Dieta - czyli co jeść aby odbudować organizm po ćpaniu

Polepszanie samopoczucia i funkcjonowania za pomocą substancji nie będących narkotykami. Suplementy, witaminy, nootropy; regeneracja receptorów i neuronów; dieta i trening.

Moderator: Zdrowie

Posty: 535 Strona 53 z 54
Rejestracja: 2018
  • 442 / 46 / 0


23 czerwca 2019BladziuchnyStrach pisze:
Myślałem o robieniu takich soczków na bazie warzyw czy owoców o niskim indeksie glikemicznym. @GL HF jakieś doświadczenia z tym? Policzyć węgle i zrobić taki sok z wodą?
Dla witamin, minerałów? Zawsze mam z tym problem, bo sam proces trawienia węgli wymaga dużo składników odżywczych. Węgle to głównie nośnik energii.. Wolałbym zjeść wątróbkę, zresztą spożywanie czegoś surowego, co nie ma wątroby jest dla mnie stresujące. %-D

To tak jak z tym kortyzolem, za dużo źle, za mało źle, ciągłe wahania poziomu cukru we krwi to już w ogóle tragedia i ciągłe stany zapalne. Na szczęście znam magiczny sposób jak uspokoić nadnercza %-D.

Tak w ogóle natrafiłem na problem przy detoksie organizmu, jeśli zrobimy to za szybko i nieprawidłowo, to toksyny mogą się wchłonąć zwrotnie. Problemem jest też bariera krew-mózg, nie znam przypadków, ale przy dysfunkcji można by kopnąć w kalendarz.

IF, prolonged fasting mają wiele zalet, ale moim faworytem jest autofagia - ie znam lepszej prewencji, jeśli chodzi o nowotwory. Tak jak zawsze uważałem krytykę diety optymalne Kwaśniewskiego (za tłusto, za mało białka, problemy z przyswojeniem witamin rozpuszczalnych w wodzie), tak teraz uważam, że to zbyt duża kaloryczność i częstotliwość spożywania (nota bene absurdalnych wartości BTW) powodowała raka u Optymalnych.

Napiszę temat o fibromalgii i "dry fasting" potem/.
Rejestracja: 2018
  • 306 / 29 / 0


Czekam z niecierpliwością. Kobita ma łuszczycę i fibro, lekarze-,,specjaliści" dają jej różne kremy sterydowe, była na różnych naświetlaniach i któryś z mądrych lekarzy na konsultacjach stwierdził, że nie ma diety na to. Mnie nie słucha, jest uzależniona od słodyczy i cukru jak od heroiny. I napisz parę słów o problemie z tym detoxem i metodą, chętnie rozwinę wiedzę bo trochę życie zajęte innymi sprawami.

Dziěki.

Po pierwsze nie szkodzić? Nie, po pierwsze zarobić

Jan Smoleński rozmawia z osobami dotkniętymi kryzysem opioidowym w Wirginii Zachodniej.

„Najlepszą metodą walki z narkotykami jest ich legalizacja”

Minister zdrowia Afganistanu Firouzuddin Firouz opowiedział się za legalizacją uprawy i sprzedaży narkotyków.
Rejestracja: 2018
  • 442 / 46 / 0


