TALK - Rozmowy [H]

[FAMAS1980]

@AnnaS , ale bzdury :p a ja kilogram chudnę co tydzień bez jakiś dziwnych wynalazków ;) A 3 kg w 5 dni? Serio uważasz że to tkanka tłuszczowa czy duża ilość wody plus poszły treści jelitowe? :) Bardzo złe rady. Jesli dana osoba trenuje regularnie to sól jest wskazana i nie można jej ograniczać do minimum. Proces odchudzania jest banalny, ale jednocześnie skomplikowany. Jedyne co musisz utrzymać się w deficycie kalorycznym. Tyle i aż tyle :) To jest bardzo ciężki proces i żeby go sobie ułatwić to wprowadzamy trening, dbamy o regenerację i o zdrową dietę. Możesz na fast foodach chudnąć stołując się w mcdonaldzie, ale jednocześnie musisz mieć stalową wolę żeby utrzymać deficyt kaloryczny przy takim jedzeniu, dlatego wprowadzamy do diety produkty pełnowartościowe, dbamy o dużą ilość błonnika, 2 g białka na kilogram masy, 1-1.5 g tłuszczu na kilogram masy ciała i reszta to węglowodany. Oczywiście to sa wartości orientacyjne i jeśli codziennie będą się delikatnie zmieniać to nic się nie stanie, bo czasami warto naładować się tłuszczami i zwiększyć ich podaż względem węglowodanów. Sportu ile chcemy, ale tak 3-4 jakieś treningi i najlepiej siłowe, bo nic tak nie rusza tkanki tłuszczowej jak trening na siłowni. Po siłce można pobiegać czy tam orbiterek czy rowerek. W dni nietreningowe nie lezymy jak te prosiaki na łóżku tylko ruszamy dupsko i te 5 km spaceru musi być. Ja trenuje w systemie 6 treningów w tym 3 siłowe i 3 biegowe, a niedziela to czas na odpoczynek, ale jakiś spacer wjeżdża. No i to na tyle. Po co inwestować w jakieś śmieszne spalacze, jakieś nasiona konopii i inne badziewia, które i tak nie działają? :)

[AnnaS]

Co ty wiesz

[FAMAS1980]

@AnnaS , a no sporo wiem, bo przerobiłem temat spalaczy i sam jestem w trakcie odchudzania. Jedyny plus mojej otyłości jest taki że przy odchudzaniu non stop czytam na ten temat i przybyło trochę wiedzy :) No ale jeśli twierdzisz że nic nie wiem to podeślij badania potwierdzające że te nasiona palą tłuszcz :) :) :) No ale na naiwności jakoś muszą się ludzie dorabiać :D

[LittleQueenie]

@FAMAS1980 żeby tak zacytować klasyka

Co ty wiesz

6 dni z 7 możliwych w tygodniu to tyle nawet zawodowi sportowcy nie ćwiczą. Jesteś na najlepszej drodze do rabdomiolizy, zwłaszcza jeśli dobierasz do tego jakiekolwiek stimy.

A spalacze działają, zwłaszcza jeśli masz blade pojęcie o czymś takim jak BMR i wiesz, że redukcję robi się w kuchni, i mało tego, nie oczekujesz od nich magii.

[xmethskin]

Hej jaki łatwo dostępny środek powoduje jadłowstręt? Nie mogę zapanować nad napadami objadania się mimo ze się wysypiam i jem odpowiednio. Plis pomóżcie