TALK - Rozmowy [H]

[MaryJayDu]

@Roade jaka sekte ?

[Stteetart]

Cukier zjada witaminy, cukier z owoców to jakiś inny cukier. Ładna tu sekta widzę

Czyli co?
To bzdura:

Jak by tego było mało, w procesie trawienia cukier okazuje się być złodziejem witamin i minerałów, a szczególnie witamin z grupy B, bez których rozkład cukrów w ogóle nie jest możliwy. Zasada jest prosta: im więcej jesz słodyczy, tym więcej twój organizm potrzebuje witamin z grupy B, wapnia, fosforu, magnezu i chromu, żeby to wszystko przetrawić. Jeśli objadając się słodyczami nie dostarczysz mu tych składników, licz się z tym, że mogą cię dopaść chroniczne zmęczenie, brak koncentracji, bezsenność, brak odporności na infekcje i kłopoty z cerą.

Odpowiednich cytatów z podręczników musisz poszukać bo mi się nie chciało i skopiowałem z... http://www.odzywianie.info.pl/przydatne ... zebny.html

Jak masz inne informacje nie publikuj ich tutaj wydaje w formie książki, będzie kasy jak lodu.
Ps skrajni dietetycy twierdzą, że cukier i błonnik z owoców tak zmienia metabolizm witamin, że chuja tych witamin do nas trafia.

[Stteetart]

A i jeszcze zapomniałem - błonnik który ogranicza wchlanianie cukru ogranicza też wchłanianie witamin i minerałów.

[CieplaPoduszka]

Juz jakos z rok nie jem slodyczy , dla mnie odstawka byla mega latwa bo nigdy ich nie lubilem specjalnie .
Teraz zjem zielone kwasne jablko jedno i czuje , ze jest w chuj soczyste i slodziutkie .
Polecam ten stan

[DuchPL]

coś w tym jest ... jednakże dieta KETO zwyczajnie działa, co mogę potwierdzić na własnym przykładzie.

węgle bardzo nisko
dużo jaj i mięsa
mało lub wcale kawy / herbaty ogólnie kofeiny

organizm funkcjonuje lepiej, wydajniej, skóra się szybciej regeneruje, ciśnienie serca lepsze, większa wydajność na treningach siłowych... i to wysypianie się, bajka

teraz jak to zrobić w "bieda diecie biedry" gdzie praktycznie każdy produkt w swoim składzie zwiera cukier ;)

to jest dobre na początek, a potem można eksperymentować z odstawianiem chleba i mleka co osobiście polecam

https://www.youtube.com/watch?v=xGMZWxKUxvA&t=

[mietowy3]

Dieta ketogeniczna to najgorsze co mnie osobiście spotkało.

[Stteetart]

węgle bardzo nisko
dużo jaj i mięsa

Jeśli ćwiczysz lub masz męcząca pracę to możesz oni pozwolić na 1.2gr białka na kg.m.c reszta spokojnie może jeść 0.8-1g kg.m.c.
Nasz organizm ma bardzo ogranicza możliwość przerobu białka.

[DuchPL]

Tutaj się zgodzę, dlatego:
- jeżeli planujesz rosnąć, w sensie masy mięśniowej, przy niskiej tkance tłuszczowej przydaje się wsparcie witamin, które zwiększają wchłanialność mikro i makro składników

Dieta ketogeniczna to najgorsze co mnie osobiście spotkało.

Organizm przy "drastycznej" zmianie diety. reaguje. Reaguje tak, jakbyś miał zjazd z czegoś...
Ten okres dla wielu może być nie do przejścia, zakładam - że go doświadczyłeś. Jeśli rozpoczniesz "lekkie" odstawianie, albo zrobisz to z głową używając do tego odpowiednich suplementów/leków - ten efekt wystąpi bardzo rzadko, a jeżeli już to będzie do ogarnięcia.
Ja widzę same pozytywy... aczkolwiek od czasu do czasu kupię sobie jakie smoothie tak, aby organizm nie zapomniał co to cukier...

[mietowy3]

odstawienie cukrów prostych - tak
dieta tłuszczowa - nie.

To niszczenie sobie zdrowia.

[Stteetart]

To niszczenie sobie zdrowia.

W jaki sposób?