TALK - Rozmowy [H]

[patrzacinaczej]

w ogóle, czemu w moim OCD, zaburzeniach lękowych, gdy się przebudzam mam natychmiastowy atak lęków? czy to jest normalne? aktualnie jestem na escitalopramie (15mg) od jakiegoś miesiąca, ale dziwne to jest, że budzę się i natychmiast jest atak lęków. Macie podobnie?

Poczytaj o nerwie błędnym.
Jak wychowywałeś się w domu który jest patologiczny a conajmniej dysfunkcyjny, masz wrażliwy układ nerwowy , przeciazales się latami w stresującej pracy. Czy jedno z innym powiązaniem to możesz mieć układ nerwowy w stałym napięciu.
To nie jest normalne .
Ja miałem kilkanaście lat i we własnym domu czułem strach i niepewność
Wychodziłem do ludzi i to samo .
Tak działają przebyte traumy za dziecka
Co ciekawe . Nawet jak matka miala stresjacy okres noszenia ciąży to możesz się z tym urodzić.
Kiedyś ludzie nie mieli dostępu do wtedzy i jakoś z tym żyli
Nikt nie użalał bo po prostu nie mieli żadnego odnośnika jak powinno być, co nie znaczy że to było normalne .

Dzięki za odpowiedź, natomiast co do Twojego postu - tak, urodziłem się w rodzinie patologicznej gdzie dziadek pił, były bitki w domu, pobicia babci, czy też inne przykre rzeczy, do tego moja matka, 15 razy wracała do tego samego faceta (jej męża) to trawało od urodzenia do 11 roku zycia, gdy skończyłem, czyli bardzo dawno temu. W domu u mojego ojca to samo było ciągle awantury, bitki matki z ojcem i ja tak na to patrzyłem prawie 11 lat, a jak wracaliśmy do babci, to znowu dziadek robił podobnie. To chyba dlatego ten mój układ nerwowy jest w ciąglym napięciu i te zabrzucenia nerwicowe u mnie istnieją. Moja mama wyrosła na dosć nerwową, agresywną, toskyczną kobietę. Wiele razy życzyła mi śmierci, obrażała od najgorszych, bez powodu. Teraz gdy jest możliwość, to będę się wyprowadzał, czy to pomoże? - mam nadzieje, że tak. Jestem dorosłym gościem, ale jednak ciężki bagaż doświadczeń nadal mam w głowie. Chyba przeprowadzka od mamy, powinna przynieść korzysci, może nawet i odżyję.

[patrzacinaczej]

@GermanskiOprawca

No własnie mam problemy z bezsennością, dlatego stosuje Trittico, mam dużo ruminacji, które najmocniej uaktywniają się, gdy kładę się do łóżka, wtedy mam flashbacki róznych, dziwnych sytuacji (stresujących badź nie) sprzed roku, czy dalej, albo takie co były teraz. Nad niektórymi uda się zapanować myślami, a niektóre są dość wyraźne, mocne gdzie uruchamiają całę spiralę lęku. Dlatego wspomagam się Tranzodonem, by móc zasnąć, mam OCD odkąd pamiętam, tych mysli nie da się całkowicie wyłączyć.

[CloneserSztuki]

Da się terapia poznawczo-behawioralna

[ladyinnaightmares]

@patrzacinaczej na natrętne myśli przed snem gdzieś widziałam jakiś czas temu wypowiedź lekarza, że może pomóc odtwarzanie swojego dnia od tyłu (w sensie od położenia się do łóżka do rana tego dnia), po kolei czynność po czynności. Na początku to może być trudne, bo myśli będą uciekać ale z czasem powinno się udawać coraz lepiej bez pojawiania się myśli natrętnych - czy działa, nie wiem, nie próbowałam, bo nie mam takiego problemu, daje jako pro tip do wypróbowania. Niektórym podobno pomaga, na zasadzie przekierowania uwagi (a i jest nudne co może pomagać zasnąć).
No i wiadomo, że to nie wyleczy z niczego, może pomóc jedynie doraźnie.

[PolskiLen]

@Up
Ja bym polecił tej osobie stosownie słabych antagonistów NMDA jak małe dawki DXM do 90 mg lub magnez ale z nim to już ciężej bo wiadomo dieta przyswajalność.
Powinno pomóc ale to i tak nie wszystko na terapie do dobrego psychologa po leki są lepsze niż DXM. Tak moim zdaniem najprościej.

[CloneserSztuki]

Jakbyś pracował ciężko to by ci te natręctwa nie przeszkadzały bo byś był tak wyjebany że odrazu byś spał.
A tak na poważnie musisz to przepracować z terapeutą i będziesz miał rezultat.

[hubii]

@patrzacinaczej
często nawet tacy ludzie jak ty są silniejsi, bo mają prawdziwą motywację do pracy, aby uniknąć przykrych zdarzeń, które się kiedyś wydarzyły itp.
zbyt rozpieszczone bachory zderzają się na studiach, albo po studiach z murem takim, że chuj haha

wyprowadzaj sie, umiesz?

[CloneserSztuki]

@hubii
Zgadzam się większą ulgę przynosi praca jak walka ze swoim umysłem przy takim zaburzeniu. Praca wyzwala

[patrzacinaczej]

@patrzacinaczej na natrętne myśli przed snem gdzieś widziałam jakiś czas temu wypowiedź lekarza, że może pomóc odtwarzanie swojego dnia od tyłu (w sensie od położenia się do łóżka do rana tego dnia), po kolei czynność po czynności. Na początku to może być trudne, bo myśli będą uciekać ale z czasem powinno się udawać coraz lepiej bez pojawiania się myśli natrętnych - czy działa, nie wiem, nie próbowałam, bo nie mam takiego problemu, daje jako pro tip do wypróbowania. Niektórym podobno pomaga, na zasadzie przekierowania uwagi (a i jest nudne co może pomagać zasnąć).
No i wiadomo, że to nie wyleczy z niczego, może pomóc jedynie doraźnie.

Dzięki za tip, sprawdzę, aczkolwiek głownie staram się też skupić uwagę przykładowo na serialu, włączam taki, który nawet obejrzałem na netflixie, dzięki czemu mogę się wyciszyć, serial leci, a ja dzięki temu mogę zasnąć, oczywiście też pomaga tritoco, ale dzięki temu mogę spokojnie zasnąć :)

@PolskiLen

Biorę Trittoco, pomaga. Szczerze magnez jadłem kiedyś, brałem go przed snem godzinę - to tak powinno się go brać?

@CloneserSztuki

Jak będą możliwośći, to wrócę na terapie, natomiast co do pracy, to pracuję codziennie ponad 12 godzin. ;)

@hubii

Oczywiście, mam wielką motywację do pracy, biorąc pod uwagę, ze pracuje ponad 12h dziennie, również weekendy, znam ciężką pracę, jak i wymagającą myślenia, pracowałem tu i tam. Aktualnie pracuje nieprzerwanie od 10 lat, gdy nie ma tej pracy, czuje się fatalnie, dlatego cisnę, chce każdą godzinę, minutę skupic się na czymś, co da zapomienie o tym. :) Tak chce się wyprowadzic, myślę który obszar Polski będzie odpowiedni. Ja to z Polski "B" myślałem o tych miastach z TOP5 ale nie wiem, czy to dobry krok, może lepiej zacząć od mniejszego miasta?

[hubii]

to za dlugo pracujesz