TALK - Rozmowy [H]

[br0w4r]

Odświeżam wątek :-)

Jak ktoś dobrze śpi, jednak potrzebuje mnie snu to bardzo polecam.
Brałem wcześniej 3mg i działała bardzo dobrze cały czas, później odstawiłem i sen powrócił do tego sprzed brania.

Teraz znowu biorę i już od pierwszych dawek jest duża różnica :cheesy:

[CherubAnatema]

Okres brania - 4 dni. Przedłużała sen, spóźniałem się do szkoły. Sny bardziej intensywne, ale nie tak jak po cynamonie. Po obudzeniu nie czułem się bardzo wypoczęty.
Odrzuciłem to.

[madeofstars777]

Mnie pomaga juz 1,5mg na sen, najepszy srodek z tych bez recepty

[branizwavez69]

Dokładnie. Zarzucam czasem jak nie mogę zasnąć. Testowałem prawie wszystkie leki na sen otc i to jedyny, który działa. 5 mg godzinę przed snem zapite melisa i śpie jak dziecko. ;-)

[Blue_Berry]

Dopowiem tylko, że nie zawsze działa za pierwszym razem. Melatonina nie jest lekiem, ani narkotykiem lecz hormonem i często aby widzieć jej efekty, należy stosować ją przez dłuższy okres czasu. Skierowane jest to do osób, które nie odczuły działania i zrezygnowały z suplementacji, a nadal mają zaburzenia snu/rytmu dobowego.

[hyber123]

MELATONINA 5mg sprawdza się w roli usypiacza na lekkiego zwała ?

[Blue_Berry]

Nie, melatonina w pełni swoich sił działa przy dłuższym okresie brania. To jest hormon, który masz za zadanie uzupełniać w razie niedoboru, a nie lek usypiający, ale oczywiście jak chcesz - możesz spróbować. Nie zaszkodzi.

[TrzymamSzafe]

Nie polecam brania tego dłużej niż kilka dni. Po miesiącu na 5mg dziennie (nie pytajcie dlaczego) czułem się jak zombie. Niesamowita senność w trakcie dnia, dziwne pojmowanie rzeczywistości, wysokie ciśnienie i od groma innych dziwnych efektów ubocznych. Z ciekawości poczytałem o tej melatoninie, w stanach liczba samobójstw u osób z depresją biorących melatoninę wzrosła o 700%.

[fajera]

W moim przypadku regularne branie melatoniny 5mg na sen powodowało paraliże przysenne po około 2h od położenia się spać. Poza tym jakość snu się poprawiła i byłem bardziej wypoczęty. Chociaż tak jak napisał przedmówca po dłuższym czasie brania melatoniny, też w ciągu dnia byłem bardziej senny.
Odstawiłem melatoninę paraliże przeszły.

Podobnie mam w przypadku 5-htp.
Zarzucane przed snem powodowało paraliże przysenne ok 2h od położenia się spać.
Jak zacząłem brać 5-htp w dzień, paraliże przeszły.

Ot taka ciekawostka :)

[branizwavez69]

No, mi paraliże zdarzały się za każdym razem jak brałem melatoninę.