25 czerwca 2019BladziuchnyStrach pisze:
Czekam z niecierpliwością. Kobita ma łuszczycę i fibro
Chamskie, ale typowe połączenie. To już dużo daje nam informacji i są moim zdaniem szanse na całkowite wyleczenie. Fibro to nie choroba, to po prostu zespół objawów zazwyczaj wielu różnych chorób, gdzie nie da się określić jednoznacznej przyczyny danego objawu, bo owej konkretnej "przyczyny" nie ma- jest zespół wspólnie napędzających się problemów, które powodują w dłuższej perspektywie nieodwracalne problemy zdrowotne.
lekarze-,,specjaliści" dają jej różne kremy sterydowe
Najgorsza możliwa kuracja, która pogłębia chorobę, należy ją natychmiast przerwać.
któryś z mądrych lekarzy na konsultacjach stwierdził, że nie ma diety na to.
Jakby była dieta, to lekarz byłby niepotrzebny %-D. Żmudne eksperymentowanie z dietą w takim przypadku to mus, ale nie będziemy tego robili, bo to się nie uda.
Mnie nie słucha, jest uzależniona od słodyczy i cukru jak od heroiny.
To akurat wbrew pozorom kolejna dobra wiadomość. Tak się składa, że posiadam magiczny eksperymentalny lek na fibro, łuszczycę i nie tylko %-D. Jedna dawka, zazwyczaj mocne skutki uboczne i pewne obostrzenia dotyczące stosowania. Bardzo wysoka skuteczność, przełomowa terapia %-D.
Oczywiście takiego leku nie ma, może to być witamina C :korposzczur: %-D, a terapia to będzie prolonged dry fasting. Jak to działa? Po pierwsze po zażyciu "leku" nie wolno spożywać absolutnie żadnej żywności, ani płynów. Zero kontaktu z wodą, zero pryszniców, nawet mycia zębów. Zastosujemy tzw. hard dry fast. To jest terapia 200 IQ, bo skutki uboczne (głównie odstawienie cukrów) będą bardzo nieprzyjemne, ale daje to złudzenie silnego działania leku. Po drugie przy szybkim odwodnieniu stany zapalne nie mają w organizmie racji bytu, co będzie skutkowało wręcz "uzdrowieniem" symptomów chorobowych. "Lek" okaże się niezwykle skuteczny, co poprawi strefę mentalną, co znowu wpłynie na zmniejszenie objawów fizycznych. 7 dni wystarczy, tylko musisz postraszyć żonkę, że odstępstwo od protokołu może skończyć się śmiercią. %-D
Jak już będziesz w trakcie napisz na maila, to wyjaśnię jak uzupełnić stopniowo elektrolity, uniknąć stanów zapalnych z odbicia i fachowo pozbyć się toksyn (zrobimy "vitamin C flush").


Z fartem.


Ważne!!!
Twego typu kuracje stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia kuracjusza i nie powinny być stosowane.
Twierdzenia typu: "przy szybkim odwodnieniu stany zapalne nie mają w organizmie racji bytu" są rażąco sprzeczne z medycyną i fizjologią człowieka.
Co do tygodniowego odstawienia wody i jedzenia - bez komentarza.
Posta zostawiam wyłącznie w celach poglądowych.
Powstrzymaj się proszę na przyszłość z takimi "dietami cud" Nikomu nimi nie pomożesz, a tylko zaszkodzisz bo jakiś i tak odwodniony już ćpun odstawi wodę na 7 dni! DexPL
Rejestracja: 2018
  • 983 / 140 / 0


Jedz zgodnie z grupą krwi.pdf
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
Rejestracja: 2017
  • 378 / 28 / 0


Cześć! Poleci ktoś dietę dobrą na serce i układ naczyniowo-krwionośny?

Przebyłem raz jedyny AFb, wielokrotnie lądowałem na SOR z tachykardią zatokową i wysokim ciśnieniem tętniczym krwi. Obecnie (czasami) podczas wysiłku lekki ucisk (bardziej ściągnięcię pojawia się powyżej mostka i przebiega po linii poziomej pod obojczykami. Czekam na badania ECHO i próbę wysiłkową, ale zanim na nie pójdę, jak się odżywiać, by zadbać o tę część ciała?

PS Stymulanty odstawiłem 8 stycznia (główne uzależnienie). Okresowo wpadam w ciągi alkoholowe i doraźnie zażywam inne środki psychoaktywne ("jednorazowo").
Rejestracja: 2015
  • 197 / 14 / 0


