TALK - Rozmowy [H]

[eso]

ja walilem srednio od 2 do 5 lyzeczek dziennie, bedac na SSRI i zadnych problemow a wrecz odnioslem wrazenie, ze dobrze sie mixuje kurkuma z tabletami.

[canonkod]

Witam,

Ładuję codziennie ponad gram kodeiny.. i tu się pojawia pytanie.

Czy kurkuma może mieć jakiś negatywny/pozytywny wpływ na działanie kodeiny?

Z tego co wyczytałem to zmniejsza POWSTAWANIE tolerancji, ale ja już tolerancją mam wyrobioną.

Dodatkowo czy ma ona działania trwałe jeśli się zażywa dzień w dzień powiedzmy 1/2 razy, czy też działanie utrzymuje się tylko 3-4 godziny tak jak pisali tutaj użytkownicy?

Pozdro

[wooow12]

Kurkumę namiętnie spożywałam jakieś 6 lat temu, w celach czysto kosmetycznych - solarium odstawiłam zupełnie, na słońcu wylegiwać się nie lubię, a z bladością mi niezbyt do twarzy. I na tym polu kurkuma sprawdziła się genialnie - skóra nabrała takiego ciepłego, oliwkowego odcienia. Prozdrowotnych, czy stymulacyjnych właściwości wówczas nie zauważyłam, ponieważ zwyczajnie nie zwracałam na to uwagi. Po kilku miesiącach odstawiłam ją ze względu na - jakże przepyszny - smak. Odrzuciło mnie totalnie.

Do stosowania kurkumy pokornie wróciłam kilka tygodni temu. Miałam teraz kilka dni przerwy, ale od jutra będę ćpać to regularnie. Weekend spędziłam w łóżku, chorutka i obolała, a dzisiaj kurkuma w dawce uderzeniowej w połączeniu z czosnkiem postawiła mnie na nogi. Zacna to roślinka :).
Zjadam średnio paczuszkę dziennie...Zastanawiam się, jak długo dam radę tym razem :). Z chęcią zastąpiłabym to kurkuminą. Z tego, co dostępne na naszym rynku ciekawie prezentują się suple od Now i swansonowskie curcumin complex, z tym że cena średnio atrakcyjna. Czysta kurkumina również ceną nie zachwyca, ale ten temat muszę jeszcze zgłębić.

Dogrzebałam się do ciekawego info nt. biodostępności kurkuminy
http://glejak.pl/forum/viewtopic.php?p=13434

O tym, że pieprz i tłuszcze zwiększają biodostępnośc wiedziałam, natomiast wpływ temperatury na nią to dla mnie nowośc. Potestuję.

[wooow12]

Widziałem fajny suplement ekstraktu z kurkumy (czysta kurkumina) + bioperine w odpowiednich proporcjach (ekstrakt z pieprzu) od Swansona, niestety cena nieadekwatna do dawek, ale nawet bym się skusił (ze względu na smak, w końcu w kurkumie jest 2-3% kurkuminy, więc ekstrakt zajmuje dużo mniej miejsca, można łykać kilka kapsułek), tyle że nie mam pojęcia, czy czysta kurkumina też tak dobrze wpływa na skórę, czy już tylko na umysł.

Też nie mam pojęcia szczerze mówiąc :). Substancje aktywne w kurkumie to głównie właśnie kurkuminoidy, pochodne kwasu ferulowego - kurkumina i takie tam inne z dziwnymi nazwami ;). I to właśnie dostajemy w suplach, jako ekstrakt z kurkumy standaryzowany do iluś tam % kurkuminoidów. Kurkuminoidy są sprawcami tego uroczego, żółciutkiego kolorku kurkumy. Mają również wielokierunkowe działanie prozdrowotne, więc zakres ich działania jest z pewnością znacznie szerszy niż tylko wpływ na umysł. Pytanie natomiast, na jakiej zasadzie kurkuma wpływa na zmianę zabarwienia skóry, poprzez jakie mechanizmy i czy same kurkuminoidy są sprawcami owych mechanizmów, czy to kwestia synergicznego działania pozostałych składników?
Pozostałe substancje aktywne, jakie odnajdziemy w kurkumie to olejek eteryczny, kwas ferulowy, fenyloalkany, polisacharydy. Pełna wiary i nadziei zakładam, że sama kurkumina również pozytywnie wpłynie na koloryt lica :) Najprostszym sposobem na przekonanie się jest po prostu stestowanie.

