfiny stymuluja samopoczucie na plus mi. wieksza pewność siebie
2.Dieta oczysczająca(poczyt. o takiej) a po jakimś czasie może jakas glodówka(np.sama woda lub soki). trwajaca z tyg.
3.Chobby, oddaj sie pasji która lubisz
4.Sałna, pocac sie oszczyszczasz organizm.
5.Kąpiele na basenie,jakuzi.
6.Dużo spacerków na świerzym powietrzu, jazda na rowerku
7.Ćwiczenia oddechowe, medytacja
8.Zioła i ziołowe specyfiki np.Sok z noni
9.Witaminki i suplementy ale to też moze na poczatku przez jakis czas, potem raczej lepiej przezucic sie na wieksza ilosc warzyw i owoców a nie stucznym medykantem.
10.Słuchać myzyki klasycznej, i uprawiać żonglerke- te patenty podobnież pomagaja synchronizowac dwie kóle mózgowe
11.Starać sie nie stresować, nie wybuchac odrazu.Jak jest problem starac sie go rozwiazac.Ogólnie stres zabija, podczas czestych reakcji stresu wyrzucana jest jakas substancja rakotówrcza.I ogólnie stres niszczy caly organizm
12.Może postarac sie znaleść jakas dzieczyne.Bedac z osoba plci przeciwnej wytwarza sie hormon szczescia serotonina, jak jest z "anomaliami" nie wiem.Moze mózg pedała wytwarza też sero, nie wiem ;]
I na koniec nie myslec o drugsach,moze odseparowac sie od towarzystwa userów na jakis dlugi czas albo skonczyc na dobre z nimi znajomość.Ważne tez unikać uczucia pustki,gdy dopada starac sie z nią jakos radzic.Byc dobrym dla bliskich i nie myslec tylko o sobie.Kazdy dzien starac traktowac wyjatkowo, a nie wstawac jak by miał byc taki sam co poprzedni, by czesto przepelnialo go wiele emocji nie zawsze tylko i wylacznie pozytywnych.Miec cele w życiu,wypełniać je i budować przyjazna rzeczywistość ;-)