No i stało się, wziąłem dhea (na silke jako boost teścia) i obudziło mi libido po ponad miesiącu abstynencji i zerowego libido (teścia swoją droga nie zwiększyło wiec chyba w chuja mnie robią i sypia tam viagre zamiast dhea) ale do rzeczy, jak sobie radzicie ze zwiększonym libido podczas nofapu, nie chce sobie jakąś prymitywną czynnością zjebac jeszcze bardziej poziomu teścia bo i tak mam niski, na silce tez by się to pewnie odbiło

Znacie jakies suple, ktore pomoglyby zbic libido/chec klepania kapucyna przez pierwsze 2-4 tygodnie?
Ale zeby jednoczesnie nie czuc sie jak gowno (SSRI)
I ogolem czy sa jakies podstawowe stacki 3-5 supli, zeby wspomoc wyjscie z tego g*wna.
Na poczatku (max 4 tyg., zazwyczaj 2 tyg.) najgorsze jest, ze "kusi".
Potem - adhedonia/deprecha.

Ze swojej strony moge polecic:
- wyeliminowac kawe, energetyki i inne stymulanty, uwazac z pikantnym jedzeniem
- dbac o sen i rygorystycznie sie tego trzymac - przy niewyspaniu o wiele latwiej o "pokusy" w tym kierunku
- aktywnosc fizyczna, najlepiej cos codziennie. siedzenie na dupie i myslenie o NoFapie slabo sie konczy

Ogolnie to nie zgadzam sie z podejsciem "to kwestia silnej woli" i ciaglego szarpania sie z pokusami.
Zawsze najdluzsze abstynencje udawaly mi sie, kiedy dbalem o diete, sen i inne nawyki. Wtedy silna wola jest... silna a pokus wlasciwie brak.
Zle podejscie mentalne (np. myslenie o seksach) + zle nawyki (alkohol/energole/rozwalony sen itp.) = ciagla ochota na tarmoszenie do p. i slaba wola.

Ech i pomyslec, ze chlop zatruwal tym sobie leb przez lata poczawszy juz jakos od 12. roku zycia...

btw. niektorzy z nas cierpia na POIS, co bardzo poteguje negatywne skutki PMO:
https://en.wikipedia.org/wiki/Postorgas ... s_syndrome

@forum no dokładnie, silna wola to nic, wystarczy jak pewien doktor w chwili uniesienia powtarzac "dorota weltmeister, dorota weltmeister..." podobno przechodzi od razu xd a tak serio to aktywność fizyczna zwiększa poziom teścia a co za tym idzie libido i ciężej jest się powstrzymać a bez stymulantów przynajmniej w moim przypadku to można zasnąć na stojąco a czas reakcji wynosi +/-30 dni roboczych xd jako że nie znam nic co obniża libido a przy tym jest zdrowe (nie zawsze z reszta jedyna odpowiedzia sa leki/dragi) to polecam zrobić detox od internetu, najłatwiej wychodzi zamieniając telefon, komputer, itp na starą nokię na klawisze, w moim przypadku działa a że też mam ten problem teraz to niedługo znowu zamienię telefon na nokie xd

Jak już się masturbuje to myślę o swojej żonie. Przypominam sobie różnie mile chwile, wyobrażam sobie rozne mile chwile w przyszłości - generalnie moja energia seksualna jest ukierunkowana tylko na nią. Nie interesują mnie jakieś aktorki porno, instagramerki czy inne nierealne wyobrażenia.

I właściwie zawsze tak było - jak byłem młody to wolałem pójść do klubu w weekend, podrywać piękne kobiety, a jak się nie udało to po powrocie do domu zrzucic ciśnienie przypominając sobie wygląd, strój, taniec czy zapach konkretnych kobiet.

Bezpośredni wpływ na testosteron przede wszystkim ma:
-Dieta (odpowiednia podaż kaloryczna. Mało przetworzone jedzenie. 4-5 posiłków dziennie)

- styl życia ( przede wszystkim sen 7-8h dobrej jakości. Niezaburzony rytm dnia - osoby pracujące na zmiany mają zaburzony harmonogram snu)

-poziom stresu (osoby poddawane ciągłemu napięciu po pewnym czasie stracą zainteresowanie seksem i masturbacja, lub/i nie będą czerpać z tego satysfakcji)

-aktywność fizyczna (osoby które trenują 3-4 razy w tygodniu niezależnie od wieku mają wyższe wyniki wolnego testosteronu w krwi, na siłowni najlepsze ćwiczenia na "pobudzenie" produkcji testosteronu to ćwiczenia wielostawowe m.in -
1. Przysiady
2.martwy ciąg
3.wyciskanie sztangi
4.podciaganie

To co obserwujmy po wytrysku(rozluźnienie, zadowolenie, stracenie czucia mięśniowego)to w żadnym razie spadek testosteronu całkowitego czy wolnego, tylko wyrzut prolaktyny przez przysadkę mózgową, która w tym wypadku ma odpowiadać za supresję dalszych pragnień seksualnych.

Masturbacji nie zaleca się wykonywać bezpośrednio przed treningiem ze względu na rozluźnienie mięśni gładkich i utratę czucia mięśniowego które może spowodować kontuzję i trening gorszej jakości.

Świetnie powiedziane @Adrian3760. Ja tylko ze swojej strony poruszyłbym jeszcze temat tachyfylaksji -- tzn: podczas nagminnej i ciągłej masturbacji zmniejsza się wrażliwość organizmu, na nagradzający efekt dopaminy.

