Fińscy naukowcy ocenili wpływ spożywania trunków na jakość regeneracyjną snu. Wyniki ich pracy mogą zainspirować do zmiany nawyków związanych z piciem alkoholu.
Fińscy naukowcy ocenili wpływ spożywania trunków na jakość regeneracyjną snu. Wyniki ich pracy mogą zainspirować do zmiany nawyków związanych z piciem alkoholu.
Większość negatywnych skutków nadużywania używek jest nam doskonale znana, o innych rzadko pamiętamy. A jest ich szerokie spektrum – od groźnych, takich jak nowotwory, po bardziej „kosmetyczne" niedogodności, na przykład przedwczesne oznaki starzenia się. Napoje alkoholowe zdają się maskować szereg toksycznych skutków, które mogą mieć negatywny, choć powolny wpływ na nasze zdrowie. Większość z nas prawdopodobnie uważa, że jeśli ktoś nie jest uzależniony od alkoholu lub nie pije go zbyt dużo, to te negatywne skutki nie mają na niego wpływu. Niestety, coraz więcej badań wskazuje jednak na inne wnioski.
Ostatnie badania przeprowadzone przez Medical News Today sugerują, że już jeden napój alkoholowy dziennie może skrócić nasze życie. Eksperci nadal się zastanawiają, czy umiarkowane spożywanie alkoholu może być dobre dla organizmu, niestety, niektóre badania sugerują, że nawet sporadyczne picie może skończyć się rakiem. W ten trend wpisują się najnowsze analizy przeprowadzone przez fińskich naukowców pod kierownictwem Julii Pietilä z Wydziału Nauk Biomedycznych i Inżynieryjnych Politechniki w Tampere.
Badanie przeprowadzono na ponad 4000 osób w wieku 18 do 65 lat. Polegało na analizie zmienności rytmu zatokowego serca (HRV) regulowanej przez autonomiczny układ nerwowy. AUN obejmuje współczulny układ nerwowy (pobudzający) i parasympatyczny układ nerwowy (hamujący). Pierwszy z nich reguluje reakcję w trakcie walki, drugi w czasie spoczynku. Ich działanie jest względem siebie antagonistyczne. Dlatego też pomiary HRV pozwoliły badaczom ocenić jakość stanu spoczynku uczestników. Naukowcy przyjrzeli się pierwszym trzem godzinom snu uczestników po wypiciu alkoholu.
Spożycie trunków podzielono na kategorie: niskie, umiarkowane i wysokie oraz odniesione je do masy ciała uczestników. Okazało się, że nawet niskie i umiarkowane picie zaburza sen. Dowiedziono, że alkohol ma wpływ na jakość spoczynku i obniża jego właściwości regeneracyjne. Nawet jeden napój alkoholowy pogarszał nocny wypoczynek.
Oznacza to, że gdy wypijemy jednego drinka, nasza fizjologiczna zdolność regeneracji zmniejszyła się o 9,3 proc. Natomiast umiarkowane spożycie alkoholu obniża regeneracyjne właściwości snu aż o 24 proc., zaś wysokie – o 39,2.
Wyniki te były podobne w przypadku mężczyzn i kobiet, a problem dotyczył zarówno osób aktywnych fizycznie, jak i tych, które ruchu nie lubią. Szkodliwe skutki spożywania alkoholu były wyraźniejsze u osób młodszych niż u starszych.
– Kiedy jesteś młody i aktywny fizycznie, łatwo jest czuć się niezwyciężonym – mowi prof. Tero Myllymäki, współautor badania. – Dowody wskazują jednak na to, że mimo młodości i aktywności nadal jesteś podatny na negatywny wpływ alkoholu, a powrót do zdrowia podczas snu nie jest taki oczywisty.
Pierwszy kontakt z psychodelikiem (oprócz zioła 2 razy), mimo wiedzy, że mogę dostać bad tripa w ogóle się nie bałem. Byłem podekscytowany nowym doświadczeniem. Ziomków, z którymi wtedy widziałem się 2 raz w życiu, oprócz przyjaciela, którego dobrze znałem. Pierwszy raz u kolegi i w jego mieście, Siemianowicach Śląskich. Kompletnie o siebie nie zadbałem, a bad tripa nie dostałem pewnie przez to, że miałem w to wyjebane.
To był mój pierwszy kontakt z psychodelikiem. Zrobiłem ekstrakt wodny z 16g nasion, nie miałem czym tego zmielić, a musiałem spieszyć się na pociąg, więc wrzuciłem całe nasiona do słoika i zalałem 0,5l wody na 4 godziny, do jego urodzin. To było 2 lata temu, więc nie pamiętam kiedy zaczęło działać.
na tą podróż przygotowywałem się od długiego czasu, wstałem o godzinie 7.00 nic nie jadłem, umyłem się, założyłem czyste ubranie i poszedłem do piwnicy po "kapelusze wolności" , byłem bardzo pozytywnie nastawiony do tego dnia, wypoczęty, czyściutki za oknem super pogoda, mieszkanie posprzątane, czyli wszystko cud miód tylko kolega który przyszedł musiał szybko iść do domu :( grzyby już leżą na małym talerzyku, obok nich paczka laysów, kolega siedzi na fotelu i ogląda jakieś japońskie kreskówki :P wydawało mi się że tych grzybów jest bardzo mało, na początku miałem zjeść około 30 ale chuj zjadłem wszystko, bo myślałem że to mało, no to zaczynamy grzyby zjadłem na 2 podejścia zagryzając czipsami i zapijając wodą, spodziewałem się że będą niedobre ale w smaku nawet nawet tylko ziemia i trawa zgrzytająca w zębach (czytałem gdzieś że psylocybina dobrze rozpuszcza się w wodzie, więc wolałem nie ryzykować) trochę odrzucał ale gorsze rzeczy się jadło, no cóż teraz relaks i czekać na efekty :)
Już po około 15 min. wszystko wydawało się ciekawsze i obraz lekko falował było to bardzo przyjemne, z kolegą nadal oglądaliśmy japońskie kreskówki i śmialiśmy się jacy japońcy są pojebani żeby takie coś wymyślić :)
po około 30 min. faza zaczęła się już porządnie rozkręcać, spanikowałem, kolega powiedział że niedługo musi spadać.
nazwa substancji: 5Meo-DMT
poziom doświadczenia: pierwszy raz
dawka, metoda zażycia: około 2 mg, palenie w fajcie
set & setting: pozytywnie nastawienie, 3 osoby w przyjemnie oświetlonym pokoju
Witam!
Na poczatek moje doswiadczenia: od okolo 3 lat regularnie imprezuje glownie kluby i imprezy masowe techno a co na nich sie robi to juz wiadoma sprawa :) Czytajac wasze artykuly postanowielm poeksperymentowac z niektorymi lekami i szczerze powiedziawszy najbardziej przypadl mi do gustu tramadol. Moze to nic wielkiego ale jak dla mnie na domowa nude jest idealny.
Chcialbym polecic jedna mieszanke ktora gwarantuje bardzo prszyjemny i relaksujacy locik ;)
