16 lipca 2018Karpiesiuk5 pisze:

"Pierwsza sprawa to walka z porno i masturbacją. PMO oprócz rozwalenia receptorów dopaminergicznych (D2), upośledza również działanie kory przedczołowej. Upośledzona/obniżona aktywność naszej kory przedczołowej może wiązać się z następującymi problemami:

- zaburzenia opozycyjno-buntownicze,
- agresywność,
- trudności z koncentracją,
- łatwe rozpraszanie uwagi,
- impulsywność,
- kłopoty z organizacją,
- chroniczne spóźnianie się,
- brak motywacji,
- depresja, niepokój, lęk,
- powtarzanie tych samych błędów,
- odkładanie rzeczy na ostatnią chwilę,
- słabe umiejętności społeczne,
- brak wytrwałości."
Do tego hipokamp też ponoć nieźle dostaje po dupie podczas PMO, ale po wpisach dużej części osób, którzy zaczęli praktykować nofap po 2, 3 miesiącach dochodzi do regeneracji tej części mózgu.
Sam u siebie widzę problem w tej materii i mam cholernie duży problem z szeroko pojętym myśleniem. Już wcześniej zbyt różowo nie było, ale PMO przelało czarę goryczy i naprawdę jest fatalnie pod tym względem.
Zaraz skończę 22 lata i dalej nie chce się mi się tak żyć. Proszę Was o pomoc w tej sprawie. Jak przyśpieszyć regenerację owej kory i poprawić szeroko pojęte myślenie ( nofap rzecz jasna wdrożony ). Wyżej Stteetart dał wzkazówkę do suplementów, które obniżają kortyzol i przyczyniają się do zmniejszenia stresu. Podpowiecie co można jeszcze spróbować wdrożyć do regeneracji i usprawnienia funkcjonowania tych części mózgu? Jakieś ćwiczenia? Czytałem, że medytacja dużo działa, do tego spora ilość białka w diecie również jest korzystna, ale co by tu jeszcze zrobić... Mam nadzieję, że jest to odwracalne, bo jak nie to trzeba będzie pomyśleć o zakończeniu tego marnego żywota. Chociaż bardziej pasowałoby wegetota. Z góry dzięki za odp. Póki co, jeszcze nie z tej najwyższej...