Kompedium jest tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=ueI10TQbQYY
A wy jak radzicie sobie z kortyzolem?
Poza tym majstrowanie przy kortyzolu moze byc problematyczne, bo kortyzol blokuje sekrencje crh.
W wiekszosci przypadkow wystarczy trzymać cukier na relatywnie stalym poziomie + utrzymywac nawodnienie organizmu.
Najskuteczniej kortyzol obniza metodyka ambroziaka:
https://slawomirambroziak.pl/legalne-an ... o-poziomu/
Kilka osób testowalo ten sposob i sobie chwala.
https://hyperreal.info/talk/viewtopic.php?t=77897&start=700
Mile widziane krótkie uzasadnienie.
Tak jak umysł wpływa na ciało, tak samo ciało wpływa na umysł, jesteśmy w stanie poprzez organizm do pewnego stopnia kierować emocjami a przynajmniej do je równoważyć.
Oto metody:
-medytacja
-spowalnianie oddechu i świadome oddychanie (ja to stosuje prawie cały czas, bez tego stres by mnie już dawno zeżarł)
-uważność (mindfulness)
-joga i Tai chi
-spowalnianie ruchu (gdy się stresujesz to zaczynasz szybciej się ruszać i działać, spróbuj wtedy skupić się na swoich ruchach i celowo wykonywać je trochę wolniej i świadomie).
Jedna dawka "molekuły duszy" może pokonać depresję na pół roku
7 petycji przeciw reklamom i promocjom alkoholu, które mogą zmienić polskie prawo
Ekspert: szkodliwość kawy jest mitem
Kawa, do niedawna uważana za używkę, w świetle najnowszych badań wykazuje liczne korzyści zdrowotne: obniża ryzyko nadciśnienia tętniczego, chorób serca i kamicy nerkowej, wspiera zdrowie wątroby i naczyń, zmniejsza stan zapalny oraz ryzyko zgonu. Warunkiem jest, aby pić ją w sposób regularny i umiarkowany - podkreśla lek. Stanisław Surma.
Rzeczniczka praw dziecka apeluje o edukację w zakresie skutków dopalaczy
Rzeczniczka praw dziecka ponowiła swój ubiegłoroczny apel skierowany do Ministerstwa Edukacji Narodowej o podjęcie działań edukacyjno-informacyjnych na temat szkodliwości dopalaczy we wszystkich placówkach oświatowych. Problem jest powszechny, a obecny wśród dzieci i młodzieży trend sięgania po dopalacze nie maleje. Jak pokazują statystyki, z roku na rok jest coraz więcej przypadków zatruć spowodowanych sięganiem po substancje psychoaktywne.
Norwegia wśród liderów Europy. Wszystko wyjawiły... dane z kanalizy
Norwegia pozostaje w europejskiej czołówce pod względem używania narkotyków. Najnowsze analizy ścieków pokazują jednocześnie spadek używania konopii w Oslo. Dane wskazują też na rosnące znaczenie innych substancji.
