TALK - Rozmowy [H]

[Stteetart]

PS. które żele słabe? Te z decathlonu? Ja miałem 5h wysiłek na siodle rowerowym i nie miałem żadnego spadku mocy suplementując się cabonizerem xr + żelami.

Inaczej. Twój organizm ma w nosie czy Tu wypijesz żel czy rozpuszczoną glukozę. To wszystko co piszesz to poprostu cukier.
Nie lepiej kupić glukozę spożywcza ?

@jokerthc pisze:

Magnez i cynk poniosą teścia, tylko gdy masz niedobór tych minerałów o czym producenci ZMA nie wspominają

Tu działa synergizm i antagonizm składników mineralnych. Można działanie cynku wzmocnic albo osłabić. Sam cynk działa na mnie zajebiście poza tym, że reguluje mi gospodarkę wodną to jeszcze zmniejsza ilość syfow.
Stosuje ją, stosuja dwie znajome mi dziewczyny i chwalą sobie

Producenci też nie wspominają a cynk z magnezem bardzo dobrze działają rano

Nic nie pisałem o działaniu anabolicznym, a białka dość zróżnicowanego dostarczam wystarczająco z diety, więc nie widzę potrzeby kupowania BCAA. Ja nie widziałem/czułem żadnej korzyści ze stosowania tych aminokwasów.

Ciężko się z Tobą pisze. Ja o jednym Ty o drugim.
Co ma obecność białka w diecie do konkurencyjności BCAA ?
Właśnie stosując w diecie po 2gr białka pojawiają się okresy słabszego samopoczucia przez obecność zwiększonej ilości tryptofanu.

Mnie bardziej chodzi o warunki w jakich był olej przechowywany nim go kupimy.

To się go kupuje w aptece. Obecnie apteki mają system w którym nabijany jest produkt na każdym etapie.
Widać ile leży na palecie, ile w chłodni a ile jest transportowany.



W Twoim wypadku możesz nie czuć suplementów, bo coś mam wrażenie, że słabo u Ciebie z tłuszczami. Oleje nie, ryby drogie, tamto nie. No cóż

[jokerthc]

@Stteetart
Z tego co pamiętam to producenci wręcz zalecają brać ZMA przed spaniem. ;)

Profil aminokwasowy tego co jem nie jest idealny, ale mi ogólnie pasuje spożywanie białka i tłuszczów na początku okna żywieniowego, a potem dokładam więcej węgli kosztem tych pierwszych, choć to też zależy ile tych węgli ogólnie jest. Tłuszczu mam w diecie sporo tzn. jak nie jestem na low carb to często wszystkiego mam po tyle samo np. po ok 130 gramów. Olejów dużo nie jem z wyjątkiem oliwy z oliwek i oleju kokosowego, swego czasu jadłem siemię lniane po kilkanaście gramów dziennie, ryby jem ze 2 razy w tygodniu, codziennie kilka jajek i mięso.

[deadmau5]

@Stteetart co w przypadku kupna glukozy spożywczej i dawkowania jej podczas treningów? Mówisz tutaj o rozpuszczeniu substancji normalnie w wodzie?

---

Chodzi o to, że biorąc jakąś nowość, musiałbym suplementować/jeść i uczyć się na nowo (uczyć żołądek), że to inna rzecz, stąd sceptycznie do tego podchodzę. Zazwyczaj u mnie takie zmiany kończą się wizytą w toalecie (jak biorę coś nowego). Stąd trzeba nauczyć żołądek i organizm.

Ciekaw jestem tylko, jak mogę to rozrobić i czy będzie to typowym zamiennikiem na ciężkie, jak i lekkie treningi. Chodzi o uzupełnianie mikro/makro + węglowodanów samych w sobie.

[Derdiedas222]

Nie wiem czy pisze w dobrym temacie ale przychodzę z pytaniem
Macie może jakieś sprawdzone przed treningówki ?
Tak żeby nie wyrzucić kasy w błoto…

[deadmau5]

Boogieman od Trec, bardzo mocny. High Kick + Genius Warcy oraz Olimp Blackweiler Shred. Te trzy polecam. Zawsze ratują dupę i daje radę przerobić wszystko to, co mam zaplanowane.

[FAMAS1980]

Nie wiem czy pisze w dobrym temacie ale przychodzę z pytaniem
Macie może jakieś sprawdzone przed treningówki ?
Tak żeby nie wyrzucić kasy w błoto…

Z olimpu mają dobre shoty, ale pamiętaj że na przedtreningówki rośnie też tolerancja i nie warto ich zarzucać przed każdym treningiem.

[deadmau5]

Kofeiną to można łatwo podbić. W sumie klasycznie działa w wielu przypadkach, więc nawet bym się nie pierdolił zbytnio w jakieś konkretne przedtreningówki. Ewentualnie można sobie szota z kurkumą samemu zrobić, zajebiście pobudza do działania.

[Parathormon]

Przedtreningowki tylko bez stymulantow maja sens;

Te ze stymulantami dzialaja antagonistycznie wzgledem wazodylatatorów przez co zabijają pompe; oczywiscie delkatne stymulanty mozna czasem wrzucic ale to raczej w okresach takich jak mocna redukcja kiedy czlowiek chodzi tak zmeczony zyciem ze trudno jest zrobic trening. Do tych zastosowan mowie o efedrynie, nic mocniejszego.

Co do kofeiny - mozna ja z kolei uzywac np przed treningiem nog czy jesli trenujemy wieczorem pozno po calym dniu roboty.

Na codzienna przedtreningowke polecam czysta agmatyne - zaczynamy od dawki najnizszej skutecznej - 700mg powiedzmy i zwiekszamy dopiero wtedy jak przestaniemy czuc juz pompe dobra. W ogole jesli bedac na masie przestajemy czuc pompe to robimy cos zle - zla rotacja ww, zbyt duza nadwyzka kcal, czy zbyt dlugo ciagnieta masa - taka sytuacja prawie zawsze oznacza zmniejszanie sie insulinowrazliwosci, i hest sygnalem do minicuta czy nawet redukcji a nie do ladowania preworkoutow…

Przerwy od agmatyny tez trzeba czasem zrobic - dobrym czasem na taka przerwe sa okresy wyjscia z ostrego deficytu i podbicia kcal - wtedy to podbicie zapewni pompe samo z siebie a my mozemy odwyknac na te pare tygodni od preworkoutow;


Mowie o przypadkach osob mocno wkreconych w silownie, jesli nie na poziomie zawodniczym to przynajmniej „gym-rat”, bo jesli ktos cwiczy tak o dla siebie rekreacyjnie to w ogole nie wiem po co stosowac jakiekolwiek preworkouty…

[Verbalhologram]

Kurde za 6 zł kupiłem w osiedlowym lewiatanie przedtreningówkę r-weiler olimpu. Dobrze że obejrzałem buteleczkę bo myślałem że to jednorazowy shot, a to 60ml na co najmniej 3-4 porcje, chciałem po prostu coś na odmulenie wieczornych neuroleptyków, w pełni świadome eksperymentu rekreacyjnego. Jakoś mam zamiar raz na jakiś czas stosować jako stymulant bo naprawdę efekt jest silnie pobudzający bez jednoczesnego biegania po suficie z nieogarnięcia.

[dawidbengurion]

Chain Reaction V3 NEXT GENERATION - skład to jakiś pojebany pomysł ale robiło dobrze. Do tego ta niacyna... aż wstyd było do ludzi. :D