TALK - Rozmowy [H]

[spokoOona]

mam 46kg, 26 lat i brałam amfetamine mefedron i benzydaminę

co byście mi polecili w diecie albo jakies suplementy aby pozbyc sie syfu z organizmu i jakoś żeby mi w głowie lepiej było cały czas czuję sie zmeczona i niezadowolona z życia

[DuchPL]

1. Nie ćpać
2. zacząć jeść
3. zacząć spać
4. zacząć uprawiać sport / budować po prostu mięśnie
5. NIE ĆPAĆ

to podstawy
... a dietę układa się pod krew.

[deadmau5]

@spokoOona w początkowej fazie dieta bogata w białko i tłuszcze będzie tutaj podstawą. Elektrolity pite dwa razy dziennie, czy też sen zdrowy, nie przebodźcowany niebieskim światłem również powinien pomóc (jeżeli nie masz z nim problemów po maratonowych ćpaniach). W diecie na pewno dorzuciłbym orzechy włoskie, białko z jajek, czy też dużo warzyw, które dostarczą podstawowych witamin. Skupiłbym się na podstawach takich jak:

• ziemniaki - wapń/magnes
• banany - witamina b6/wapń
• szpinak - witamina C/wapń
• arbuz - witamina A.

Koniecznie dużo warzyw, w sporych ilościach, aby uzupełnić braki związane z ćpaniem i doprowadzić jako tako organizm do homeostazy. Konieczne nawadnianie (dużo wody w ciągu dnia, tak aby sporo tego moczu szło). Powinno być dobrze, ale dieta + zdrowy sen będzie tutaj zbawienia. No i najważniejsze — mówimy tutaj o zbilansowanej diecie, która dostarcza odpowiedniej ilości kcal (na zero kaloryczne). Dzięki temu organizm w miarę powinien się regenerować.

[Palkrolik]

A jaki probiotyk byście polecili na jelita. Aktualnie biorę Pregabaline i Duloksetyne a wiadomo one jadą po jelitach. Wizyta u Gastroenterologa dopiero w styczniu a do tej pory bym się posiłkował jakimś probiotykiem bo na wątrobę już mam od rodzinnego Hepageren 100mg a na jelita dostałem Debertin też 100 mg. Może jest cos lepszego na jelita czy zacząć wsuwać ten Debertin i dzwonić po opakowanie w tyg. do rodzinnego. Jeśli w złym dziale zadałem pytanie przepraszam i proszę o przeniesienie. Dodam że moja dieta jest różna. Pozbyłem się fastfoodow. Czasem jakaś pizzę mrożona zjem.

[deadmau5]

Swanson Epic Pro lub N°1 ProBiotic (ale w jego przypadku musisz nastawić się na kosmicznie wysoką cenę).

[Palkrolik]

A ile czasu tego probiotyku trzeba jeść ? Jakiś czas czy for ever ? Bo nawet ten N°1 Probiotyk jeśli mówimy o dawkowaniu jedna kapsułka dziennie to koszt miesięcznej kuracji wychodzi około 100 zł.

[Stteetart]

Swanson Epic Pro lub N°1 ProBiotic (ale w jego przypadku musisz nastawić się na kosmicznie wysoką cenę).

Spróbuj sobie Sanprobi np super formuła.

[AnnaS]

Można jogurt naturalny lub maślankę naturalną.

[Czoug]

Orzechy, w chuj orzechów - w każdej postaci:

Nerkowce, brazylijskie, pistacje, fistaszki, migdały, mogą być też te w czekoladzie nusbeiser i mieszance studenckiej.

No chyba, że ktoś ma alergię, no to wtedy lipton...

[FAMAS1980]

A ile czasu tego probiotyku trzeba jeść ? Jakiś czas czy for ever ? Bo nawet ten N°1 Probiotyk jeśli mówimy o dawkowaniu jedna kapsułka dziennie to koszt miesięcznej kuracji wychodzi około 100 zł.

oprócz farmokologii to wrzuć do diety jogurty naturalne ( naturalny, bez żadnych dodatków smakowych ), kefir i maslankę plus jakieś kiszonki :)