Praktyka unikania znanego sobie zła w chińskiej filozofii nazywana jest „noszeniem jednego kapelusza". „Kapelusz" reprezentuje jakieś działanie w łańcuchu przyczynowo-skutkowym. W od- niesieniu do niezdrowej żywności pierwszym działaniem, czyli kapeluszem, może być decyzja, żeby takiej żywności nie jeść. W takim przypadku nosimy tylko jeden kapelusz. Jednak jeśli niezdrowe pożywienie zostanie zjedzone, działanie to staje się pierwszym kapeluszem, a drugi, trzeci i następne kapelusze to działania, do których jesteśmy zmuszeni, chcąc przezwyciężyć skutki spożycia tego pożywienia - poprzez cierpienie, próby zmiany złych wpływów pozytywnym myśleniem o pożywieniu albo przez przyjmowanie lekarstw, a następnie pokonywanie ich skut-ków ubocznych - innymi słowy, każda reakcja pociąga za sobą następną.
W celu zachowania najlepszego zdrowia zalecane jest noszenie co najwyżej jednego kapelusza. Każdy kolejny to dodatkowe obciążenie, które powoduje narastanie poczucia przygniecenia i ograniczenie wolności. Nienoszenie żadnego kapelusza - stan „bezkapeluszowy" - to doświadczanie źródła wszelkiej zmiany. Podążając ścieżką właściwego działania, przyśpieszamy naszą podróż poprzez cykle świadomości. Jeśli mamy zrobić postęp, musimy rozwikłać wszystkie negatywne sytuacje przechowywane
w naszych ciałach i umysłach dzięki następującym co chwilę wyborom odpowiedniego postępowania.
Paul Pitchford - Odżywianie dla zdrowia
Generalnie ważne aby zgadzały się makro i mikro elementy.
Do klasycznych posiłków mogę ci polecić szejki typu mleko+białko+twaróg+banan kombinacji jest tyle ile rzeczy ci smakuje i się komponuje.
Wylicz CPM i PPM. Wzory poniżej.
PPM mężczyzny = (10 x masa ciała w kg) + (6,25 x wzrost w cm) – (5 x wiek w latach) + 5
CPM = PPM + (PPM x SDDP np. 10%) + wydatek energetyczny zmierzony przez urządzenie w kcal
I teraz powiem Ci na moim przykładzie. Moje zero przy wzroście 176 to aktualnie 2500 kcal (73,3kg). Jeżeli chciałbym tą wagę utrzymać, to jem na zero. Jeżeli zdrowo zmasować, to odpowiednio 250-350 kcal będzie okej. Pilnuje białka i rosnę (ale zdrowo).
Ty wylicz sobie zero, do tego dodaj +250 max 300 i staraj się jeść białko/węgle, tłuszcze względnie mniej. Przy takiej niskiej wadze jak 48 kg pewnie zapotrzebowanie będziesz miał w granicach 2000kcal (wylicz — ja tylko tak na oko rzuciłem). I właśnie do tej sumy dodajesz te 250kcal + to, że poruszasz się w ciągu dnia. Np: 10.000 kroków, to ok 500 kcal dodatkowe, czyli finalnie 2500 + 500 + 250 (np.).
Chcesz wspomóc narkopedię swoją wiedzą? Pisz na — martwamysz/at/tuta.io
Dołącz do Hajpowego Mastodona - kliknij„link na końcu”i dołącz do naszej społeczności! — https://hyperreal.cyou
18 września 2011DilerTwoj pisze:16 czerwca 2019surveilled pisze: Apeluję o nie przyjmowanie informacji od osób o nieokreślonym autorytecie naukowym jako czegokolwiek więcej, aniżeli sugestii.
Nie po to ludzie chodzą na studia dietetyki i liczą na godziwy zarobek z tej dziedziny, by nauczyć się na nich tego, co tak czy owak objawi się arsenowi128k na forum o ćpaniu.
Jeśli nie chcesz ryzykować – zapłać komuś, kto nie tylko uważa się za specjalistę.
A jeść trzeba codziennie i jeśli uważasz inaczej, to nie ograniczaj się do półśrodków i przestań jeść w ogóle.
Przekopiowano do pierwszego posta - blackgoku
Moim zdaniem dosyć ciekawy temat . Co jeść aby odbudować organizm po ćpaniu (Mózg , serce , wątrobę i t p )
Najbardziej nawala mi mózg oraz ciśnienie krwi , miałem badanie echo serca ale wszystko jest ok.
Na ciśnienie wpierdalam jakieś ziółka ze sklepu zielarskiego oraz na serce pije 3-4 razy w tyg. winko czerwone jedną lampkę ( Nie lubię alko więc na pewno się nie uzależnię).
Co jeść aby poprawił się humor ?
Słyszałem o żółtym serze no i jak wiadomo czekolada gorzka ..
Macie jeszcze jakieś inne pomysły ?
Moja mama pije glog na spirytusie, taka nalewke.
Na poprawe nastroju biore po prostu ulubione slodycze.
Ps. Zadna restrykcyjna dieta, od razu odbije sie na samopoczuciu. Nawet taki Bisocard, ktory biore na puls ma w ulotce "pogorszenie nastroju, depresja". Pozdrawiam
Fuzja - D5
18 września 2011DilerTwoj pisze:16 czerwca 2019surveilled pisze: Apeluję o nie przyjmowanie informacji od osób o nieokreślonym autorytecie naukowym jako czegokolwiek więcej, aniżeli sugestii.
