27 sierpnia 2023DuchPL pisze:

Jest w tym trochę racji, a nawet dużo racji w tym co piszesz... jednak nie wiele osób kojarzy co to dobra micha... "jedzenie" dostarczy Ci odpowiedniego BCAA.

Jednak są osoby, które prócz np klaty w poniedziałek ćwiczą... całe ciało CODZIENNIE, nak@@@iając trening po 3 godziny wytrzymałosciowy a czasami nawet KILKA razy dziennie.

Są tez osoby, które tak skrupulatnie podchodzą do treningu że liczy sie dla nich każdy GRAM jaki przytyją "czystej" masy, wtedy wrzucają te "magiczne" BCAA w worek supli który leci w tle, nie wspominając o ciekawych SAA byle tylko ...urosnąć.

jednak jak prawisz ( i dobrze prawisz ) BCAA zwł dla amatora to zbędny dodatek na siłownię, czasami lepiej zainwestować w dobry stack kreatynowy czy "głupie" witaminy... niż w BCAA. pozdr.

23 sierpnia 2023Stteetart pisze:

Kur .. wywaliło mi posta którego pisałem 10 minut xD

@Adrian3760

Twoje myślenie jest odwrócone do góry nogami... Jeśli znasz inne substancje które maja tyle publikacji co BCAA i tak działają wrzuć. Chętnie przetestuje. Jeśli przy placebo występują problemy ze snem to chce więcej takich placebo.

Dobra. Konkrety.

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
Kolejnym schorzeniem, dla którego podjęto próbę leczenia
aminokwasami rozgałęzionymi, było zaburzenie afektywne
dwubiegunowe czyli psychiczne zaburzenie maniakalno-
-depresyjne, polegające na występowaniu cyklicznych, na-
przemiennych epizodów depresji, hipomanii, manii, stanów
mieszanych oraz stanu pozornego zdrowia psychicznego. Za
podstawę podjęcia leczenia przyjęto fakt, iż zwiększona podaż
aminokwasów rozgałęzionych zmniejsza dostęp tyrozyny do
mózgu, a to z kolei powinno spowolniać syntezę katecholamin
które odpowiadają za rozwój choroby [21]. Uzyskane z badań
wyniki potwierdziły przypuszczenia, że aminokwasy rozga-
łęzione, podawane chorym pacjentom przez 7 dni w ilości 60
g/dobę powodowały znaczącą redukcję objawów manii [22].

22.Gijsman HJ, Scarna A, Harmer CJ, McTavish SB, Odontiadis J, Cowen
PJ, i wsp. A dose-finding study on the effects of branch chain amino
AIDS on sur rogate markers of brain dopamine function. Psychophar-
macology. 2002; 160: 192–197

Zmęczenie mięśni wywołane wysiłkiem fizycznym jest nieuniknionym skutkiem, który może ograniczyć wydajność i realizację celów treningowych, dlatego też było przedmiotem badań w sporcie i ćwiczeniach. Zmęczenie można podzielić na obwodowe i ośrodkowe. Zmęczenie obwodowe wynika z wielu aspektów, w tym z gromadzenia się metabolitów, rozkładu białek i spożycia węglowodanów; podczas gdy zmęczenie ośrodkowe jest przede wszystkim wynikiem rosnącego poziomu neuroprzekaźnika serotoniny (5-hydroksytryptaminy; 5-HT), który powoduje uczucie całkowitego zmęczenia organizmu (tj. letargu, zmęczenia i utraty motywacji) [ 1 , 2 ] . Sugeruje się, że interwencje żywieniowe, które poprawiają adaptację ośrodkową i obwodową, są ważne dla osiągnięcia optymalnej wydajności [ 3]

W przypadku suplementu testowego zaobserwowano średni wzrost mocy szczytowej TT o 11% i średni wzrost czasu do wystąpienia zmęczenia o 36,2% w teście HIEC w porównaniu z placebo. Nie zaobserwowano znaczącej poprawy w zakresie czasu do ukończenia, średniej mocy, oceny odczuwanego wysiłku OMNI ani odpowiedzi VAS na odczuwany wysiłek w teście TT ani znaczącej poprawy w miarach VAS postrzeganego wysiłku w teście HIEC.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10215009/