Jesli mozesz dieta ketogeniczne lub low carb a przede wszystkim sprawdz jak reaguje twoj poziom cukru na poszczegolne produkty. Indeks glikemiczny jest ok ale nie mozna gostosowac do calej populacji. Sa ludzie na ktorych te same produkytt roznie dzialaja np. Lody czekolada ryz . Nie ma dobrej diety dla ludzi jest ogolnie bo kazda musi byx dobrna.
Kup sobie glukometr i sprawdzaj
Po drugie badania. Homocysteina i metabolit wit d3.
Tarczyca ma rowniez duzy wplyw na uklad krwionisny. To ze wyniki masz w normie trseba przeanalizowac. Tsh ft3 ift4 zrob
Cholesterol nie boj sie wysokiego czy nawet tego niby zlego Ldl. Suplementuj grupe witamin B to pozwoli utrzymac homicysteine w ryzach - od tego biora sie problemy z ukladen krazenia i chorobami neurilogicznymi.moja homocysteina to 3.8
No i na koniec zmierz poziom insuliny we krwin nadczo.
Strzelam rowniez ale zapewbne jak wiekszoc ludzi masz niedobor jodu.
Zadbaj o gluthation- to jest bardzonwazne!
ACETYLOCYSTEINA + L GLUTHATMINA I GLYSINA .
Zdrowa wydajna watroba to gwarancja braku zapalen podobnie trzustka.
No i ruch. Nie musisz cwiczuc zeby meczyc sie. Zacznij od marszow. Nadczco najlepie rano po conajmniej 12h okresie nienjedzenia. Jesli dasz rade wprowadz ze 2 razy w tygodniu intermitent fasting i wtedy cwicz rano. W chorobach ukladu krazenie nbardzo dobre efeky daje trening hiit. Np marsz + sredni bieg. Niech to bedzie 10minut rano dostosujebdonawoich mozliwosci. Odstaw statyny.
Kortyzol to twoj wrog tez.

Witamina c tylko taka o przedluzonym uwalnaini. Ok 1-2g dziennie.
Pol rokuntemu mialem koszmarne wynikin kilka proasttxhbzasas inwszystko wrociko do normy.
Zmierz poziom testosteronu.zbyt niski powoduje duzo problemow u facetow na wielu plaszczyznach
BTW posty Gh Fl sa bardzo dobre. Liste rzeczy ktora tutaj ci podalem u mnienzrobila cuda. To czy ty jej potrzebujesz zalezy od twoich wynikow. Każdy jest inny
Dodalbym jeszcze tauryneoraz tran z kompleksem ADEK w kapsulkch. Oleje z ryb wg norm produkcji nie nuszabbyc oczyszczane z metali ciężkich natomiast np w usa jest jak ju
Kupujesz tran w kapsulakchbproducent ma obiwiazek oznaczyc metale ciezkie
I na koniec selen+ krzem i jod np z plynu lugola.nie bojmy sie jodu!
Ommineraly sladowe sa bardzinwazne bo brak ich w glebach a co za tym idziebw pozywnie.
Przepraszam Literowki ale pisze z tel.

Pozdro GL

-----------------------

Zappmnialem o najwqzniejszy. Uklad trawienny. Probiotyki + zywnisc o takich charakterze + glutamina i lysina. Ktos kiedys napisal ze smierc zaczyna sie wlasnje w jelitach. Nieszcelne jelita to stany zapalne i duo komplikacji. W jelitach wlqsiciee tworzyn sienserotonina.
Stan zapalne sa glownym powodem dlacEgo bedziesz zyl krocej. Troche upraszczam zadbajnonstan jeliT usstabilizuj poziom cukru - SPADNIE KORTYZOL

Scalono. taurinnn
Rejestracja: 2015
  • 368 / 19 / 0


Jako, że głodówki są tu częstym tematem to przypomnę tylko, żebyście przed rozpoczęciem głodówki robili lewatywę, bo inaczej wam wszystkie syfy z jelit pozasysa do krwioobiegu i może być problem.
Po drugie jeśli jesteście zdecydowani na głodówkę, przeczytajcie o procesie przygotowawczym do wejścia w głodówkę oraz o wychodzeniu z niej. To się tyczy postów opartych na wyłączeniu przewodu pokarmowego i trawieniu endeogennym.

