TALK - Rozmowy [H]

[sirkulki]

Siemanko, co myślicie o takim połączeniu:
-Sunifiram, 15-20mg
-Rhodiola rosea (mam taką z SFD: Ekstrakt z korzenia różeńca górskiego Rhodiola rosea 400 mg, w tym salidrozydy 4 mg)
-microdosing LSD zgodnie z protokołem Faidmana,

Do tego dobrze jem (dieta keto), suplementuję:
-cytrynian magnezu i potasu + zwracam uwagę na sód,
-4000j. wit D,
-ok, 1g Omega-3,
-kreatyna

Ogólnie forma fizyczna na prawdę dobra, ~max 15%BF, sporo mięśnia.
Trenuję fizycznie 5-6x w tyg (bieganie + siłowo).

Mam na celu rozpoczęcie nauki programowania przy standardowej pracy na etacie. W planie jest wstawanie ok. 5;00, ogarnięcie, medytacja i 2-2,5h nauki, potem od 9;00 praca, a po pracy trening.

Z góry dzieki za opinię.

[czarzasty]

Powiedz a co byś polecił mi na silna silną anemię ? ( niedokrwistość) która jest " matką " kilku innych problemów..

Skoro masz skrajną niedokrwistość (poniżej 8 g/dL hemoglobiny?) to idź do lekarza po skierowanie do szpitala, gdzie od ręki przetoczą ci krew. Wpp możesz liczyć na transfuzję żelaza, zastrzyk z b12 lub zalecenie łykania tabletek z kwasem foliowym - w zależności od rodzaju anemii. Nie ma sensu suplementować w ciemno, bo skoro masz anemę to każdy lekarz ci zleci dogłębną diagnostykę.

[Stteetart]

żelazo i witaminy z grupy B, zwłaszcza b12, wiem że mają związek z produkcją krwi

Nigdy i pod żadnym pozorem nie polecaj suplementacji żelazem.
Takie rzeczy niech ludzie przyjmują pod okiem lekarza.
Żelazo uzupelnisz z miesa, jak zaczniesz je suplementowac to może se zacząć odkładać w narządach

@michass90
Żelazo, kwas foliowy, wit B12. Mięso skropić sokiem z cytryny. Do produktów z żelazem dodawać coś z witaminą C. (zwiększa absorpcję) Żelazo hemowe ma lepszą przyswajalność. Wątróbka, Tymianek, Oregano.

J/w na takie choroby to niech idzie do szpitala tam go postawią o pionu w moment.

[sclero2014]

No właśnie z tym jest problem..! Mam zdiagnozowaną niedokrwistość czyli Anemię ale wynik mieści się ledwo w widełkach ( o normę chodzi ) i na przetaczanie krwi noe da skierowania .. a miałem już krew przetaczaną i wtedy na 2tygodnie miałem spokój.. pytam bo muszę coś z tym zrobić bo liczyć na lekarzy można w prywatnych klinikach gdzie kładziesz kasę..

[return_zero]

Szafran + Lion`s Mane

@Hash_Oil @Stteetart @AnnaS

[AnnaS]

Ja osobiście nie widzę problemu, nie powinno być, jednak zacznij dawkowanie szafranu od najmniejszej dawki najwyżej zwiększysz.

[deno]

Cześć wszystkim,
to mój pierwszy post więc jesli nie trafilem z nim w odpowiednim temacie to proszę o przeniesienie.

Moim głownym celem jest poprawa zdoloności zapamietywania, i skupienia uwagi (zwiększenie poziomu acetylocholiny ) które utraciłem po 15- letniej przygodzie z alkoholem. Sporo stimow w międzyczasie też się znalazło.
Mam spore kłopoty jesli chodzi skupianie się i dlatrego chciąlbym celować w substancje króre pobudzają neurogenezę i działaja neuroprotekcyjnie. Od jakiegoś czasu nie truję sie juz alko i zauwazyłem ze stałem się apatyczny i jakoś z trudem przychodzi mi prowadzenie prostej rozmowy.
Przejrzałem tutaj pare tematów jak i poł internetów i poejrzewam że mogę mieć dodatkowo bardzo niski poziom dopaminy (upregulacja receptorow przez alkohol) ze wzgledu na niski poziom satysfakcji z czegokolwiek i takie uczucie strasznego zamulenia i inicjatywy zyciowej.
Moja dieta nie jest mega zbilansowana jednak nie używam produktów przetworzonych, praktycznie zero cukru, tłuszczy trans, spożywam gluten jesli to wazne dla całośći wątku (miałem podejzenie że przez niego może obniżyć sie sprawność intelektualna).
Poki co mam taki stack i chciałbym żebyście mi podpowiedzieli czy zaden z nich sie nie wyklucza lub nie nastepuje neurotoksyczność.

Omega 3 1.2 g ED
Bacopa Monieri (50% bakozydów) 300mg ED
CDP Cholina 500mg ED
Witamina C - 800mg
N- Acetyl L-tyrozyna 300 mg ED
Cynk 20mg
Fenylopiracetam 100mg doraznie
Gaba 750mg + 1mg melatoniny doraznie na regen
Wit z gr B z kw. foliowym (fioletowa etykieta) ED
Kreatyna 2-3g ED w celu utrzymania lepszegfo nawodnienia
Huperzine A 1% jeszcze nie stosowałem
Beta alanina myślałem o suplementowaniu ED małych ilości ze wzg na właściwości antyoksydacyjne

Wszystkie suple poza gaba i omegą mogę sobie kapsułkowac według uznania.
Prosze o ocene tego staacku i ewentualne propozycje nowych elementów ukladaniki w drodze do rormalnośći

[Stteetart]

Generalnie z mojego doswiadczenia z zioł na pewno działaja i moza smialo polecic:
Rhodiola rosea
Bacopa monnieri
Ashwaganda
Gotu Kola
Ginkgo Biloba
Żen szen
Dziurawiec
Passiflora
Rumianek
Melisa
Lawenda (OLEJEK !!)
imbir
Waleriana
Kurkuma
i wszystko co zawiera kwas rozmarynowy (oregano, rozmaryn itd)

Do tego mamy leki:
DXM

i Nootropy

Z tej listy najlepiej wybierac i powoli właczać po 1 ziółku na raz
Po dojsciu do 3 ziół (wiecej nie ma sensu) można rotować zioła - tzn dochodzimy do
Urosept + Biloba + olejek melisowy i żeby włączyć kolejne zioło z któregos rezygnujemy ;)

[deno]

Dzięki Stteetart. Póki co stosuje bacopa monieri przy czym
dopiero 6 tydzień wiec efektów jeszcze jakichś nie widzie ale woem ze trzeba jeszcze poczekać chwile. Jedyne co zauważyłem to mam bardzo szczegółowe sny które z reszta pamietam.
Co do tych ziół to bardziej liście/zmielone korzenie czy ekstrakty standaryzowane?

[deno]

Dodatkowe pytanie które od dawna mnie nurtuje ale nie znalazłem info nigdzie. Jeśli taki przykładowo cynk powinnismy brać rano wraz z witamina b1 (synergia) A magnez raczej na noc to jak się to ma do pracy na NOCNEJ ZMIANIE. Czy mimo wszystko powinienem brać cynk przed snem rano a magnez przed praca? Dodam ze są to zawsze stałe godziny i czy ten rytm dobowy jest na tyle unormowany ze powinno być to odwrócone czy jednak układ hormonalny tego nie „przepuści”. Swoją droga to zagadnienie może nurtować wiele os na forum. Jeśli nie ten dział już to proszę o przeniesienie