Alko piłem często, ale tylko wieczorami i nie do odciny - tak 2/3 drinki.
5-htp mogę zamienić zgodnie z sugestią na melatonine.
Co byś polecił na GABA?

Scalono – CAF

Fenibut Się nada do tego?

Broń cię boże od feninutu,to też uzależnieniami i z czasem pogorszy sprawie.Na układ GABA bym nawet nic nie brał,może rozważył jakomś homotaurynę,ale czas najlepiej leczy rany.

Ok, co prawda zamówiłem już. Ale pozostawię ten specyfik na późniejsze testy. Ogólnie to zamówiłem chyba trochę więcej rzeczy niż powinnienem

Na GABA jak jest rozregulowane to się stosuje antagonistę czyli np ginkgo bilobae do tego np tauryna + waleriana + bacopa monnieri. Tauryna zwiększa ilość GABA poprzez nasilanie dekarboksylazy kw glutaminowego.
Co do brahmi to opis tutaj
https://neuroexpert.org/wiki/brahmi-bac ... nieri/amp/

@Stteetart dziękuję za odpowiedź. Poczytam nieco i prawdopodobnie skorzystam z rady.
Obecnie zacząłem suplementację następującymi rzeczami (pociągnę tak chwilkę zanim przyjdą proszki, a później planuje każdy z nich przetestować z osobna, aby zobaczyć jak na mnie oddziaływują) wiec obecnie zacząłem:
- witaminy (VitaminAll Sport) x 1 dziennie
- magnez (Magnesium 5 forms +B6 P-5-P) x 2 dziennie
- lecytyna (Lechitin) x 4 dziennie
- Kordyceps 4:1 x 2 dziennie
- Spirulina x 2 dziennie
- Maca x 2 dziennie
Wszystko to w tabsach z pewnego sklepu sportowego.
Pozdrawiam i dziękuje za rady i sugestie

Witaminy przyjmuje się te których się potrzebuje. Zestawy typu plussz czy te witaminy to śmieci. Formy minerałów to w wiekszosci glukoniany które możesz sobie wsadzić do szafki i niech leżą.
Żelazo jest antagonista każdego pierwiastka jaki masz w składzie tych witamin (wapn, mangan itd)
Witaminy są dobrane losowo tak jak ich dawki w większości wypadków musiałbyś łykać x kapsułek, żeby pokryć zapotrzebowanie a i tak byś go nie pokrył, bo okazałoby się, że wapń zblokowalby przyswajanie żelaza itd.
Jedz dobrze, ewentualnie dokup magnez i befoli i będzie dobrze.

@Stteetart co do witamin i minerałów - to takie placebo, ale jak już jest to je zjem.
Magnez już pakuje, odżywiam się (myśle że) dobrze, powoli zbieram się do powrotu na treningi, a ten zestaw wit B mogę dorzucić do zestawu.
Dzięki

Stosował ktoś microdosing pseudoefedryny w codziennej suplementacji? Zawsze po niej się trochę lepiej czuję, mam więcej siły i nie jestem już taki "półżywy" i nie chodzi mi tu o dawki rekreacyjne a np 2/3 tabsy aspelanu

Witam, chciałbym się spytać o interakcje (pożądane i nie pożądane - sam starałem się te 2 wyeliminować dlatego nie ma choćby bacopy), możliwe efekty, skutki uboczne oraz ewentualne doświadczenia z takim (lub podobnym) zestawem:



Suplementy:

• 1.Urydyna (300mg)
  2.Omega-3 (EPA – 800mg, DHA - 400mg)
  3.ALCAR (1000mg)
  4.ALA (600mg) (do ALCAR)
  5.Wapń (do neutralizacji fluoru w FLmodanifilu) (750mg)

Mało Inwazyjne:

• 6.Alpha GPC (300mg)
  7.CDP Cholina (300mg) (dla urydyny)
  8.Fosfatydyloseryna (100mg)
  9.Różeniec Górski (500mg)
  10.Teakryna (w proszku 5g)
  11.Schisandra Chinensis (500mg)
  12.Winpocetyna (10mg)
  13.Solgar Fosfatydylocholina (420mg)

Stałe:

• 14.Adamax (spray) (pojemność - 10mg)
  15.Fenylopiracetam (350mg)
  16.Noopept (w proszku 5g)

Doraźnie:

• 17.Sunifiram (10mg)
  18.Hupercyna A (200ug)
  19.PRL-8-53 (10mg) (pytanie o skutki uboczne)
  20.FLmodanifil (100mg) (bo legalny w PL)
  21.Medinikent (20mg CR + 10mg) (posiadam legalnie)

Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.

Dużo tego, za duzo jak masz zamiar brać to wszystko na raz.
Rozbij to na cykle, wpierw proponuje ci cykl na uczulenie receptorów dopaminowych,
a potem cykl na środkach zwiększających dopaminę i tak na przemian.