Co do samej metody, ani nie polecam, ani nie zaprzeczam. Jest w tym temacie wiele czynników. Jeżeli jednak już, to najlepiej nastawić się na najmniej hardcorową wersję opartą na wodzie - bez łykania dodatkowych suplementów, jakichs kaw itp.

Ja stosowałem raz, tylko 3 dniową, ponieważ musiałem przerwać z powodów niezwiązanych ze zdrowiem. U mnie były tylko pozytywy, byłem zadowolony nawet z tak krótkiej głodówki, ponieważ planowałem przynajmniej tygodniową. W ostatnim okresie nie miałem na to czasu, ale być może w przyszłości to powtórzę - jak już znajdę czas, żeby się troche podszkolić.
(btw, alkohol śmiesznie klepał po głodówce, tzn. w dniu jej zakończenia już po pierwszym posiłku - mianowicie w ogóle nie klepał, typu 200 ml dało efekt max 40 ml %-D )

Tyler kiedyś opisywał jak stosował jakąś głodówke oczyszczającą opartą na soli - wysrywał jakieś kamienie, ponoć wątrobowe. Nie pamiętam nazwiska pani doktor, która ten sposób opublikowała, ale ona wspomniała, że osoby z uczuleniami mogą wydalić z 5 razy więcej tych kamieni niż osoby "alergonormatywne XD".



Co do diet. Nie wiem czy kojarzycie Jordana Petersona. W każdym razie to dosyć popularny psycholog z Kanady/USA. Sam cierpi ponoć na jakąś niezdiagnozowaną chorobę autoimmunologiczną i depresję. Jego córka natomiast od dziecka chorowała poważnie na autoimmunologiczne zapalenie stawów, przyjmowała silne leki, również leki stosowane przy chorobach nowotworowych. Ponoć odczuwała straszny ból, miała silną depresję, anhedonię i narkolepsję przez co funkcjonowała jedynie na MPH i amph (adderallu).
Doszła ona do tego, że jej objawy wywoływało jedzenie, jednak trudność w wykluczaniu odpowiednich pokarmów z diety powodowało to, że symptomy pojawiały się dopiero po 3 dniach po zjedzeniu czegoś.
Opracowała dietę w oparciu o mięso, wodę i sól, a także brak węglowodanów. Dopuszcza jedynie niektóre warzywa/owoce, lecz rzadko. Po zastosowaniu swojej diety jej choroba ( autoimmune arthritis ) jest w kompletnej remisji, podobnie z depresją.
Dosyć ciekawy temat. Jak wiadomo to nie pierwszy raz kiedy choroby leczone są (a przynajmniej się próbuje) dietą - keto i padaczka, cukrzyca.
Mowa o Mikhaili Peterson, w wyszukiwarce z pewnością natraficie na jej stronę.
Sam Peterson też stosuje się do tej diety - po roku mięsnej diety schódł, po wykonaniu badań brak problemów z cholesterolem, z minerałami i witaminami (badania z krwi, nie tkanek).
Rejestracja: 2015
  • 197 / 14 / 0


@u@Up -
O tej glodowce co pisales to chodzi o dabrowska borkowska i sol epson, ale niebpolecam odrazu wskakiwac na takie cos bez przygotowania. Nie stosowalrm tego ale kumpel stosowal .
Nigdy nie bylem na wiekszym poscie niz 36h
Ale zdaza mi sie w tygodniu kilka razy stosowac 16-20h IF . Trzeba dopasowac do swojego stylu zycia.

Petersona znam, prawde mowiac mam bardzo podobna autoinmunologiczna chorobe, od 20 lat nie zdiagnozowana. Bole stawow skokowych, nie jest to cos co paralizuje ale znacznie obniza komfort zycia jesli masz bol 5/10 cala dobe. Dzieki tylko samej diecie czy tam sposobie zywienia udalo mi sie ten bol wyplaszczyc do 3/10. Stan pogarsza sie u mnie po zjedzeniu np. Macdonalda, pieczywa, rowniez slodyczy, nie wiem czy ma to zwiazek z glutenem,pewnie tez, natomiast jak wiekszosc stanow zapalnych cukier, skoki insuliny pogarszaja to znacznie. Nabial rowniez zle dziala, poza serem kozim, ale np wszelkie cannenberty i plesniowe tez pogarszaja.ciezko to stwierdzic bo mija conajmniej 24h od tego typu zarcia. Cale zycie pilem mleko...bo przeciez wapn...hehe pij bedziesz wielki.. teraz od pol roku czasem zdaza mi sie z pol szklanki wypic bo faktycznie smakuje mi....