Co do gotowych supli, ja również przyglądam się swansonowi... fajna dawka kurkuminoidów + bioperyna. Trzeba przyznac, że to spora wygoda. Ewentualnie Now Foods'owski supel + ściągnąc skądś na własną rękę piperynę lub kapsaicynę i wyjdzie praktycznie na to samo jakościowo, nie wiem jak cenowo (zawsze ewentualnie można żreć pieprz, ale to już nieco burzy mój schemat "komfortu"). Swoją drogą - taki mały offtop- trafiłam na fajny przepis na domową kapsaicynkę:

"1,5 kilograma ostrej papryki obmyć i pokroić na możliwie najdrobniejsze cząstki, razem z gniazdami nasiennymi, bo polowa kapsaicyny znajduje się właśnie w nich (koniecznie w rękawiczkach, a potem kilkakrotnie umyć ręce. Uważać aby nie dotknąć oka lub miejsc intymnych). Zalać w słoiku 1,5 litrem oleju szlachetnego, najlepiej z pestek winogron lub lnianego.
Odstawić w chłodne i zaciemnione (lodówka) miejsce na 7 do 10 dni, codziennie kilkakrotnie wstrząsając. Zlać płyn do butelki. Używać 5 razy dziennie, przed każdym posiłkiem, po 1 łyżeczce do herbaty"

http://praktycznosc.blogspot.com/2010/0 ... nej-w.html

I generalnie to by miało sens, biorąc pod uwagę fakt, że tłuszcze również zwiększają biodostępność kurkuminy.

[Tyler Durden]

Pieprz można jeść ziarnisty, tylko odpowiednio wcześniej, a nie zaraz przed kurką :) Wrzuca się go jak kapsułki :P Czarny pieprz w kielichu to mógłbym walić, ale nie chciałoby mi się myć tylu naczyń ciągle (przy kurce już mam dość).
Zawsze można mielony do kapsułek wpakować i też będzie git.

Ja tam nie wiem jak z tymi tłuszczami, czułem gorsze działanie (może słabsze i wolniejsze). Atakuję dwa razy dziennie mega dawki, ostatnio trochę mniejsze bo i tak to się kumuluje w organizmie :)

A Cayenne to kupilem w prochu sporo i swego czasu długo suplementowałem, sama przyjemność go pić :D Nie to co kurkuma. Tylko pamiętajcie, że cayenne nie zastępuje pieprzu czarnego jeśli chodzi o piperynę.

[Tyler Durden]

Saszetki kurkumy drogo wychodzą - 2 zł albo więcej na dzień.
Ja kupuję właśnie kilogramowe paki i nie wiem jak to upchać, najchętniej bym sobie z tego kroplówkę zrobił :(

Porównanie: 10 g kurkumy to 2 zł, 30 * 2 zł = 60 zł na miesiąc, z czego to tylko 300 g.

Za 30 zł mam 1 kg, a i tak szybko to schodzi.

[jakcha]

mam kurkume 4:1, jaka dawkę przyjąć? 1g wystarczy?

[Jean la Chouette]

Trudno określić czy sobie nie wkręcam, ale mam wrażenie, że zażywana podjęzykowo pomaga w redukcji dawki mianseryny. Piszecie, że się rozkręca po czasie - jeśli nie zapomnę, zdam relację za parę/paręnaście dni.

[astralnykutas]

Witajcie,
Czy kurkuma splyca fazę (3-MMC)?
Kiedys słyszałem, że ma wpływ na aetylocholinę i w ten sposób reguluje ilość m. In. serotoniny, splycajac fazę. Czy to prawda?

[Alembik]

Witam :)
Zacząłem zażywać jakieś dwa tygodnie temu kurkumę z pieprzem na jesienne zmęczenie. Co dziennie z samego rana, jedna łyżeczka pieprzu i sześć łyżeczek kurkumy. Czasami zażywam do tego również świeży imbir a czasami nie. Piję również zaraz po tym yerbę. Zauważyłem wprawdzie poprawę samopoczucia, zmniejszenie senności, poprawę jakości i ilości snów, ale w porównaniu z nastrojem, jaki miałem wiosną bez tych specyfików jakoś cienko. Nie mniej jednak coś działa, ale mam pewien problem, otóż strasznie zmniejszył mi się apetyt, wszystko wydaje mi się takie ciężkostrawne. Nie jestem w stanie jeść smażonych potraw, strasznie mnie mdli w trakcie jedzenia, dostaję kwasów i zgagi nawet od jakichś lekkostrawnych rzeczy, na przykład po zjedzeniu banana potrafi mnie szczypać żołądek.
Czy to jest wina kurkumy, że czuję jakby mój układ pokarmowy był jakiś niedrożny? Zauważyłem, że jecie często znacznie więcej kurkumy niż ja. Nie pojawiają się u was podobne problemy?