Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.
ODPOWIEDZ
Posty: 464 • Strona 47 z 47
  • 40 / 1 / 0
Ja z tych wszystkich zasad, przykazań, wskazówek nie stosuję ani higieny snu ani diety. Co do higieny, opracowałem sobie wyjątek od tej zasady, że łóżko jest tylko do spania, mianowicie łóżko niestety jest "Centrum" mojego pokoju, przed i po pracy po prostu siedzę czy leżę bokiem na nim, lecz wystarczy, że głowę ustawię sobie na prawo na poduszcze, zamknę oczy i tak jakby skieruje wzrok w prawą górę, to zaczyna się trans wejścia w sen. Na lewej str ni hu hu :)
Co do diety, wiem, że jelita są drugim mózgiem dla neuroprzekaźników, ale jako lekoman po prostu nie dojrzałem do tego.
  • 3501 / 535 / 1630
Podstawą jest odcięcie się od wszelakiej maści gadżetów zaburzających sen. Mi pomogło odejście od kofeiny + zdrowy nawyk w postaci jedzenia koło godziny 19-20 (i nie po to, że nie schudnie się czy coś) - związane jest to z tym, że jeżeli jemy coś pod wieczór, a potem nasz organizm koło 12/1 w nocy musi coś trawić, tu używa do tego energii, tym samym nie skompensujemy sobie tak snu jakbyśmy chcieli.

Już pomijam fakt oglądania telefonu czy telewizora chwilę przed, to jest bardzo ważna rzecz, która zdecydowanie polepsza regenerację i jakość snu. A dużo nie trzeba, żeby to osiągnąć. Wystarczy ten pstyk (pewien nawyk), który spowoduje, że jakoś 30 minut do 1 godziny przed snem będziemy unikać 'niebieskiego światła'.
https://www.tiktok.com/@hyperreal_talk (ciekawostki o [h] substancjach).
Chcesz wspomóc narkopedię swoją wiedzą? Pisz na — martwamysz/at/tuta.io
Hajpowe podcasty - kliknij „subskrybuj” i bądź na bieżąco! — https://www.youtube.com/@hyperrealofficialpl
Konkurs na logo Narkopedii - https://hyperreal.info/talk/post3740502.html#p3740502
  • 6 / / 0
W tym aspekcie, poza samym ograniczaniem niebieskiego światła i próba nie jedzenia wieczorem ważna jest także regularność - dotyczącą zarówno godzin zasypiania, jak i wstawania. Kiedyś zdecydowanie jakość życia (i snu) podniosło mi, jak regularnie musiałem wstawać ok 5.30/6, a zasypiałem około 23 - niezależnie czy dzień pracujący, czy wolny. Po jakimś czasie, nawet w weekendy już tak się budziłem i mogłem mega dużo ogarnąć w ciągu dnia. Niestety się złamałem w pewnym momencie, po jakimś prawie roku miesiącach i od kwartału nie mogę wrócić:-(.
  • 1951 / 299 / 0
Up ja mam taki tryb życia od paru lat (dziecko).

Natomiast ja widzę ze sny to proba wyrównania przeżyć z dnia codziennego. Uzupełniają się, energia psychiczna dąży do wyrównania. Dlatego sen ma warstwę REM (odpoczynek psychiczny) jak i sen głęboki (regeneracja fizyczna). Noc jest dla mnie tak samo ważna jak dzień.
Walker, there is no path, The path is made by walking.
ODPOWIEDZ
Posty: 464 • Strona 47 z 47
Artykuły
Newsy
[img]
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii

Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.

[img]
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie

Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.

[img]
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany

Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.