W oczach lekarza obnizony nastroj i wg niego " poprostu napierdalaj pana kostki" tak pan juz ma - trudno reumatyzm... wlasnie nie do konca.
Glownie pogarsza sie to wieczorem ale pogoda i zmiany cisnienia tez maja na to wplyw.
Objawy bardzo bardzo nasilaja sie np. Po smazonym miesach na jakis dziwnych olejach roslinnych takich typowych jak ze sklepu, pseudo masle czy tam czyms do smarowania chleba, wedlinach paczkowanych itp.

W kazdym razie co mi pomoglo: ustabilizowanie cukru , cykliczna dieta keto + czasem IF. Ktory wraz z wysylkiem fizycznym nadczo... moga byc chantle, krotki trening silowy lub marsz+ bieg, nie trzeba nie wiadomo jakiej kondycji, ja ostatnie 10 lat praca w biurze+ samochod wszedzie- dramat.takze zaczynalem poprostu od marszu.

Z ciekawostek ! Po releaserach serotoniny bol ustepuje na kilka dni i czuc cieple przyjemne mrowienie w tych zwykle bolacych miejscach. Ma to zwiazek z z downregulacja rec. 5htp stad kiedys mialem trop ze to cos o ppdlozu neuropatycznym.
Za to 5htp w formie suplementu pogarsza stan.
baclofen BARDzo pogarsza stan- tego nie kumam.
Inhibitory serotoniny i /lub dopaminy oczywiscie na czas dzialania usuwaja problem ale bycie nafazie to nie lekarstwo.
Paradoksalnie emka faktyczbni na ok tydzien lub dwa usuwa dolegliwosci. Tylko trzeba min 120-150mg i dorzutka tyle samo. Z ciekawostek. Jak ktos ma jakis cieakwy pomysl na ten temat to czekam


tramadol ze wzgledu na inhbicje serotoniny jest calkiem skuteczny ale nie chce go uzywac przewlekle.


Komplet suplementow, tylko dobrej jakosci pozadne firny lub czyste zwiazki,
Ostatnio testuje NADH drogie jak cholera, ale jestem pod wrazeniem tego zwiazku. Jakby ktos mial pytania to odpowiem. Mam to z firmy Solaray,


Kliczowe w odbudowie jest wit d3+k2 oraz mineraly sladowe. Polecam kazdemu badania wit d3 i ttzymac poziom powyzej 100! Te normy w labach sa zanizone. 50ng/ml to jest grabica gdzie ponizej zaczynamy chorowac i mam tu na mysli choroby poważne jak rak, alzhemimer , uklad krazenia.
W polskiej szerokości geograficznej ze wzgledu na kat badania slonca w okresie zimowym nie ma szans dostarczyc potrzebnej ilosci.

Jest to jeden z czynnikow gdzie choroby autoinmunologiczne poprostu zaczynaja byc co raz agresywniejsze. Profilaktyka jest naprawde duzo lepsza i tansza niz leczenie przewlekle.

