FajnieJest pisze:

Przy okazji, jest jakis godny polecenia suplement potasu? KCl/NaCl zakupie sobie w najblizszym czasie, jednak to nie starczy.

Jeśli chodzi o potas to asparaginian extra - co Wam w nim nie odpowiada?

Czytaj więcej na: http://talk.hyperreal.info/doping-mozgu ... z2byjBLxrH

Dobór preparatu magnezowego Duży wpływ na stopień wchłaniania związku magnezu ma jego rozpuszczalność w treści pokarmowej oraz sprawność transportu przez barierę jelitową. Stopień dysocjacji w fizjologicznym środowisku przewodu pokarmowego jest jednym z kryteriów wyboru preparatu magnezu. Środowisko to stanowi najpierw sok żołądkowy (pomijając działanie śliny, która przy stosowaniu tego typu preparatów nie odgrywa roli), mający w warunkach normalnych odczyn kwaśny. Drugim środowiskiem decydującym o wchłanianiu jest treść pokarmowa jelit, która ma odczyn zasadowy spowodowany czynnością wydzielniczą wątroby. W doborze preparatu magnezowego pomocna jest znajomość stanu śluzówki żołądka oraz czynności wątroby. Przy nadkwaśności i stanach zapalnych żołądka najlepiej tolerowany jest tlenek magnezu, który neutralizuje nadkwaśność soku żołądkowego. Przy niedokwaśności przewagę ma chlorek magnezu, który dostarcza jednocześnie jony chlorkowe. Przy prawidłowym funkcjonowaniu żołądka i jelit wskazane są związki organiczne: cytrynian, mleczan, asparginian, które mają budowę najbardziej zbliżoną do związków magnezu obecnych w pokarmie. Związek chemiczny dysocjujący bardzo szybko nie zawsze jest najlepszym, ponieważ może być równie szybko z organizmu wydalony. Oprócz stopnia wchłaniania ważne jest, w jakim stopniu magnez zawarty w preparacie wiąże się z białkami krwi. Białkowe czynniki transportu zapewniają większą selektywność transportu do tkanek. Sole magnezu są źle przyswajalne. Byłoby, więc cenne, gdybyśmy dysponowali solami magnezu o dużej biodyspozycyjności. Miarą biodyspozycyjności jest różnica stężenia w osoczu po podaniu doustnym i dożylnym. Wyznaczenie jej nie jest możliwe dla czynnika fizjologicznego, jakim jest magnez. Jako dobre odzwierciedlenie wchłaniania magnezu można traktować zwiększenie stężenia magnezu w moczu u osoby o zrównoważonym bilansie magnezowym i poddanej diecie z kontrolowaną podażą tego jonu. Jeśli niedobór magnezu utrzymuje się mimo podawania doustnie preparatów magnezu należy zastosować leki oszczędzające magnez.