A więc gdy robisz cykl na upregulacje dopaminy (czy ogólną "odbudowę mózgu")
starasz się unikać środków podbijających dopaminę, dopamina a głownie działanie na D2,
działa antagonistycznie do między innymi BDNF który odgrywa kluczową rolę w rozwoju
systemu nerwowego poprzez wpływ na różnicowanie, wzrost neuronów, neurogenezę, modulacje
plastyczności oraz neuroregenerację, a poniższy cykl międzyinnymi ma za zadanie właśnie
podbić/zwiększyć BDNF.

Ogólnie BDNF i Dopamina działają na siebie antagonistycznie, zwiększając BDNF przez okres cyklu
powodujesz między innymi zwiększenie aktywnosci (uczulenie) dopaminy i jej syntezy
(i odwrotnie, dopamina z czasem zwiększa BDNF).,

Poprzez dłuższą aktywność BDNF dochodzi również do zwiększenia
aktywności enzymu TH (hydroksylazy tyrozynowej), który bierze udział w
konwersji L-tyrozyny do L-DOPA, z której powstaje dopamina.
Pisząc krótko BDNF (po cyklu) zwiększa synteze dopaminy w mózgu.



Wiec w tym cyklu unikasz podbijania dopaminy.

Na regeneracje mózgu (zwiększenie BDNF) i upregulację dopaminy:
1.Urydyna (300mg)
2.Omega-3 (EPA – 800mg, DHA - 400mg)
7.CDP Cholina (300mg) (dla urydyny)

do tego na noc magnez i cynk, oraz witaminy z grupy B głównie b1, B6, B12
(witaminy z grupy B najlepiej brać razem z Urydyną i CDP), można by też dorzucić
potas, niedurze dawki gaba na sen też jak najbardziej okej.

Można by tu pomyśleć też o dorzuceniu noopeptu (ale sam nie testowałem takiego połącznia).

Ciągniesz tak 1-3 miesiące.


Po takim cyklu masz jak w banku, przynajmniej 30% wzrost aktywności dopaminy,
zwiększenie liczby receptorów i ich czułość, jak do tego dorzucisz systematyczne
treningi siłowe (co polecam) to wynik jeszcze bardziej spotęgujesz (zwiększenie
BDNF, neurogeneze jak i upregulacje dopaminy).

"Badania młodych mężczyzn dostarczyły dowodów, że
jednorazowy aerobowy (tlenowy) wysiłek fzyczny powoduje
wzrost poziomu BDNF w osoczu i surowicy [32,50].
Dodatkowo stwierdzono, że kilkutygodniowy lub kilkumiesięczny
trening fzyczny powoduje wzrost wyjściowego (spoczynkowego)
poziomu BDNF w porównaniu do stanu przed rozpoczęciem
treningu [51-53]."
Wzrost ten jest uzależniony od intensywności i czasu trwania
procesu treningowego[7,54]."

tu więcej na temat BDNF - https://postepybiochemii.ptbioch.edu.pl ... 51/371/554



Po takim cyklu będziesz miał lepszy nastrój i więcej energii psychofizycznej
a wszelkie środki dopaminowe będą działać znacznie silniej
(sprawdziłem na sobie, potwierdzone również wieloma badaniami medycznymi,
badania dowiodły też zmniejszenie tolerancji na amfetamine więc cykl idealny dla
ludzi po stymulantach) i po tym można wejść na drugi cykl, bardziej dopaminowy.


Więc potem wbijasz w drugi cykl i tu możesz już brać (a wręcz polecam) środki które pobudzają też dopaminę,
drugi cykl jest bardziej przyjemny, zwykłe suplementy które działają dość słabo dopaminowo,
w połączeniu ze sobą, razem na uczulone receptory dopaminowe mogą działać wręcz dość "narkotycznie"
i to w niewielkich dawkach xD (np. kofeina, fenyloalanina i beta-alanina w dość małych dawkach, w połączeniu
razem, kopie solidnie empatyczno-euforycznie, dużo energi, luz, banan na japie a jak muzyka brzmi xD aż przypominają
się flashbacki na GHB)


Ciągniesz tak sobie kolejne 1-3 miesiące, a potem znów wbijasz na pierwszy cykl i ograniczasz dopaminę......


Więc przedewszystkim rozdzieliłbym to na taki schemat przyjmowania środków.





Fenibut nadaje się tylko do zastosowania doraźnego, raz na jakiś czas, jeżeli nadużywałeś
wcześniej alko, benzo czy innych substancji oddziałujących na gaba to musisz unikać
środków działających na gaba,, musisz przywrócić ich wraźliwość działając na nie antagonistycznie
oraz obniżyć nadaktywność NMDA.

Możesz spróbować sunifiramu, tylko uważaj, zacznij od bardzo małych dawek 2 razy dziennie
stopniowo zwiększając dawki, sam po sobie wiem że sunifiram potrafi upregulować gaba
(oraz dopaminę w mniejszym stopniu) i obniżać NMDA.

Po kilku dniach na na Sunifiram jak odstawie to na kolejny dzień jestem wyraźnie spokojniejszy
ruchy powolne i płynne, czuje duży spokój i rozluźnienie,, dobry cilautowy nastrój.

Dorzuć do tego magnez, potas i witaminy z grupy B, jeżeli leciałeś w cugu na alko to z naciskiem
na witamine B1 i kwas foliowy.