I opis jak to działa

Ćwiczenia zwiększają uwalnianie serotoniny w mózgu i postuluje się, że powodują zmęczenie u sportowców; spożycie aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA), poprzez konkurencyjne hamowanie transportu tryptofanu do mózgu, zmniejsza wychwyt tryptofanu w mózgu oraz syntezę i uwalnianie serotoniny u szczurów, a podobno u ludzi zapobiega wzrostowi serotoniny i zmęczeniu wywołanemu wysiłkiem fizycznym. Ten ostatni efekt u ludzi jest kwestionowany. Ale BCAA również konkurencyjnie hamują wychwyt tyrozyny do mózgu, a tym samym syntezę i uwalnianie katecholamin. Ponieważ zwiększenie poziomu katecholamin w mózgu zwiększa wydajność fizyczną, spożycie BCAA może obniżyć poziom katecholamin, zmniejszyć wydajność, a tym samym zniweczyć wszelkie korzyści związane z serotoniną. Dlatego zbadaliśmy na szczurach, czy BCAA zmniejszy zarówno stężenie tryptofanu i tyrozyny w mózgu, jak i syntezę serotoniny i katecholamin. Szczury prowadzące siedzący tryb życia i ćwiczące otrzymywały doustnie BCAA lub nośnik; Godzinę później w mózgu mierzono stężenie tryptofanu i tyrozyny oraz szybkość syntezy serotoniny i katecholamin. BCAA zmniejsza stężenie tryptofanu i tyrozyny w mózgu oraz syntezę serotoniny i katecholamin. Tym obniżeniom stężenia tyrozyny i syntezy katecholamin, ale nie syntezy tryptofanu i serotoniny, można zapobiec poprzez jednoczesne podawanie tyrozyny z BCAA. Zbadano także kompletne mieszaniny niezbędnych aminokwasów stosowane do utrzymania lub budowy masy mięśniowej, które wykazywały różny wpływ na stężenie tryptofanu i tyrozyny w mózgu oraz syntezę serotoniny i katecholamin. Ponieważ farmakologicznie zwiększająca się funkcja katecholamin w mózgu poprawia wydolność fizyczną, odkrycie, że BCAA zmniejszają syntezę katecholamin może wyjaśniać, dlaczego leczenie to nie poprawia wydajności fizycznej u ludzi, pomimo zmniejszenia syntezy serotoniny. Jeśli tak, dodanie tyrozyny do suplementów BCAA może pozwolić na pojawienie się pozytywnego wpływu na wydajność.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23904096/

I teraz tak.
Częste i długotrwałe obniżanie poziomu czy serotoniny czy dopaminy doprowadzi do depresji, bezsenności, spadku motywacji itd.
Nikt Ci tego nie poleci, no jak nie wiesz jak temu zaradzić zrobisz sobie krzywdę.
Jeśli jednak masz mocne dowody na to, że to nie działa może odezwij się do kogoś wyżej, naukowcy zmienią swoje podejscie wywala lata badań bo wg Ciebie to placebo.
Tylko jak chcesz odpisać to zacytuj fragment i przedstaw cokolwiek w jaki sposób to nie działa, bo ja przedstawiłem publikacje i badania, że działa. Chyba, że wrzucamy ogólniki na zasadzie "naukowcy z Ohio mówią, że nie działa" to spoko tylko taka dyskusja trochę kija się z celem....

Co do sarmow i pH.
To gadanie o labach i produkcji w UE ciągnie się od 20 lat. Cyber kiedyś wrzucił zdjęcia jakichś maszyn i jakiejś hali jako swój lab. Szybko ludzie wyczaili, że to oszustwo.
Jeśli nie masz fizycznej możliwości poznania adresu i zobaczenia atestów to warto przyjąć, że to bzdura.
Jako fakt powiem, że rok temu sanepid zbadał Testolone. Miał tam być RAD-140 a był ibutamoren z bodaj ostaryna. Z drugiej strony idąc Twoim tokiem myślenia - jest ok bo działa.
W życiu bym nie przyjął czegoś co ktoś sobie zamawia, nie bada tego i sypie to w mieszkaniu u Wieśka
Gdybym ja się skusił to uderzylbym do ludzi którzy się tym zajmują lub wysłał do EC lub gdziekolwiek indziej.
Jednak do tego nie dojdzie, bo ani Sarmy ani peptydy nie mają żadnych badań czy dowodów na swoją skuteczność i mieć nie będą, bo nikt tego nie bada i badać nie będzie.

W dużym skrócie. Produkty które są od lat NIE bo to placebo ale produkty bez jakichkolwiek atestów czy papierów TAK, bo kolega z silki je i ma efekty

28 sierpnia 2023IGotHigh909 pisze:

Ja za dwa/trzy miesiące jakoś będę zaczynał budowanie masy mięśniowej. Chciałbym przytyć troszkę, złapać zdecydowanie więcej masy mięśniowej niżeli tłuszczu, stąd będzie moje pytanie.

Jakie suplementy w okresie masowym? Kreatyna będzie tutaj konieczna? Chciałbym przypomnieć, że okres masowy planuje dosyć krótki, jakoś od października do lutego, potem zbijam wagę znowu, ponieważ na rowerze zależy mi na tym, aby ważyć mniej niż więcej.

28 sierpnia 2023IGotHigh909 pisze:

Mówię o okresie masowym na siłowni. W październiku jazda na rowerze odpada. Wtedy idę na siłkę i zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej i przytyciu. W dniu dzisiejszym 69.5 kg, plan ważyć jakoś 73kg w lutym pod koniec.