Suplementy na siłownię

Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.

Moderator: Zdrowie

Posty: 104 Strona 1 z 11
Rejestracja: 2009
  • 831 / 55 / 3


Witam,

Nie znalazłem podobnego tematu więc zakładam (jak już takowy jest proszę scalić). Co dobrego na siłkę. Dostałem od kogoś kto nie potrzebuje ostatnio: acetybol, BCAA, kreatynę i HMB jak to brać i po ile proszę o porady.

Pzdr.
Rejestracja: 2017
  • 1453 / 140 / 0


Obczaj se kanał na jutube : Warszawski koks

Kompot. Historia polskiej heroiny

Wystarczyło mieć słomę makową i kilka innych nietrudnych do zdobycia substancji, by zapewnić sobie odlot w PRL-u. Ten romans z polską heroiną kończył się jednak tragicznie.

Przedszkolanki myślały, że 5-latek ukrywa w kieszeni zabawkę. Znalazły torebkę kokainy

Dziecko zaskoczyło przedszkolanki tym, co miało w kieszeni. Wszyscy byli przekonani, że to zabawka, prawda okazała się jednak o wiele bardziej zaskakująca. Wyszło na jaw, że chłopczyk miał przy sobie dużą ilość narkotyków.
Rejestracja: 2017
  • 702 / 52 / 0


kreatyna 5g z rana na pustawy żołądek i 5g 45min przed treningiem.
Rejestracja: 2016
  • 12 / / 0


BCAA przed i po treningu dawkowanie zależne od masy ciała, kreatynę też najczęściej się bierze przed i po treningu a w nietrenigowe na czczo i między posiłkami lub przed snem
Rejestracja: 2017
  • 347 / 20 / 0


Acetybol i hmb wysyp do kibla, bo do niczego innego to się nie nadaje, szczególnie hmb
Rejestracja: 2016
  • 33 / 2 / 0


Biore rozne suple o 3 lat takze moge ci poradzic ze kreatyna 5 g 2x dziennie czyli lyzeczka od cukru ale tak maks 3 miechy chyba ze 5 g mozna caly czas... kreatyna troche wali po bebechach wiec staraj sie duzo pic tak 2 3 l dziennie bo mnie czasami nery bola... bcaa niby cos ostanio wyszlo ze nie dziala ale wedlug mnie wplywa troche na regeneracje 5g przed i po treningu jak masz smakowe to git a jak czyste to jest ochydne... hmb nie bralem bo to lipa podobno a ten acetybolon to nawet nie slyszalem jak chvesz to ci napisze jakie suple w ogole wart brac
Rejestracja: 2017
  • 4763 / 640 / 0


19 listopada 2017Thermoc pisze:
kreatyna 5g z rana na pustawy żołądek i 5g 45min przed treningiem.
Insulina transportuje kreatyne.
Lykasz na pusty zoladek przy minimalnym poziomie insy
Jaki sens?
21 listopada 2017Luzak29 pisze:
Ja w tym siedzialem 8 lat.
Bcaa dziala!! Blokuje naplyw sero i dopy.
Blok sero opoznia zmeczenie, ale ma tez wiele innych zastosowan.

Kreatyna wysyca miesnie mozna lykac czesciej, ale duzo mniejsze ilosci i trzeba zadbac o nawodnienie.
Rejestracja: 2017
  • 702 / 52 / 0


Napisałem pustawy, a nie pusty i chodziło mi o ten czas jak zjemy śniadanie i już sie strawi w większej części.
Rejestracja: 2017
  • 4763 / 640 / 0


Jak pustawy?
Masz ograniczona mozliwosc przerobowa trifosforanu kreatyny.
Wrzucasz pol miarki po sniadaniu i pol po treningu- spokojnie starczy.

Kreatyna zatrzymuje wode i ulatwia jej wiazanie w miesniach plus podnosi stezenie ATP. Niedawno badano jej dzialanie neuroprotekcyjne i jako lek na kilka chorob neurodegeneracyjnych.

Reszta
https://nootropicsexpert.com/creatine/
Rejestracja: 2017
  • 702 / 52 / 0


Stteetart czego jesteś taki trudny...

No pustawy co tutaj więcej tłumaczyć?

I przerobiłem branie kreatyny w chyba kazdej konfiguracji i głupotą jest brac kreatynę po treningu.
Zawsze krete bieżcie 45-1h PRZED treningiem, wtedy jest moc, skupienie i wszystko to co kreatyna ma dawać, konkret trening jednym słowem.
Posty: 104 Strona 1 z 11
Wróć do „Dział prozdrowotny i doping mózgu”
Na czacie siedzi 70 uczestników Wejdź na czata

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości