A zacząłem go stosować, bo chcę się wspomóc - lepiej uczyć do matury rozszerzonej z matematyki jak i za niedługo na studiach. Ale chyba szukam złotej pigułki, dlatego piszę do tutaj, do osób doświadczonych z prośbą o radę. Co skutecznie pomoże mi w (jak nazwa działu mówi) dopingu mózgu?
Wiem, że ważne są podstawy, ale:
- wysypiam się po te 8h (budząc się dzięki aplikacji Sleep Cycle, czyli w optymalnej fazie snu do wstania),
- jem zdrowo, tzn. nie jem żadnych fast foodów, nie piję żadnych słodzonych napojów, nie stosuję cukru i za dużo soli, ograniczam smażenie jak i słodycze (do 2-3 razy w miesiącu). Tu pytanie też mam, jakie produkty faktycznie wpłyną na pracę mózgu i przełożą się na lepszą naukę? Najlepiej jeśli pokazałby też ktoś badania potwierdzające to.
- od półtorej tygodnia zacząłem i chcę się tego już na długo trzymać, ćwiczę 3 razy na siłowni z trenerem personalnym,
- używek żadnych nie biorę i nigdy nie brałem, nawet papierosów.
Mam też problem z zabraniem się do nauki, czyli motywacją, ale na to chyba niczym nie wpłynę, po prostu muszę się nauczyć dyscypliny, systematyczności
Nikt jeszcze nie odpowiedział w tym temacie, a przecież gdzie jak nie na tym forum są ludzie, co mają wiedzę na temat wspomagania mózgu
Z tego co pisZesz podstawy jak dieta, sen, styl życia jest przypilnowany,
Tez na pewno nie ma co wrzucać wszystkiego na raz tylko sprawdzić na co reagujesz,
Ale z takich podstaw na pewno warto przeanalizować dietę w dodatku gdy jest aktywność to na pewno uzupełnić makro i mikro składniki.
Jakieś podstaw jak omega3, magnez, nac, wapń,
Z ziół na mnie bardzo dobrze działa bacopa monneri, polecam sprawdzić.
Może w tym kierunku :) nie ma co nie potrzebnie iść na głębszą wodę.
Pozdrawiam!
Właśnie czytam i widzę, że wszędzie promuje się dietę, wykluczyłem niezdrowe jedzenie, ale właśnie powinienem zadbać tak jak piszesz. Udanie się do dietetyka, żeby rozpisał dietę z uwzględnieniem treningu na siłowni + szczególnie zadbania o składniki ważne dla pracy mózgu to dobry pomysł?
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.