Ja od siebie polecę diete keto i suplementacje witaminą D, czyni cuda, a mój układ pokarmowy jest mi za to super wdzięczny, w życiu nie czułem się tak świetnie, jednak żeby wrzucić w siebie potężny kawał mięsa na zwale nie jest najłatwiej, ale widzę same plusu, polecam, polecam, polecam.

Moja osią są produkty neutralne, węglowodany złożone (kaszę, płatki, ryże), wokół nich dodaje resztę.

Kefir z ostropestem. U mnie działa po alkoholu. Moment po wypiciu przypomina haj po zażyciu czegoś.

a ja tak troszkę pod prąd... cukry proste! jak jesteśmy wytrzepani, to cukier, magnez, sól. Oczywiście pomaga to przetrwać pierwsze godziny, lecz na dłuższą metę zrobi więcej złego niż dobrego i niczego nie odbuduje.
W kwestii odbudowania, to chyba nie ma św Grala. Detox, dieta, sport i czas. Obrzydliwie oczywiste i obrzydliwie trudne.

No jak nie ma... przede wszystkim podstawą jest - przestać ćpać.

Ktos / coś ?
https://zywienie.abczdrowie.pl/olej-rze ... -dla-mozgu

Niedawno internetowy magazyn "Healty Holistic Living" opublikował najnowsze badania nad olejem rzepakowym. Mogą one rzucić nowe światło na ten produkt i zmienić nasze dotychczasowe myślenie o nim. Co odkryli naukowcy?

Badania przeprowadzono na myszach. Podzielono je na dwie grupy. Pierwsza z nich otrzymywała dodatkowo w diecie olej rzepakowy. Po roku takieg

o codziennego jadłospisu zwierzęta dokładnie przebadano. Okazało się, że te, w których menu był olej miały gorszą pamięć. Ponadto przez rok znacznie przybrały na wadze.

To niejedyne minusy oleju rzepakowego, o których alarmują naukowcy. Podkreślają, że olej ten jest często produktowany ze zmodyfikowanych genetycznie nasion rzepaku. Co więcej, jego produkcja może spowodować wytworzenie w nich szkodliwych tłuszczy trans.

Olej rzepakowy interesuje naukowców z wielu ośrodków. Ich badania potwierdzają szkodliwe działanie oleju rzepakowego na pracę mózgu. Inne, opisane w czasopiśmie "Scientific Reports", wykazały, że myszy, które spożywały ten olej miały mniejszą ilość białka w mózgu. Zaobserwowano u nich także schorzenie podobne do choroby Alzheimera.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Luiza Nowak, ponad rok temu

dodaj komentarz

Polub WP abcZdrowie:

Polecam na wątrobę ostropest plamisty, najlepiej mielony, dwie łyżki dziennie rano wieczorem popijam woda, ja biorę, wątroba się regerenuje szybciej pomaga ja odtruć. Jeśli nie dasz rady to dodaj go do posiłku. Super sprawa, ja zawsze magnez z potasem plus vitaminaD, warzywa, owoce, wszystkiego co ma dużo witamin, woda zawsze, polecam również herbatki ziołowe szczególnie morwa biała, czystek codziennie po 2 kubki ewentualnie jeden, jeśli smak nie podjedzie ci to dodaj sobie łyżeczkę midou

Również polecam suplementację witaminą D (wraz z wit K2 mk7), ale nie w dawce 2000j/d, ponieważ może być to za mało, wit D powinno przyjmować się w formie roztworu wodnego, bo wtedy nie idzie to na wątrobę i ciężko ją wtedy przedawkować. Każdy powinien dawkować ją indywidualnie, bo zapotrzebowanie jest różne. Najlepiej wykonać badanie krwi na poziom 25(OH)D. Będziemy wiedzieć jaki mamy poziom tej witaminy, następnie należy zacząć suplementację i po pewnym czasie znów sprawdzić poziom we krwi, czy się podnosi, czy trzeba zwiększyć dawkę. Prawidłowy poziom tej witaminy we krwi powinien wynosić ok. 90. Kolejną ważną rzeczą jest wykonanie badania Alat, Aspat oraz poziom bilirubiny we krwi, będziemy wiedzieć w jakim stanie jest nasza wątroba. Narkotyki bardzo obciążają wątrobę. Dodatkowo dobrze jest się wspierać witaminą A,E oraz witaminami z grupy B. Warto pamiętać też o tym, żeby się nawadniać, wiele osób zapomina o tym żeby pić te 2l wody dziennie, dzięki temu nerki będą lepiej pracować. Naturalna, lewoskrętna witaminka C w proszku też się przyda, bo wiele osób ma jej niedobór, a kilka kilogramów cytryny nie każdy byłby w stanie zjeść, więc warto się suplementować. Cynk i Selen też jest ważny, więc fajnie by było dostarczać pożywienie bogate w te mikroelementy.

Czesć
Chciałbym kupuć jakąś książkę z tematyki dieta/zdrowe odżywianie. Jako że już od jakiegoś czasu się tym interesuje to wolał bym , by była ona jakoby dla średniozaawansowanych w tym temacie. Coś na zasadzie np, jak pożywienie wpływa na nasze hormony ,narządy(jelita),ogólnie ciało.Jak łączycz składniki by było to sensowne i skuteczne.Coś o mikro i makro . Chodzi mi głównie o dobre samopoczucie i nabranie energi życiowej .

Siema, jestem na keto prawie 3 lata, ponieważ węgle mnie zmulały i zaczynam podejrzewać, że może mam insulinooporność. Jak teraz chcę zrobić krzywą cukrową, to jest to prawda, że muszę być na diecie węglowej przez cały miesiąc, aby badanie było wiarygodne? Również czy muszę powoli i stopniowo dodawać węgle oraz po jakim czasie też powinienem już się przestawić na węglozę w pełni i będę miał dobre porównanie funkcji poznawczych na ketozie i węglozie?