Nie po to ludzie chodzą na studia dietetyki i liczą na godziwy zarobek z tej dziedziny, by nauczyć się na nich tego, co tak czy owak objawi się arsenowi128k na forum o ćpaniu.
Jeśli nie chcesz ryzykować – zapłać komuś, kto nie tylko uważa się za specjalistę.
A jeść trzeba codziennie i jeśli uważasz inaczej, to nie ograniczaj się do półśrodków i przestań jeść w ogóle.
Przekopiowano do pierwszego posta - blackgoku
Moim zdaniem dosyć ciekawy temat . Co jeść aby odbudować organizm po ćpaniu (Mózg , serce , wątrobę i t p )
Najbardziej nawala mi mózg oraz ciśnienie krwi , miałem badanie echo serca ale wszystko jest ok.
Na ciśnienie wpierdalam jakieś ziółka ze sklepu zielarskiego oraz na serce pije 3-4 razy w tyg. winko czerwone jedną lampkę ( Nie lubię alko więc na pewno się nie uzależnię).
Co jeść aby poprawił się humor ?
Słyszałem o żółtym serze no i jak wiadomo czekolada gorzka ..
Macie jeszcze jakieś inne pomysły ?
Blonnik to podstawa i duzo wody.
Badania to juz w ogole poczatek. Winko na serce? Jestem zdania, ze nie powinno sie pic wina, jesli chce sie odbudowac organizm, ale to moje zdanie,
pozdrawiam :-)
16 sierpnia 2013wooow12 pisze:Bombaj pisze:Nie ma jednej rady, ale generalnie zróżnicowana dieta wegetariańska z okazjonalnym spożywaniem niewielkich ilości mięsa daje radę w większości przypadków.Czy możecie wyjaśnić zasadność wyeliminowania z diety mięsa, ryb, jaj jako źródła białka? Poproszę o konkrety, bez mieszania w to kwestii poglądowych dotyczących cierpienia zwierząt.SENIORSENIOR pisze:Co jesc?
-tylko zywnosc nieprzetworzona termicznie, warzywa owoce, orzechy, unikac miesa, pic jak najwiecej sokow (dziennie z 5szklanek)
W kontekście omega 6 owszem - GLA, LA, a co z omega 3?Bombaj pisze:Ktoś wspominał o NNKT - tu najlepiej sprawdza się olej z wiesiołka.Sprecyzujmy - cukry proste.Bombaj pisze: Wyeliminować cukry. Pożerają masę pierwiastków, zakwaszają organizm, są świetną odżywką dla pasożytów. Nie dotyczy stewii i ksylitolu, ten drugi jest nawet korzystny.
pozdrawiam
![[mem]](https://hyperreal.top/wtf/memy/3/30b8d10c-897e-45b1-abf6-22c4fddfd2cf/nowy-smak.jpg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=nxyCWzIV8fJz5t5dUSIx%2F20250613%2FNOTEU%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250613T093802Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=39ad36e9779741519e2b304ee6f71fc4a82b22f95db033bc1caf07acc439af24)
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_artykul_skrot/cannababcia.png)
Marihuana? Nie taka straszna, jak ją malowali.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/cbd_0.jpg)
Legalne, ale traktowane jak podejrzane. Nowy biznes tonie w absurdach przepisów i kontroli
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/marsz-wyzwolenia-konopi-w-warszawie-28-05-2022-r-.jpg)
Zróbmy przykrość „gangom ze Wschodu” i zalegalizujmy marihuanę (na dobry początek)
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/metaukropol.jpg)
Raport unijnej agencji ds. narkotyków: Polska na czele produkcji syntetycznych katynonów
Polska jest na czele europejskiej produkcji syntetycznych katynonów, jednej z najczęściej nadużywanych substancji psychoaktywnych - wynika z raportu Agencji Unii Europejskiej ds. Narkotyków (EUDA). Przy wytwarzaniu narkotyku współpracowały polskie i ukraińskie grupy przestępcze - dodano.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/met_police_nityzyna.png)
Londyn: Ostrzeżenie przed supermocnym narkotykiem. Może być 500 razy silniejszy niż heroina
Londyńskie kluby nocne ostrzegają swoich bywalców przed niebezpiecznymi niebieskimi i zielonymi tabletkami sprzedawanymi jako ecstasy po tym, jak dwie osoby zmarły w zeszłym miesiącu po zażyciu tej substancji. Groźny syntetyczny opioid jest niezwykle silny i może być śmiertelny.
![[img]](https://hyperreal.info/sites/hyperreal.info/files/grafika_news_skrot/legalizacjaogranicznaproblematyczneuzywanie.jpg)
Legalizacja marihuany ogranicza problematyczne używanie i poprawia kondycję psychiczną
Badacze analizują, jak legalny dostęp do marihuany wpływa na konsumpcję i zdrowie psychiczne uczestników. W pierwszej akademickiej publikacji zespół badawczy przedstawił bezpośrednie porównanie legalnego i nielegalnego pozyskiwania tej substancji. Badanie rozpoczęto w styczniu 2023 r. jako wspólne przedsięwzięcie Departamentu Uzależnień w Bazylei, Uniwersytetu w Bazylei, Uniwersyteckiej Kliniki Psychiatrycznej w Bazylei (UPK) oraz Służb Psychiatrycznych Aargau.