25 lutego 2018Kociak pisze: Podstawa to porządne odżywianie i odpoczynek, sen. Ile godzin pracujesz na mrozie? Pracowałeś wcześniej?
Ogólnie, to szukasz suplementów, rozumiem ;-) Ale podstawa, to odżywianie i wypoczynek. Jedz np. dużo jajek, do tego możesz dowalić magnez (polecam Aspargin - dobrze wchłanialny magnez z potasem) witaminę c, ewentualnie jakieś żelazo.
Generalnie, to powodzenia tam w tej pracy ;-) Dbaj o siebie a i z czasem się przyzwyczaisz i nie będzie to taka katorga.
Termos z gorącą słodką herbatą (jeśli lubisz, warto dodawać śmietanki dla dodatkowego uzupełnienia w kalorie.)
Dużo wysokokalorycznego jedzenia. Mówisz, że masz problem z jedzeniem bo się ruszasz, wypróbuj np. żele energetyczne, które wyciskasz i z głowy na trochę. Ale tak jak inni powtarzają, odżywianie to absolutna podstawa przy pracy na mrozie, z prostego względu, że spalasz dużo więcej kalorii niż normalnie i ten brak trzeba uzupełnić, żeby funkcjonować jak trzeba. Polecam owsiankę z syropem klonowym, rodzynkami, orzechami (jako śniadanie potrzyma Cie bardzo długo). Do pracy bierz jakiś makaron z czymkolwiek: kurczak, brokuł, itp. Można zjeść nawet na zimno. To samo z ryżem.
Popatrz na himalaistów o których teraz tak głośno. Sam fakt, że przebywają non stop w zimnie już zwiększa ich zapotrzebowanie kaloryczne. U Ciebie może aż tak ekstremalnych warunków nie ma, ale bez ciągłego dostarczania organizmowi paliwa, szybko się wykończysz przy tej pracy.
I pamiętaj, żeby nie jeść słodyczy, bo to sprawę tylko pogorszy.
Wyświetl profil - Architekt
- ZASŁUGI
- 164Liczba postów
- 21Karma otrzymana
- 16Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - Kociak
- ZASŁUGI
- 253Liczba postów
- 40Karma otrzymana
- 53Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - Architekt
- ZASŁUGI
- 164Liczba postów
- 21Karma otrzymana
- 16Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - Kociak
- ZASŁUGI
- 253Liczba postów
- 40Karma otrzymana
- 53Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
Wyświetl profil - cyprys
- ZASŁUGI
- 100Liczba postów
- 14Karma otrzymana
- 10Karma przydzielona
- 0 Edycje Narkopedii
![[mem]](https://hyperreal.top/wtf/memy/c/ce8a1df2-d522-4834-96c0-2361a67e2692/380e4d08706c47d6cdb23414b800154d.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=nxyCWzIV8fJz5t5dUSIx%2F20260311%2FNOTEU%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20260311T143302Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=6e0f10c626424952a199b4afadc349af73068b209977772937158473ca5b6c13)
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/maciejbubel_0.jpg)
Śmierć na zamówienie. Z dostawą na oddział psychiatryczny
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/germandrugaddict.jpg)
Narkomani i nędza. Niemcy wolą się tu nie zapuszczać. "Sytuacja nie do przyjęcia"
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grzybykorolowe.jpg)
Grzybki zmieniają połączenia w mózgu. Czy to dobrze?
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/dmtresearch.jpg)
Przełom w walce z depresją: jedna dawka DMT działa trzy miesiące
Wyobraź sobie, że jedna dawka substancji, trwająca zaledwie kilka minut, mogłaby rozpędzić ciężką depresję na pół roku. Naukowcy z Imperial College London przetestowali dimetylotryptaminę (DMT) u osób, u których standardowe leki zawiodły. Wyniki? Rewolucyjne. Czy to przełom w walce z depresją lekooporną, która dotyka milionów?
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/rzeszoweskie.png)
Funkcjonariusze zagarnęli ponad 60 kg narkotyków
Ponad 60 kg narkotyków - marihuany, kokainy i haszyszu, a także przedmioty przypominające broń, amunicję i ponad 16 tysięcy sztuk papierosów bez polskich znaków akcyzowych, nie trafi na rynek. To efekt intensywnej pracy policjantów z Wydziału Dochodzeniowo-Śledczego, dw. z Przestępczością Narkotykową Komendy Wojewódzkiej Policji w Rzeszowie, których wspierali funkcjonariusze KAS i CBŚP. Śledztwo w sprawie wewnątrzwspólnotowego obrotu narkotykami nadzorowane jest przez Prokuraturę Okręgową w Rzeszowie. Czarnorynkowa wartość zabezpieczonych substancji to ponad 3 miliony złotych.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/zrzut_ekranu_z_2026-02-20_16-59-28.jpg)
CBŚP i Policja Ukrainy rozbiły międzynarodową siatkę producentów narkotyków syntetycznych
36 zlikwidowanych laboratoriów, setki przeszukań i tony zabezpieczonych substancji – to bilans skoordynowanej operacji przeprowadzonej przez Centralne Biuro Śledcze Policji oraz Policję Ukrainy przy wsparciu Europolu. To jedno z największych uderzeń w podziemie syntetycznych narkotyków w Europie Wschodniej.
