TALK - Rozmowy [H]

[mietowy3]

Nie mam fobii społecznej więc nie wiem co to znaczy, pewnie kwestia życia skupionego na właściwych zasadach lub ich braku i dryfowania

[nieuzalezniony4]

Nie wychodzę praktycznie z domu przez 7 lat, kontakt z ludźmi mam tylko przez internet. Już mi takie głupie pomysły do głowy przychodzą żeby leczyć te fobie opiatami, a później iść na odwyk, ale naogladalem się filmów jak ludzie przez to cierpią i nie wiem czy tego chcę, ale jakby to miało pomoc mi wyjść do ludzi to jestem gotów zaryzykować. Tylko że pewnie wraz z odstawieniem fobia wróci podwójna także durny pomysł ehhhh ja chcę mieć tylko przeciętne życie jak moi znajomi...

Znam takich co wychodzą z domu tylko po alkohol ale to już stare alkoholiki na emeryturze i to na dosyć prestiżowych stanowiskach jak na czasy PRL.
Spróbuj małymi kroczkami, pierw do sklepu, potem gdzieś na miasto, tylko pamiętaj żeby zabrać ze sobą chociaż gaz pieprzowy żebyś się czuł pewniej będąc na mieście.

[unit1]

Nie wychodzę praktycznie z domu przez 7 lat, kontakt z ludźmi mam tylko przez internet.

Polecam samodzielny wyjazd gdziekolwiek. Jezeli ta fobia jest naprawdę silna, to może niech na początku będzie to wyjazd zorganizowany przez biuro podrozy, jakieś all inclusive. Jak to będzie za trudne, wtedy chyba leki będą niezbędne.

[hubii]

Piszę pierdoły, bo mi się nudzi w nocy. Jak ktoś chce to niech se przeczyta

Nie mam fobii społecznej więc nie wiem co to znaczy,

A myślisz, że Ci co mają to coś wiedzą?
Jakby wiedzieli to by nie czuli strachu przed nieznanym.

Nie wychodzę praktycznie z domu przez 7 lat, kontakt z ludźmi mam tylko przez internet.

Nie wychodzisz z domu przez fobię tylko masz fobię, bo nie wychodzisz z domu. Uczysz się codziennie jak byc chorym (co jest łatwiejsze, bo już sporo wiesz) zamiast uczyć się nowych rzeczy (co jest na początku trudne ofc), o których myślisz. Jak za bardzo się boisz to rozjeb sobie cel na mniejsze cele. Wiadomo, że jak zlecę swojemu mózgowi "chcę mieć milion zł" to mi zajebie strachopodobną lepę w pysk. Pierw stówa potem tysiak itp.

A tak na poważnie to w chacie pewnie luźniej się ćpa, a rozmowa z ludźmi przestała cieszyć, bo organizm dążąc do homeostazy pokasował receptory z powodu przewlekłego dostarczania o wiele większej chemicznej przyjemności z zewnątrz.
Złamiesz tą klątwę:
chemicznie - jak zadbasz o lepszą dietę i suplementy
psychicznie - jak pójdziesz na przekór swoim myślom i zamiast przyjemności wybierzesz cierpienie (na pare dni)
fizycznie - ruch reszty ciała przypomni mózgowi do czego służy i, że ma pracować w trakcie ruchu a nie rządzić i manipulować

kurwa idę spać...

[nieuzalezniony4]

@hubii myślę że przesadzasz, przecież on nigdy nie wyjdzie do ludzi jak będzie siedział cały czas w domu.
Nie trzeba tutaj tłumaczyć żadnymi pseudointeligentymi zwrotami tylko autor postu musi zacząc zmieniać swoje życie najlepiej od zaraz po przeczytaniu postu.

[hubii]

@hubii myślę że przesadzasz, przecież on nigdy nie wyjdzie do ludzi jak będzie siedział cały czas w domu.

No.. nie da się ukryć.

Trzeba zmieniać życie wprowadzając natychmiastowe zmiany wg Ciebie. No ta.
Od czego byś zaczął? @nieuzalezniony4

[nieuzalezniony4]

@hubii od wyjścia do sklepu w jego przypadku, potem od wyjścia na miasto (nawet na jakiś street food) a potem poszukałbym na tinderze jakiejś koleżanki (zakładam że nie ma znajomych przez te siedzenie w domu)

[Fruktoza]

Temat się uaktywnił to może skrobnę parę słów jako osoba która cierpi na fobie społeczną i ma na tym polu pasmo wzlotów i upadków. Zapomnijcie o opio, alkoholu czy benzo, wielu przerabiało ten temat i skończyło tak jak ja...na terapii leczenia uzależnień i z całkowicie zniszczonym życiem. Bez tabletki/kieliszka nie wyjdziesz z domu. U mnie to wywindowało do takiej skali że bez benzodiazepin nawet nie otwierałem facebooka ani nie zaglądałem do telefonu czy przypadkiem jakiś sms nie przyszedł. Terapia behawioralno-poznawcza to jest to czego szukasz fobiku oraz skuteczna metoda na wyjście z tego gówna. Ja chodziłem do psychoterapeuty przez 2 lata, byłem przy tym całkowicie trzeźwy i udało mi się zrobić na tyle postępy że normalnie zacząłem funkcjonować w społeczeństwie. Ogarnąłem w końcu pracę (od wyjścia ze szkoły właściwie przez 5 lat byłem bezrobotny, bo nie wyobrażałem sobie wyjścia do pracy), zacząłem wychodzić z domu...nawet dziewczynę mi się udało znaleźć co w ogóle wydawało mi się totalną abstrakcją (po 2 latach związek się rozpadł, ale cóż...bywa). Bez pomocy psychoterapeuty bym sobie nie poradził, terapia polega na tym że zaczynamy od prostych zadań. Np wyjście do pobliskiego sklepu. Wyjście do jakiegoś bliskiego znajomego. I tak stopniowo pod okiem terapeuty podwyższamy sobie poprzeczkę.

[hubii]

Jak za bardzo się boisz to rozjeb sobie cel na mniejsze cele. Wiadomo, że jak zlecę swojemu mózgowi "chcę mieć milion zł" to mi zajebie strachopodobną lepę w pysk. Pierw stówa potem tysiak itp.

@hubii od wyjścia do sklepu w jego przypadku, potem od wyjścia na miasto (nawet na jakiś street food) a potem poszukałbym na tinderze jakiejś koleżanki (zakładam że nie ma znajomych przez te siedzenie w domu)

Bez pomocy psychoterapeuty bym sobie nie poradził, terapia polega na tym że zaczynamy od prostych zadań. Np wyjście do pobliskiego sklepu. Wyjście do jakiegoś bliskiego znajomego. I tak stopniowo pod okiem terapeuty podwyższamy sobie poprzeczkę.

kombobrejker

[Puellain]

Rewelacyjnie sprawdza się sport, aktywność fizyczna. Najlepiej jeśli jest wykonywana na zewnątrz, to dochodzą jeszcze plusy z przebywania w przyrodzie :)
Dla równowagi, medytacja/relaksacja/joga nidra (zwłaszcza przed stresującym spotkaniem, dniem)
Dieta i suplementacja też robią swoje,
Psychoterapia działa wg mnie o tyle, ze w końcu ma się kogoś z kim można porozmawiać, ale równie dobrze mógłby to być ksiądz;) czy ktokolwiek inny, kto zaspokoi potrzebę bliskości drugiego człowieka.
Sądzę, ze jestem w miejscu, w którym z osoby z fobią zmieniłam się w "jedynie" osobę mocno nieśmiałą :)
Bardzo polecam info z tej witryny:
https://nerwica.vegie.pl/fobia_spoleczna.html
https://nerwica.vegie.pl/trybzycia.html
-wszystko do wprowadzenia w życia, bardzo pomocne :)