A z minusow? ;)

U mnie zauważalnych brak.

Brana codziennie przy intensywnych treningach, przez długi okres czasu.

i ponoć rozpierdala układ nagrody... ah te adaptogeny.

Mi się wydaje że trzeba ashwanganda trafić z " dobrego źródła " gdzie jest większe stężenie bo te w aptekach to lipa straszna ..
Natomiast jeśli chodzi o melatonine to na mnie zupełnie nie działa ile bym nie wziął bralem dawki 20mg i nic totalnie ... dlatego szukam jakiś suplementów aby poprawić to i owo .. ale wiadomo jest ich mnóstwo

Bo melatonina nie jest sedatywna i nie położy Cię do snu. W ogóle do tego nie służy. Możesz zjeść i tonę, dopóki się nie położysz do wyra w ciszy po ciemku to nic Ci nie da.

@DuchPL Napisz proszę coś więcej o tym układzie nagrody, albo daj jakiś link gdzie można poczytać.

na internetach był artykuł odn ashwy ... wszystko jest zajebiście... dopóki się jej nie odstawi, dostajesz efekt zjazdu jak po dragach, z bezsennością włącz, zwł dla ludzi, którzy dowalają dawki kilkukrotnie większe niż zalecane.

GÓGL jak zwykle robi resarch kiedy sa złe opinie na temat legalnych trucizn ;) ale znajdę ten shit potrzebuję chwili.

Pochwalę się swoim zestawikiem, od dwóch miesięcy go stosuję, natomiast ciągle on ewoluuje. Ostateczna wersja wyklarowała się pięć dni temu.

Rano po wypiciu szklanki wody i zjedzeniu 6 jajek wlatuje kurkuma – pół łyżeczki pod język, po 2 minutach połykam zapijając wodą z łyżką czarnego, mielonego pieprzu. Potem wlatuje 4000IU D3, magnez+Bg (100% RWS), omega-3 (100% RWS) i wit. C.
W drodze do pracy 1x Thermo Speed z Auchana (kofeina, piperyna, EGCG i synefryna), w pracy zazwyczaj dojadam jedną. Do tego dochodzi zajebiście złożony preparat z lawendą, chmielem, różeńcem, ashwagandhą i innymi. Co prawda, większość nawet bez podanej dawki, pewnie gówno tam jest, ale i placebo się liczy.
Wieczorem krople walerianowe (w zalecanej dawce) i ekstrakt z passiflory z MO (w 8x większej dawce) no i oczywiście 5 mg melatoninki.
Przez cały dzień wypijam 3-5 litrów wody, w zależności od wysiłku fizycznego.

Skutki?

1. Rzuciłem energetyki, co prawda walę dalej kofeinę w tych tabletkach, ale jest to 2-3x mniejsza dzienna dawka, ale nie to się liczy. Pijąc 1-2 litrów energoli wdupcałem tyle cukru, że głowa mała. Teraz mam to za sobą.

2. Fajeczki ograniczone z 20-30szt kręconych P&S do pięciu sztuk dziennie i trzech wciągnieć tabaki. Chociaż odkąd do zestawu doszła kurkuma, to już prawie mi się palić nie chce i kończę te szlugi w połowie.

3. Ćpanko i alkoholizm znacznie w dół, jest naprawdę dobrze, wszystko na dobrej drodze. Właściwie alkoholizm został do ogarnięcia, ale jak jest źle, to po prostu walę więcej waleriany i oduczam się nawyku łażenia do monopolowego przy byle zachciance.

4. Wiercenie się i leżenie przed snem skróciło się z 120-240 minut do jakichś dwudziestu. Lęki nocne i niemożność spania na plecach zniknęły całkowicie.

5. Depresja o przynajmniej 80% w dół.

6. Nerwy, agresja i robienie przykrości bliskim o przynajmniej 90% w dół.

7. Energia i motywacja do pracy jak nigdy w życiu, ten efekt doceniam najbardziej. Zamiast się wkurwiać i męczyć na pracę (choć zawsze robię ją dobrze, bez zastrzeżeń i zbieram pochwały), to się w nią mentalnie wkręcam i czasem nawet mam radochę.

Dodam na koniec, że przynajmniej 1/3 tych efektów jest zasługą codziennego wpierdalania 6 jajek na śniadanie i picia przynajmniej 2l wody dziennie. Jak tego nie robicie, to zacznijcie od tego, zanim będziecie się wspomagać suplami.

Ten pieprz w ilościach hurtowych to kiedyś wam wszystkim wyjdzie bokiem.

Ktoś próbował takie roślinki jak:

Głożyna Ziziphus Jujuba
Krzyżownica Polygala tenuifolia
He Shou Wu Polygonum multiflorum

Opinie mile widziane.

To fakt. Ashwaganda brana przez 2-3 miechy robi zjazd. Dlatego niektórzy sugerują żeby brać ja stale... ogólnie teraz lecę na niej już 2 miechy razem z rodiolą, bacopa, gotu kola oraz omega3. Będę robił zejście z tego oraz z boosterow testosteronu. Testosterol I biosterol.

Do tego od dwóch tyg. Dhea 10mg teraz zacząłem 20 mg + cynk.

Co dobrego jest na odstawka i detoks? Myślałem o maca. Kurkuma, cytryniec chiński, ostropest plus czystek.

Wcześniej brałem jeszcze d3 4000 uj ale przestałem brać bo odczuwalne silne bóle kości. Po około dwóch tygodniach od dostawki przeszło... brałem b12 ale wchodziło mi na serce, odstawilen też żelazo bo czytałem że łatwo jest je przedawkowac.
Chce zrobić w 3 tygodnie detox. Oczyszczenie organizmu plus regeneracja wątroby.

Zastanawiam się też nad wejściem na dietę ketogeniczną.

Co myślicie o tych stackach?