Na koniec. Polecam mini detox z metali ciezkich. Chlorella + jod z selenem i acetylocystein przez 3 pierwsze dni mialem straszny brainfog, problem z mowieniem, skladaniem zdan, logicznym mysleniem. Radze wtedy zmniejszyc dawkei zobaczyc jak reagujemy.
EDTA tez mam w planach kiedys.
Najwazniejsze to wyeliminowac rzeczy ktore nam szkoda. Organizm jak mu sie nie przeszkadza nawet niezle daje sobie rade , ale to jest dlugi proces np. Na insulinoopornosc czy nadwage pracuje sie latami
Rejestracja: 2018
  • 442 / 46 / 0


13 września 2019AlienZombie pisze:
Jako, że głodówki są tu częstym tematem
Może na początek ustalmy, o czym mówimy. Głodzenie się jest zawsze błędem. Okresowy brak spożywania pokarmu może być głodzeniem (jeżeli nie masz rezerw, z których organizm będzie czerpać składniki odżywcze) - wtedy tak opcja nie jest dobrym rozwiązaniem.
Oczywiście możesz się też głodzić na diecie 5k kcal złożonej z pączków i innego śmieciowego żarcia.
TERAZ KUMACIE?
to przypomnę tylko, żebyście przed rozpoczęciem głodówki robili lewatywę, bo inaczej wam wszystkie syfy z jelit pozasysa do krwioobiegu i może być problem.

Tak działający układ pokarmowy nie pozwoliłby na przeżycie. Bzdura.
Po drugie jeśli jesteście zdecydowani na głodówkę, przeczytajcie o procesie przygotowawczym do wejścia w głodówkę oraz o wychodzeniu z niej.
O wchodzeniu napisałem wyżej, teraz o wychodzeniu. Żeby nie spowodować za dużego stresu warto zjeść małą porcję pożywienia, po godzince zjeść resztę. Tyle.
Co do samej metody, ani nie polecam, ani nie zaprzeczam. Jest w tym temacie wiele czynników. Jeżeli jednak już, to najlepiej nastawić się na najmniej hardcorową wersję opartą na wodzie - bez łykania dodatkowych suplementów, jakichs kaw itp.
Nie rozumiem sensu takich stwierdzeń. W zależności od celu okresowe wstrzymanie się od spożycia pokarmu może być na samej wodze, na elektrolitach z kofeiną lub bez. Możesz też nie pić i spożywać olej MCT/kokosowy (maksymalizacja ketonów) jeżeli masz np. uraz mózgu. Nadal uważam, że nie wiesz o czym jest mowa.

TEST ZE ZNAJOMOŚCI TEMATU:
a) Opisz i wyjaśnij relacje pomiędzy danymi pojęciami:
- time restricted eating
- calorie restriction
- intermittent fasting
- prolonged fasting
- yyy? starvation?

Zatem, głodówka (aka głodzenie) jest negatywnym zjawiskiem, okresowe wstrzymanie się od jedzenia może być pozytywnym zjawiskiem, jeżeli zostanie poprawnie wykorzystane poprawnie jako narzędzie w określonym celu. Oczywiście na diecie cukrowej każda podobna próba zakończy się katastrofą lub net negatywnymi skutkami, więc jest to bez sensu.
Rejestracja: 2017
  • 5213 / 723 / 0


14 września 2019qwertz pisze:
chorobe, od 20 lat nie zdiagnozowana. Bole stawow skokowych
Generalnie moj lekarz wszystkie takie schorzenia zwala na 2 rzeczy.
Brak odpowiedniego nawodnienia i deficyt wit d.

Ja bym do tego dojebal nadmiar soli w diecie + 2 powyzsze powody.

Slabe nawodnienie powoduje, ze organizm nie usuwa syfu. I dramat gotowy.
14 września 2019qwertz pisze:
Ostatnio testuje NADH drogie jak cholera, ale jestem pod wrazeniem tego zwiazku. Jakby ktos mial pytania to odpowiem. Mam to z firmy Solaray,
Kup tryptofan lub niacyne i Ci wyjdzis na jedno.
Tfu starczy pokarm bogaty w to i to.

Co do tryptofanu piszesz, ze zle dziala.
Tu masz dwie opcje albo podkreca jakis mechanizm mi nieznany (cytokiny zwiazane z ukladem sero, problem w jelitach itd) albo masz problem z kwasem moczowym i dną moczanowa lub jakims schorzeniem pokrewnym.
Posty: 535 Strona 53 z 54
Wróć do „Dział prozdrowotny i doping mózgu”
Na czacie siedzi 56 uczestników Wejdź na czata

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość