TALK - Rozmowy [H]

[nCuX]

Dzień pierwszy
Waga 97

Ok żeby nie robić z dupu z pyska lecimy
Dzisiaj poleciały
2 jajka na miękko z kechupem z 0 % cukru

Obiad mintaj na parze mieszanka warzyw chińskich
kolacja 2 jajka + sałatka z pomidora + cebulką + papryka

Do picia woda zielona herbata
Wsparcie lękowe plus kapsaicyna z papryki

Witaminy te z olimpu też dorzucę ale nie było dziś

Ps
Z racji że jestem socjopatą zawsze osiągam cel !!!!!!

[WrakCzlowieka]

Zamiast osiągać cel warto pomyśleć jaki on jest. Jak wspomniał TMq, ja bym wolał zrzucić 5kg tłuszczu niż 15 kg wody, mięśni i tłuszczu. Co komu po niższej wadze skoro czy 70 czy 90kg to wygląda źle?

[Syberek]

https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutr ... s2376.html

Polecam f hói

[nCuX]

Właśnie bylo 30 minut na rowerze a wyglądam jak bym wziął prysznic tak że PX działa ale pojawiło się lekkie wazo zabieram się za konsumpcję tych papryczek jeszcze ich w ustach nie miałem a łapy i twarz mam poparzoną


Ps
celem jest 80kg najgorsze jest to że jako exnarkoman chciał bym efekt już.


Wy mi lepiej pomóżcie znaleźć jakiś bloker apetytu anorektyk ale feta czy jakieś ketony to odpada.

[onlynatural]

Pijcie duzo wody,zielonej herbaty. 3x w tyg hantle,lub bez jakies pompki,przysiady,brzuszki tak zeby te 30-40 min treningu zrobic. Zwiekszcie bialko w diecie a zmniejszcie weglowodany. Z odzywek kreatyna i serwatka,reszta niepotrzebna(ew. jakies witaminy,polecam dna supps,dobre i tanie). To tyle,waga spada,najgorsze pierwsze 2 tyg,zoladek swiruje bo sie kurczy,bo mniej jemy. Ja tak schudlem 30kg,po ilu dietetykach latalem kiedys...Cierpliwosc kluczem,bo nikt nie chce efektu jojo,ale w 3 miesiace jest sie inna osoba a po miesiacu widac juz dobre efekty. Jeszcze raz w tyg. zrobcie sobie dzien gdzie jecie jakas pizze czy cos zeby podbic metabolizm,tzw cheat meal,to pomaga na serio.Pisze to czego sie dowiedzialem od dietetykow,bo troche hajsu wydalem,jednak prosta dieta najlepsza. Po treningu mozecie zjesc cos slodkiego ale troche,zeby uzupelnic cukry w miesniach,to tez istotne,czas,czas i cierpliwosc.

[nCuX]

Jak kroicie habanero broń boże nie łapcie się za fiuta nawet jak umyjecie ręce sprawdzone info

[eiffel65]

te wszytkie diety to o kant tylka roztrzaskac.
czlowiek powinien byc na diecie zycia, nie mam na mysli wiecznego odchudzania, tylko SLUCHANIE swojego ciala i nauczyc sie, co nam sluzy, a co szkodzi.

nie bedzie wtedy ani nadwagi, ani problemow ze zdrowiem czy jakiejs alergii.

tu się zgodzę @Ankaaa ja od dziecka jem co chce i kiedy chce zawsze byłem szczupły, ale zawdzięczam to dobrej przemianie materii, a to znowu dzięki dokładnemu gryzieniu/mieleniu pokarmu przed połknięciem !

Pamiętajcie, że to podstawa dobrze pogryźć pomielić w gębie do takiego momentu aż mamy papkę ala bebico w ryju wtedy połykamy.

ten prosty zabieg pomoże wam schudnąć parę kilogramów ;

[WrakCzlowieka]

Poleciłem ci efkę, ona blokuje apetyt. Nie tak mocno jak feta ale wystarczy. Poza tym duże ilości białka, duże objętościowo warzywa jak kalafior czy brokuły nie tylko są zdrowe, ale też dobrze zapychają. Jak znajdę tego supla z efedryną w jakimś sklepie clearnetowym to wrzucę. Animal cuts strata kasy jak te wszystkie "spalacze". efedryna, clen i kilka innych nielegalnych środków to jedyne co warto kupić.

[nCuX]

A T3 masz jakieś sprawdzony sklep napisz na pm

[Stteetart]

Zamiast osiągać cel warto pomyśleć jaki on jest. Jak wspomniał TMq, ja bym wolał zrzucić 5kg tłuszczu niż 15 kg wody, mięśni i miesni. Co komu po niższej wadze skoro czy 70 czy 90kg to wygląda źle?