[mention]phoEnix128[/mention]
Jedz białko żeby braki uzupełniać.
I stety bądź niestety jeśli chcesz się lepiej poczuć musisz przestać ćpać.
Dla schizofrenii podwójnie ważne są witaminy:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4083629/
Dobrze jest też spróbować sarkozyny, pomaga na negatywne i pozytywne symptomy:
http://schizophrenia.com/?p=740
N-acetyl-cysteina (NAC) pomaga w schizofrenii, chroni mózg przed stanami nadaktywności (m.in. dopaminowej) oraz umysł przed manią. Ponieważ NAC ma krótki okres półtrwania (trzeba brać 2-3 razy dziennie), spoko rozwiązaniem wydaje mi się zakup wersji "Sustain" z firmy Jarrow's Formula. Tutaj opis NAC:
http://schizophrenia.com/?page_id=706
Dieta w schizofrenii, jest też ponownie o witaminach:
https://www.livingwithschizophreniauk.o ... -and-diet/
Last but not least, terapia behawioralno-poznawcza pomoże w ogóle radzić sobie z życiem, chorobą, dragami. Polecam tę książkę, najbardziej znana; 4/5 na Goodreads, 4.4/5 na Amazonie:
http://www.empik.com/radosc-zycia-czyli ... ,ksiazka-p
Podaję rzeczy, które jako schizofrenik warto byś robił/praktykował/brał po prostu, nie tylko bezpośrednio po dragach. Do każdej rzeczy powyżej prócz terapii masz link ze źródłami gdzie możesz poczytać o badaniach potwierdzających skuteczność/działanie w przypadku schizofrenii. Terapia oczywiście też jest skuteczna, info znajdziesz już w książce.
Moim zdaniem stuff typu johimbina, coluracetam itp. nie trafiają w źródła Twoich problemów. To Ci może pomóc na chwilę, a nie na dłuższą metę.
Suplementacja 5-HTP, l-tyrozyną jest OK, pamiętaj tylko, żeby brać je o innych porach dnia.
Podejrzewam, że masz teraz kasę na suple i książkę, ale nie masz motywacji zmieniać diety, więc zaczynaj od tych najprostszych w użyciu rzeczy. Dieta to jest kupa roboty i jak jesteś w stanie tuż po ciągu, jeszcze do tego będąc schizofrenikiem, to lepiej skupić się na zmianie myślenia (książka o terapii behawioralno-kognitywnej) oraz kupnie supli, które bezpośrednio pomogą w panowaniu nad objawami schizofrenii, podobnie jak terapia. Bo to objawy schizofrenii, stan umysłu i pogląd na życie prowadzą do tego, że wybierasz ćpanie.
Jakbyś miał jakieś pytania to pisz odpowiedź tutaj wpisując w poście [ mention]Limitbreaker[/ mention] bez spacji w nawiasach.
Pozdrawiam
Dragi oczywiście, będę próbował odstawić.
Co do suplementacji, to narazie i tak potrzebuję czegoś, żeby przeżyć ten okres odstawienia, oczywiście jakieś suple na stałe też wlecą (witaminy napewno).
5-htp i tak nie biorę ze względu Escipram, który mi lekarz przepisał.
Co do NAC i Sarkonzyny, też postaram się je włączyć do stałej suplementacji, ale to czy teraz, czy teraz to zależy od tego ile pozostałe suple mnie wyjdą.
A nad terapeutą chyba zacznę się już rozglądać
10 kwietnia 2018phoEnix128 pisze: A nad terapeutą chyba zacznę się już rozglądać
Piękny klimat, zero rygoru czy dyscypliny, bo jest zawsze nastawiony na naukę samodzielności. Lecz jest to tak zorganizowane, ze choć gotują sami uczestnicy a nawet robią zakupy, to wyłącznie jak sami się do tego zadania zgłoszą
Są tam rozmaite zajęcia w tym indywidualna rozmowa z psychologiem, zazwyczaj raz w tygodniu. Zajęcia kładą nacisk na naukę komunikacji werbalnej i niewerbalnej i asertywności a w Twoim przypadku, również specjalne zajęcia z nauką nastawioną na radzenie sobie z schizofrenią. Odbywają się tez grupowe zabawy które są tak zwaną dramaterapią, która ma działanie terapeutyczne.
Goniąc za żywiołkami drobniejszego płazu,
To się wzbija, to w głąb wali
Adam Mickiewicz- Oda do młodości.
Takiej formy terapii wolałbym uniknąć.
Napewno będzie skuteczniejsza, ale to jednak rok wyjęty z życiorysu.
Wolę zwykłe spotkania np co tydzień
Edit W maju wybieram się do endo.
Są jakieś hormony, które w szczególności warto przebadać (oczywiście oprócz tych tarczycowych)?
Nie musisz szukać od razu terapeuty; też zresztą nie wszędzie jest terapia behawioralno-poznawcza. Np. u mnie nie ma, dlatego wybrałem książkę.
NAC
Cdp cholina + ALCAR
Hupercyna A 1%
Fasoracetam + DMAE
Omega 3
Shilajit + Ashwgandha
Kofeina + L-teanina
Cytrynian magnezu
Monohydrat kreatyny
Olimp Vita-Min Plus z luteiną
W stałej suplementacji zostaną
NAC
Cdp cholina + ALCAR
Witaminy
Omega 3
Kreatyna
Magnez
Na reszcie planuję miesięczny cykl.
Coś do tego dodać, wyrzucić albo zamienić?
Kofeina pomoże zwalczyć tą ogromną senność?
Dodatkowo będę pił Yerba Mate, zieloną herbatę i kakao.
EDIT. Z dopaminą coś robić, czy sama wróci do właściwego poziomu?
Przed chwilą wypiłem wywary z 50g Yerba Mate i 2 łyżeczek zielonej herbaty i senność narazie popuściła, więc myślę, że jeśli do tego dorzucę jeszcze kofę w tabletkach, to ten początkowy okres po odstawieniu powinnem przetrwać, bez przesypiania całych dni.
Z w.w suplementacji wyrzucę chyba Faso.
02 stycznia 2018phoEnix128 pisze: Witam wszystkich,
Podchodzę kolejny raz do detoxu od Stymulantów i chcialbym wspomóc się jakimiś suplementami, które w jak największym stopniu pomogłyby mi zminimalizować skutki odstawienne.
Niestety choruję na schizofrenię także nie wszystkie środki wchodzą w grę.
Na chwilę obecną dolega mi:
-Ogromny brain fog
-Brak emocji
-Niechęć do czegokolwiek
-Senność
-Anhedonia
-Zamotanie
-Problemy z wyslawianiem się
Również na następny dzień, po postanowieniu o odstawieniu (Nowy rok, Nowy ja), nasiliły mi się trochę objawy schizofrenii, czego objawami pewno są w.w zamotanie i problemy z wysławianiem się. Również mialem wrażenie, że każdy mnie obgadywał i patrzał się co chwilę na mnie.
Na chwilę obecną posiadam:
-l-teanine
-l-tyrozynę
-adranifil (ok 1 dawki)
-Ashwgandhę
-Cytrynian magnezu
-5-htp
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.