TALK - Rozmowy [H]

[Rubens De Falco]

Co do suplementów magnezu firmy Olimp to polecam o wiele bardziej wydajną i ekonomiczną wersję - chela mag b6 forte, która zawiera w jednej kapsułce 1390 mg chelatu aminokwasowego magnezu zamiast 555 mg. Za 60 kapsułek zapłacimy, jak dobrze poszukamy 22-23 zł. Podzielam zdanie o bardzo wysokiej jakości minerałów i witamin (zresztą nie tylko tych produktów) z tej firmy.

Jako ciekawostka dodam, ze glownym zyskiem mafii wloskiej / sycylijskiej nie jest handel ludźmi, prostytucja czy handel narkotykami, a....
podrabianie oliwy z oliwek

Zawsze można przerzucić się na oliwę np. z Grecji ;)

[astralnykutas]

Watpie co do jakosci tej Greckiej, oferowanej na naszym rynku.

Prawdziwa oliwe dostac trudno i kosztuje na prawde sporo.
Dlatego polecam olej lniany - jest tanszy, latwiej dostepny i ma znacznie lepszy stosunek omega 3 do 6 i 9.

Kod Zaznacz cały

oliwa z oliwek -tł.nas - 14, jednonienas - 77, omega6 - 8, omega3 - 1 (gram/100 gam) 

Oliwa z oliwek jest zdrowa ale w malych ilosciach. Jak chcecie doslownie PIĆ to polecam tylko olej lniany.

[JohnyHa]

Z suplementami trzeba uważac. Przede wszystkim odradzam branie suplementów z antyoksydantami, bo codzienne ich branie downreguluje endogenne enzymy antyoksydacyjne. Z kolei witaminy i minerały najlepiej brać z naturalnych źródeł. W roślinach poza witaminami jest jeszcze pełno dodatkowych substancji.

Obecne powszechnie w warzywach i owocach flawonoidy mają bardzo obszerne spektrum działania. Są antagonistami NMDA, iMAO, agonistami GABAa, agonistami/antagonistami nACHr, inhibitorami ACHe i wiele innych. Zwykła kwercetyna w ultra-dużych dawkach powinna dać ogromne rezultaty.

[BrianMerrill]

http://www.youtube.com/watch?v=ppfhBoXdSMw - krótki wywiad z farmakologiem odnośnie suplementów. Opinie są różne, więc zostawiam Wam do analizy :)

[astralnykutas]

Ma trochę racji, ale:

1. To nie jest żaden autorytet. Gościu od spraw głównie administracyjnych.
2. Nie mozna wrzucac wszystkich suplementow do jednego worka.


Tutaj jest bardziej pierdolenie typu - "beta karoten chroni przed poparzeniami" - trzeba byc debilem by w to wierzyc. Faktycznie, zwieksa odpornosc na promieniowaniue UV o 10-15% ale to bardzo niewiele. Chodzi tu kwestie bardziej chwytow marketingowych.

Trzeba byc po prostu kretynem by wierzyc, ze jakas jedna witaminka czy kreatyna da efekt np. anaboliczny jak w przypadku sterydow.

Nie wrzucacj takich materialow bo to moze sie okazac szokujace dla czarnych mas ogladajacych TVN, nie majacych wlasnego zdania i sadzacych, ze na wyborach jedyne opcje to PiS i PO.
My tu rozmawiamy o konkretnych zagadnieniach dietetyczno-farmakologicznych, wiec z czym do ludzi... :finger:

[l s]

Z suplementami trzeba uważac. Przede wszystkim odradzam branie suplementów z antyoksydantami, bo codzienne ich branie downreguluje endogenne enzymy antyoksydacyjne.

Jakieś żródło ??

[astralnykutas]

Ogolnie Johnny ma racje.

1. Dieta
2. Uzupelnianie niektorych witamin (i to osobno) w przypadku niedoborow. Nie powinno sie wszystkiego razem lykac i tyle.


O antyoksydantach pierwsze slysze ale cos w tym moze byc.

Ogolnie rzecz biorac wszystko przyjmowane z zewnatrz obniza naturalny poziom w organizmie. Wyjatkiem moga byc substancje, ktore naturalnie podnosza ilosc danego zwiazku.

Dlatego tez np. eskimosi nie spozywaja i nigdy nie spozywali weglowodanow i zle na tym nie wychodza. U nas mogloby sie to zle skonczyc, trzeba by najpierw umiejetnie i stopniowo je ograniczac przez dlugi czas.

Klaniaja sie podstawy dietetyki nt. magazynowania i przyswajania zwiazkow, ktorych brakuje.

Kolejny przyklad - kulturysci czesto stosuja rozne fazy dietetyczne. Przez kilka dni doprowadzaja do duzych deficytow kalorycznych, zwalniajac tym samym metabolizm i 3-4 krotnie zwiekszajac przyswajalnosc. Nastepnie przez kolejne kilka dni nasycaja sie, glowie weglowodanami, w celu wykorzystania chwilowego potencjalu i maksymalnego nagromadzenia glikonegu w miesniach.

Is that clear?
W przypadku witamin i zwiazkow mineralnych, w przeciwienstwie do kalorii, do ewentualnych niedoborow i nadmiarow nie doprowadza sie az tak gwaltownie.

Co wiecej, wg niektorych teorii ogolnie spozywanie pokarmow pelni role bardziej uzaleznienia niz faktycznej potrzeby niezbednej do funkcjonowanie jak w przypadku wody czy tlenu.

[dream yourself]

Na studiach też czytałem o tym, że:
a) egzogenne antyoksydanty brane w nadmiarze obniżają produkcję endogennych antyoksydantów co skutkuje obniżeniem odporności (brak ciągłego pobudzania własnego układu odpornościowego) <http://www.yaacool-uroda.pl/index.php?article=1649>
b) organizm używa własne reaktywne formy tlenu w:

obronie przed inwazją mikroorganizmów
walce z pasożytami
niektórych reakcjach metabolicznych, gdzie RFT pełnią rolę substratów (np. tworzenie tyroksyny – hormonu tarczycy)
reakcjach niektórych enzymów – też jako substraty (np. dioksygeneza indolowa)
procesach aktywowania niektórych enzymów
procesach aktywowania niektórych białek transportowych
modyfikowaniu szlaków przekazywania informacji do komórki
procesie apoptozy – sygnalizowaniu, inicjowaniu i egzekucji programowanej śmierci komórki.

by wikipedia

Olej lniany też polecam, ogromna zawartość Omega3 i kw. egzogenne.

[astralnykutas]

@up

No wreszcie jakiś oczytany z ksiazek, a nie artykulow na onecie, mnie poparł ; )

Oliwa jest spoko ale jak już mówiłem:
1. Na dobrą was najprawdopodobniej nie stać i ciężko będzie ją dostać
2. Ma walory głównie kulinarne (smakowe). Z perspektywy zdrowia olej lniany jest niezastapiony.

[Tyler Durden]

Ja nie zamierzam oliwy "pić" konkretnie. Wlewam w siebie dziennie po 2 łyżeczki do herbaty. Tak samo robiłem z olejem słonecznikowym (omega 6).