TALK - Rozmowy [H]

[koko48]

Celujcie w dobre, pełnowartościowe jedzenie i żadnych witamin nie trzeba.
Kiedyś też podajdałam różne witaminy, wapnie, mg ale koniec z tym.
Nie czuję się z tego powodu gorzej i jestem zdrowa - jak nówka, nie-rdzewka heheeh
A wszystkim ktorzy kupują kolejny preparat witaminowy gratuluję wyjebania w powietrze kasy. A w szczegolności to co reklamują w tv to jest perfidny i wyrachowany sposob na wyssanie w was kasy.

Jedynie przeciwutleniacze w chwilach "podywzszonego ryzyka" są ok haha

[Stteetart]

Jak suplementujecie juz te wit C to pamietajcie o nawodnieniu, unikaniu wszystkiego co zawiera enzym askorbinaze (np zielony ogorek).

[sly89]

Pieniadze która mozna zostawic w sklepie z suplami lepiej wydac na pelnowartosciowe jedzenie. Z tych działających na pewno kreatyna 5g do 10g dziennie, najlepiej do posiłku z węglami

[Rafiuk5]

Suplementacja witaminami oraz odrzywkami powinna być tylko wtedy gdy ciężko nadrobić kalorie normalnym jedzeniem lub brak czasu na przyrządzanie posiłków

[maniek199494]

A co jest złego w ogórku zielonym. Z supli to tylko Wital pak , kreatyna 5g dziennie no i bialeczko . Sory ale jak mamy mało czasu a musimy wyjść z domu szybko to bialeczko do tego np pestki słonecznika łyżka czy dwie masła orzechowego , i jak mamy banan czy jakieś inne węgle to już mamy wartościowy posiłek w 2 minuty . Wygodnie jest

[Stteetart]

Zawiera askorbinaze enzym ograniczajacy przyswajanie wit C.

[Muevonir]

Wystarczy dodać trochę octu czy zakwasić i nie musisz się martwić askorbinazą. Zawsze tak sałatki robiłem. Jak to sensownie zrobisz to nawet smakuje.

[Stteetart]

+ dla Ciebie
Mnie i tak z diety, dietetyczka wywalila ogorki wiec az tak sie nie zaglebialem.

[trotyl20]

Gainer, iso bialka, duzo węgla i tluszczu, duzo snu i dlugie przerwy miedzy cwiczeniami. Na reszcie tyję!!!!!!

[Big Left]

NAC+ n acetylo cysteina. Coś pięknego. Odnawia wątrobę, detoksykuje, obniża chęć na stymulanty ( sam to sprawdziłem)