TALK - Rozmowy [H]

[Stteetart]

A ja powoli podbijam kaloryke. Zaczyna mnie już męczyć ta redukcja. Jednak redukcję kaloryki to dla organizmu stan szoku i stresu. Nawet robione w dość cywilizowany sposób czyli ucinanie powoli. Tetaz chce wskoczyć na delikatne 0 kaloryczne może lekki plus i po nowym roku z nowym planem masa.Tylko teraz już spokojna masa a nie jak wcześniej wszystko na hurra.

Ps. Najśmieszniejsze, że te 6 kg to głównie mięśnie, glikogen i woda. heh.

[pomarszczona]

Doszłam do wniosku, że poza moją psychiką i sylwetką nic na świecie mnie nie interesuje.

[mietowy3]

...

[Bingb0ng]

W mój szczyt to było 102 kg, obecnie od wielu lat 80, +/- 2,3kg.
Przestałem pić codziennie piwo, przestałem jeść śmieci, zacząłem dużo jeździć na rowerze. Tylko tyle i aż tyle.
Nic więcej nie potrzeba :)

[randomname]

Ważę 86kg, 3 miesiące temu ważyłem 60, wszystko przez olanzapinę którą doktorka mi właśnie odstawia, sądzicie ze gdy nie będę już brał olanzapina to schudnę cokolwiek czy jedynie mnie ratuje trening codziennie?

[FAMAS1980]

@randomname , teraz trenuj codziennie i trzymaj michę to może zbijesz wagę.

[jaca310]

Jestem w trakcie utraty wagi po nabyciu jej przez środki psychotropowe. Nie jest łatwo. Piję wodę źródlaną codziennie i herbatę z czarnego bzu

[Altruista]

@jaca310

Woda jak najbardziej może pomóc, dodatkowo dużo warzyw, ew. owocow by zapchać żołądek czymś co malo kaloryczne a objętosciowe. Dodatkowo wiadomo jakiś ruch, niekonieczcie od razu treningi, a chociazby spacer, czy rower.

[Palkrolik]

Ja chciałbym schudnąć. Od wczoraj wyrzuciłem z diety mięsa z sklepów i sery. Kupuję ciemne pieczywo i warzywa. Będę robił zupy a kurczaka zamiast pięć będę gotował. Pije dużo wody. Serki topione, jogurty, maślanki... a i chcem częściej jeść a mniejsze porcje. Najgorzej że po wieczornej dawce mitrazapiny chce mi się jeść. No i nie ma siły żebym nie zjadł czegos pół godziny po tabletce. Może jakieś rady ?

[FAMAS1980]

@Palkrolik , twój post brzmi jakbyś przybył z przeszłości xD
-wyrzucenie mięsa i serów ze sklepów z diety nic ci nie da. Liczyć trzeba kalorie.
Fajnie że do diety dorzuciłeś warzywa(dorzuć jeszcze owoce), ciemne pieczywo jest lepszym wyborem niż białe, ale też nie ryj sobie bani i jedz też białe jak lubisz. Liczyć trzeba kalorie
-czy kurczaka upieczesz, ugotujesz, usmażysz, zrobisz na parze to nie wpłynie na to czy schudniesz. Liczyć trzeba kalorie.
-Serki topione są dobre jako zamiennik masła jeśli je lubisz, ale też z nimi nie przesadzaj, bo typowe trójkąciki mają dużo kalorii. Jogurty i maślanki też są super na diecie, ale nie zrzucą ci wagi, dalej musisz liczyć kalorie i unikaj owocowych jogurtów i maślanek. Jak już to wrzucaj mrozone owoce, blenduj i masz to samo w wersji zdrowej. Jedyna rada jaka mi przychodzi na myśl to zakup wagi kuchennej, ściągnięcie fitatu i liczenie kalorii. Możesz dorzucić jakieś suple, może 5 htp, reguluje łaknienie po części, ale pamiętaj że dieta jest najważniejsza. Dorzuć owoców, warzyw, jedz chude mięsa, dużo jajek, nabiałów, przede wszystkim trzymaj te minimum 2 g na jeden kilogram masy ciała białko i możesz jeść ile chcesz posiłków. To kolejny mit że musisz jeść i 5 czy 20. Możesz nawet i 2, ważne abyś nie chodził głodny, ale i tak na redukcji w końcu będziesz miał czasami chamskie uczucie głodu.