Długotrwałe nawyki masturbacyjne mogą prowadzić do zmniejszenia poziomu dopaminy w organizmie, co może prowadzić do mniejszej satysfakcji i przyjemności z seksualności. Kompulsywna wręcz masturbacja będzie prowadziła też do "znikomych na końcu" wyrzutów dopaminy, a czasem wręcz do flustracji, przez nieosiąganie zadowalających efektów.

Niektórzy zapominają też jeszcze o jednym: taka nagminna masturbacja prowadzi do problemów na tle partnerskim. Jeśli masturbacja staje się dominującą formą seksualności, to zainteresowanie seksem z partnerem może się zmniejszyć, co może prowadzić do problemów z płcią przeciwną. : |.

Ja jeszcze do tego dopisze, pamiętam jak by to było wczoraj na lekcji religii w podstawówce ktoś zaczął temat masturbacji i pani katechetka nam zaczyna tłumaczyć że:
- na początku cokolwiek nam wystarcza za bodziec do walenia ale po czasie jesteśmy coraz bardziej "wybredni" i po czasie potrzebujemy coraz bardziej perwersyjnych i hardkorowych porno żeby osiągnąć ten sam cel. Po czasie zwykły seks może zacząć się wydawać nudny, po prostu w takim filmie więcej się dzieje.

Ogólnie uzależnienie od masturbacji jeśli dołożysz do tego narkotyki i jeszcze np. hazard. To taka osoba jeśli ma uzależnienie krzyżowe, to aby rzucić narkotyki, musi rzucić masturbację.

Ogólnie narkotyki obniżają poziom testosteronu nie wiem czy bezpośrednio mają na to wpływ ale wpływ pośredni występuje przez:
-brak jedzenia (testosteron nie lubi gdy ktoś mało je i ma deficyt nie mówiąc już o kompletnym braku jedzenia)
-brak snu (nie muszę rozwijać)

Kurde mój człowiek!
Rzadko widzę takie wypowiedzi, normalnie w ramkę se je oprawię.

Oczywiście - w walce z nałogami (nie tylko nofapem) dieta jest ważniejsza od "wolnej woli" czy co to kurwa własciwie jest. Dla mnie wolna/silna wola to złudzenie.... ale powyższy cytat i tak mi wystarczy

Co wy myślicie, że macie jakieś moce kurwa psychiczne?
Samym myśleniem mało się zdziała...

btw. moze komus sie przyda:
U niektorych suplement NAC zbija chcice nałogowe (nie tylko porno czy fapanie) o 80-90%. Dla niektorych to magiczna pigulka pod tym wzgledem.
Dawkowanie: 600-3000 mg / dzień.
Najlepiej probowac od 1 kapsulki dziennie i zwiekszac dawke co tydzien w miare potrzeby.
NAC stosuje sie m. in. na OCD.

Ja niestety reaguje na NAC jakbym miał na to alergie - duszności, bezsenność, niepokój, mega wahania nastroju, gul w gardle itp.
Ujawnilo sie to po kilku dniach stosowania 500-1000 mg/dzień.
Nie pamietam mechanizmu przyczynowego, ale podobno 10-15% ludzi tak ma, w tym niestety ja.

No i jak ktos chce rzucic PMO to radze odstawic tez stymulanty.
W najgorszym wypadku stosowac z L-teanina (ale nie polecam, lepiej odstawic calkowicie)
Osobiscie nie moge pic nawet energetykow, bo mega podbijaja parcie, zeby strzepac do pornoska.
ujowy sen + energole = praktycznie pewniak, ze w ciagu kilku dni bedzie wtopa

Sporo jest takich kwestii, ktore w niepozorny sposob koncza sie nawrotem do coomerstwa, a ludzie niestety zazwyczaj skupiaja sie na jakichs mentalnych fikołach motywacyjnych itp.

Podejrzewam, że ten cały no fap to sekta. Każda drastyczna zmiana wpływa na samopoczucie. Jak się zmieni drastycznie dietę to też początkowo jest uczucie zwiększonej ilości energii i ożywienie. Jednak z czasem organizm się do tego przyzwyczaja i jest tak samo jak wcześniej.

Większość efektów, które opisujecie wynikają prawdopodobnie z tego, że wprowadzacie gwałtowną zmianę swoich nawyków. A organizm potrzebuje trochę czasu żeby się wyregulować. Natomiast z czasem to już nie będzie takie super.

Zdarzało mi się bawić z dziewczyną w orgasm denial. Na zasadzie, że zakazywała mi dochodzić przez np. miesiąc i robiła wszystko co się dało, żeby narobić mi jak największej ochoty. Typu chodziła ubrana seksownie, nago, mówiła mi różne zboczone rzeczy, dawała siebie do lizania, sporo uprawialiśmy klasycznego seksu gdzie balansowałem na granicy orgazmu. I przez pierwsze dwa tygodnie to naprawdę było piekło. Wytrzymać.

Jednak bardzo przyjemne piekło. Czułem się napalony jak nastolatek i miałem więcej energii niż zwykle. Jednak już w 3 tygodniu te efekty zaczęły znacząco spadać. Tak jakby organizm zaczął się trochę przyzwyczajać.

Dostałem możliwość aby dojść, ale wcześniej, ale tylko raz. W zamian za dodatkowy tydzień zakazu. I po tym orgazmie znowu wszystko było nieznośne i intensywne jak na samym początku drogi.

Przerabiałem podobny scenariusz kilka razy i zawsze było podobnie.
Ogólnie fajna zabawa z orgasm denial & tease. Chociaż trochę obniża libido, gdy się wróci do normalnej dla siebie liczby orgazmów i trzeba poczekać chwilę zanim znowu się wszystko wyreguluje w druga stronę.