Witam,
Nie znalazłem podobnego tematu więc zakładam (jak już takowy jest proszę scalić). Co dobrego na siłkę. Dostałem od kogoś kto nie potrzebuje ostatnio: acetybol, BCAA, kreatynę i HMB jak to brać i po ile proszę o porady.
Pzdr.
Suplementy na siłownię
Moderator: Zdrowie
Kompot. Historia polskiej heroiny
Wystarczyło mieć słomę makową i kilka innych nietrudnych do zdobycia substancji, by zapewnić sobie odlot w PRL-u. Ten romans z polską heroiną kończył się jednak tragicznie.
Przedszkolanki myślały, że 5-latek ukrywa w kieszeni zabawkę. Znalazły torebkę kokainy
Dziecko zaskoczyło przedszkolanki tym, co miało w kieszeni. Wszyscy byli przekonani, że to zabawka, prawda okazała się jednak o wiele bardziej zaskakująca. Wyszło na jaw, że chłopczyk miał przy sobie dużą ilość narkotyków.
kreatyna 5g z rana na pustawy żołądek i 5g 45min przed treningiem.
BCAA przed i po treningu dawkowanie zależne od masy ciała, kreatynę też najczęściej się bierze przed i po treningu a w nietrenigowe na czczo i między posiłkami lub przed snem
Acetybol i hmb wysyp do kibla, bo do niczego innego to się nie nadaje, szczególnie hmb
Biore rozne suple o 3 lat takze moge ci poradzic ze kreatyna 5 g 2x dziennie czyli lyzeczka od cukru ale tak maks 3 miechy chyba ze 5 g mozna caly czas... kreatyna troche wali po bebechach wiec staraj sie duzo pic tak 2 3 l dziennie bo mnie czasami nery bola... bcaa niby cos ostanio wyszlo ze nie dziala ale wedlug mnie wplywa troche na regeneracje 5g przed i po treningu jak masz smakowe to git a jak czyste to jest ochydne... hmb nie bralem bo to lipa podobno a ten acetybolon to nawet nie slyszalem jak chvesz to ci napisze jakie suple w ogole wart brac
19 listopada 2017Thermoc pisze: kreatyna 5g z rana na pustawy żołądek i 5g 45min przed treningiem.Insulina transportuje kreatyne.
Lykasz na pusty zoladek przy minimalnym poziomie insy
Jaki sens?
21 listopada 2017Luzak29 pisze:Ja w tym siedzialem 8 lat.
Bcaa dziala!! Blokuje naplyw sero i dopy.
Blok sero opoznia zmeczenie, ale ma tez wiele innych zastosowan.
Kreatyna wysyca miesnie mozna lykac czesciej, ale duzo mniejsze ilosci i trzeba zadbac o nawodnienie.
Napisałem pustawy, a nie pusty i chodziło mi o ten czas jak zjemy śniadanie i już sie strawi w większej części.
Jak pustawy?
Masz ograniczona mozliwosc przerobowa trifosforanu kreatyny.
Wrzucasz pol miarki po sniadaniu i pol po treningu- spokojnie starczy.
Kreatyna zatrzymuje wode i ulatwia jej wiazanie w miesniach plus podnosi stezenie ATP. Niedawno badano jej dzialanie neuroprotekcyjne i jako lek na kilka chorob neurodegeneracyjnych.
Reszta
https://nootropicsexpert.com/creatine/
Masz ograniczona mozliwosc przerobowa trifosforanu kreatyny.
Wrzucasz pol miarki po sniadaniu i pol po treningu- spokojnie starczy.
Kreatyna zatrzymuje wode i ulatwia jej wiazanie w miesniach plus podnosi stezenie ATP. Niedawno badano jej dzialanie neuroprotekcyjne i jako lek na kilka chorob neurodegeneracyjnych.
Reszta
https://nootropicsexpert.com/creatine/
Stteetart czego jesteś taki trudny...
No pustawy co tutaj więcej tłumaczyć?
I przerobiłem branie kreatyny w chyba kazdej konfiguracji i głupotą jest brac kreatynę po treningu.
Zawsze krete bieżcie 45-1h PRZED treningiem, wtedy jest moc, skupienie i wszystko to co kreatyna ma dawać, konkret trening jednym słowem.
No pustawy co tutaj więcej tłumaczyć?
I przerobiłem branie kreatyny w chyba kazdej konfiguracji i głupotą jest brac kreatynę po treningu.
Zawsze krete bieżcie 45-1h PRZED treningiem, wtedy jest moc, skupienie i wszystko to co kreatyna ma dawać, konkret trening jednym słowem.
Na czacie siedzi 70 uczestników Wejdź na czata
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 0 gości