TALK - Rozmowy [H]

[Arabella841]

@igla83 albo, jakby to moja mama powiedziała, "iść się wyspowiadać"

[mietowy3]

Ma mama rację, czyste sumienie to też ważny aspekt uspokojenia sie przed snem.

[Arabella841]

to prawda, niczym Big Pussy Bonpensiero, który od dźwigania psychiczego bagażu w postaci strasznego sekretu nabawił się fizycznych problemów z kręgosłupem. kto przeżył coś podobnego ten wie.
tylko nie wiem co ma czyste sumienie wspólnego ze spowiedzią, bo osobiście nie wierzę, by obcy typ wysłuchujący moich prywatnych spraw miał jakąkolwiek moc oczyszczającą. no ale jak Ty wierzysz to nie wnikam.
a żeby uniknąć offtopa to spałam wczoraj jak zabita po jednym piwku, pregabie i hydro nawet benzo nie musiałam jeść, ha! nieznane są wyroki mojego organizmu.

[igla83]

@igla83 albo, jakby to moja mama powiedziała, "iść się wyspowiadać"

No bardzo śmieszne po chuju fest ,dobrze że się wyspałaś to ci się humor poprawił od razu

[sclero2014]

Heh iść się wyspowiadać... może i by pomogło bo jakoś lżej by było na " sercu " ...

[n0timportant]

Dzień dobry Panie i Panowie,

Mam pewien problem związany ze snem i mam nadzieję, że to może być dobry wątek, aby o niego zapytać. Wydajecie się nieźle poinformowani :)
Otóż od kilkunastu dni pracuję, uwaga uwaga, w Kazachstanie, jeździmy we trójkę ciężarówką po krajach ościennych: Mongolii, Rosji, Chinach.

Problem jest taki, że tu nie za bardzo patrzą na to, ile czasu trwa jazda oraz na przerwy, jakie trzeba w tej jeździe zrobić, ogólnie mają wszystko w dupie. Praktyka jest taka, że jedzie się na zmianę non-stop przez np. 40-50 godzin, potem są 3 dni wolne itd. Czyli jedna osoba prowadzi, a inne śpią w samochodzie i tak na zmianę. Niestety drogi tu są takie, że ciężarówka co chwilę podskakuje, trzęsie się, jest strasznie głośna i okropnie człowiekiem rzuca na boki. No i przechodzę do meritum. Niestety mam ogromny problem ze spaniem w takich warunkach, budzę się co 10-15 minut. Ostatnio już serio ledwo jechałem. Potem mam kilka dni wolnego to sobie odsypiam, no ale jest słabo.

Pracę prawdopodobnie będę zmieniał, no ale tu w Azji to nie takie proste i pewnie jeszcze z 1-2 miesiące będę musiał tak pożyć. Poszukuję jakiegoś leku na sen, który pozwoli mi w takich warunkach przespać chociaż 2-3 godziny, im bardziej kamienny sen, tym lepiej, nawet tyle będzie uglą (aczkolwiek czasu na spanie mam zwykle od 8 do 16 godzin). Wpadłem tu w Kazachstanie na chwilę do lekarza, ale po angielsku prawie nie mówił - jakoś gestami mu pokazałem, że chodzi o spanie, to mi wypisał lek, który, z tego co mi powiedział translator, ma taki skład jak polski stilnox (zolpidem 10mg) - czy czymś takim jestem w stanie się na tyle uśpić, żeby przespać taki armageddon? Jeśli tak, to jaką dawką? Z zasypianiem nie mam problemu, tyle że po chwili, jak mną rzuci na jakimś zakręcie albo wyboju, to się budzę... A jeśli nie, to czy znajdzie się coś innego?
Tak czytam, że ten zolpidem jest uzależniający, czy po max 2 miesiącach brania (np. 3 dni brania, 3 dni przerwy) mam się czego obawiać?

Z góry dzięki za jakąkolwiek pomoc!

[Anubis19934]

Wstaje w nocy po kilka razy i musze zapalic fajka bo nie usne.Do tego gonitwa mysli,roznych nie tylko zlych,potrafie nawet myslec o tekstach piosenek jakis i innych pierdolach.Nie kontroluje tego.Wstaje zaspany a mozg zapierdala jak chomik na kolowrotku..Co to moze byc i jak sie tego pozbyc.Aa no i spie po 4,godzin.

[dajmon]

zolpidem to słaba opcja na dłuższą metę. Twoja neurofizjologia odczuje nawet te 3 dni brania, 3 dni przerwy, dojdzie do uzależnienia. W tym wypadku zastosowałbym coś, co nie działa przez układ GABA-ergiczny. Mógłbyś spróbować mirtazapiny 7,5 mg i sprawdzić jak czujesz się dzień po. Jeśli nie mirtazapina, mógłbyś przetestować np. doksylaminę. Dorzuciłbym do tego regularne stosowanie ashwagandhy przed snem. Do tego możesz dołączyć jakąś metodę tzw. szybkiego usypiania oraz wygodne stopery do uszu. Myślę jednak, że w tym wypadku będzie grało też rolę po prostu przyzwyczajenie do bodźców.

[spiderek]

Heh iść się wyspowiadać... może i by pomogło bo jakoś lżej by było na " sercu " ...

jak to komuś pomaga...

[sclero2014]

A ja kilka dni temu znalazłem gdziesw szafie chlorprotiksem bo kiedyś mialem przepisany i tak leżały te 2 listki z czasu z rok ? Ale mniejsza w to .. na spanie bralem 1mg alpry bo jakoś wyciszala mnie przed snem i cos tam kimnelem ale nie zawsze pomagała ale jak znalazłem ten chlorprotiksem to sobie mysle wezme go z alpra i to było to biore i po około godzinki już śpię noc prześpię rano sie budzę taki wypoczęty ? I powiem ze juz tak ze 3nocki i całkiem inaczej się czuję..