TALK - Rozmowy [H]

[IvoPartisan]

Jak najmniej wysokoprzetworzonych potraw z konserwantami i barwnikami, jak najwięcej prostych, naturalnych produktów. Ja na śniadanie chleb kukurydziany (taki lubię) jajko na miękko, ser biały (wyraźnie lepszy od żółtego- zdrowsze zęby , kości). Obiado -kolacja - mięso gulaszowe posiekane i gotowane w bulionie, dodaję do zupy pokrojonej świeżej włoszczyzny i ziemniaków, unikam przypraw o złożonym składzie chemicznym. Oprócz tego dużo sezonowych owoców (teraz trochę problem, ale są jabłka , banany, pomarańcze gruszki), z warzyw- surowa marchewka. Do picia sok jabłkowy - jak najbardziej naturalny.

[boomer]

Soki to najgorszy rodzaj picia ze względu na cukier.

[IvoPartisan]

Naturalne soki jabłkowe zawierają go mniej niż napoje lub nektary- te zawierają dużo białego cukru lub co gorsza syropu glukozowo- fruktozowego i mało owoców. Naturalny sok jabłkowy ma niewielka kaloryczność i dużo witamin, oczyszcza układ pokarmowy i przyspiesza przemianę materii. Jeszcze zdrowszy i lepszy jest sok jabłkowy z sokowirówki.

[boomer]

cukier pochodzący bezpośrednio z owoców nie jest tak bardzo szkodliwy ponieważ owoce zawierają błonnik który spowalnia wchłanianie cukrów, przerobiony cukier z owoców na sok niewiele różni się od tego cukru w batonikach. W jaki sposób sok ma oczyszczać układ pokarmowy? Przyspieszanie przemiany materii to chyba na 10 minut póki insulina nie wskoczy na wysoki poziom przez cukier.

[IvoPartisan]

Błonnik zawarty w soku jabłkowym zwiększa objętość mas kałowych, pobudza jelita do pracy, dzięki czemu możliwe jest szybkie oraz regularne wypróżnianie.

[london5]

Soczyste surowe pomidory na kaca, lepsze od soku.

[IvoPartisan]

Nie da się raczej całkowicie uniknąć cukru w potrawach, które spożywamy, można za to kontrolować jego ilość. Soku jabłkowego nie trzeba pić dużo by zadziałał na nas korzystnie, jeśli ktoś chce koniecznie spożywać w nim cukier naturalny, to jak pisałem wcześniej, polecam sok jabłkowy z sokowirówki.

[ZielonyBanan]

Myśle ze też nie ma sensu ograniczać sie do jednego typu soków bo wszystko w nadmiarze będzie dla nas złe, szczegolnie że jednak owoce mają jakiś cukier. Najlepsza dieta to normalna dieta i zmiana nawyków zywieniowych :)
Ja od Siebie moge polecić picie błonnika ( jakieś nasiona juz nie pamietam : babka ..... )

[boomer]

nasiona roślin mają mnóstwo błonnika, 250g słonecznika kosztuje 3zł w biedronce. Przy okazji sporo białka, żelaza i zdrowego tłuszczu

[Stteetart]

Tylko, ze blonnik mocno ogranicza wchlanianie wszystkich subst odzywczych.