Piszę do Was z prośbą o pomoc i sugestie w doborze krótkiej, miesięcznej maksymalnie dwumiesięcznej suplementacji której celem byłoby danie mi kopa do wyjścia z syndromu zwanego wypaleniem zawodowym niestety długo przeze mnie lekceważonego bo jeśli hajs się zgadza, ma się ledwie 22 lata to można pracować po 10-12 godzin dziennie- czego efekty zbieram obecnie.
A o ironio mimo świadomości problemu, nie mam czasu na naturalne metody które wymagają długotrwałego stosowania (dieta, aktywność fizyczna czy medytacja- które jak najbardziej działają jednak tak jak pisałem- nie po tygodniu...)- stąd konieczność dołożenia sobie energii z zewnątrz aby móc zamknąć projekty nad którymi pracuję obecnie i zmienić pracę- bo wypalenie trwa już dobre 4-5mcy...
Czym się to objawia- prokrastynacją, brakiem chęci do działania, dużo mniejszą efektywnością oraz stanami depresyjnymi- mniejszymi lub większymi które sporo komplikują. Epizody depresyjne mają pełen zakresem objawów takich jak min.: brak apetytu/ napady głodu, problemy z snem, brak energii, zrezygnowanie itd.) oraz co najgorsze w wypaleniu- wycofaniem społecznym i atakami agresji (nie jestem już tak spokojny jak kiedyś zachowując stoicki spokój w każdej sytuacji a zdarzy mi się kogoś zdrowo opier*** co do tej pory nigdy nie miało miejsca).
Tak więc aby sobie pomóc myślałem nad suplementacją w dwóch obszarach- pobudzającym mózg aby nadrobił problemy z efektywnością oraz przeciwdepresyjnym- żeby w ogóle chciało się zabrać za pracę z czym mam olbrzymi problem.
Jeśli chodzi o pierwsze- stosowałem przez kilka dni (4-5) z pozytywnym skutkiem Adrafinil jednak nie wpływa on zbyt dobrze na wątrobę stąd tym razem chciałem się wspomóc zestawem noopept 20mg + cdp-cholina 200mg przez pierwsze kilka dni 2x dziennie (rano i po południu). Co myślicie o tym zestawie- będzie porównywalny do Adrafinilu?
Natomiast jeśli chodzi o niwelację objawów depresji- po krótkiej lekturze wydaje mi się, że najlepiej będzie wybrać któryś z dwóch poniższych zestawów:
1. Acetyl L-Tyrozyna połączona z 5-HTP (który może być stosowany razem z noopeptem)
2. PEA (fenyloetyloamina) z Hordeniną (ten też raczej nie powinien się "gryźć" jednak jeśli jest inaczej proszę o wyprowadzenie z błędu)
W jednym i drugim przypadku wspomaganie kwasem beta-fenylo-gamma-aminomaslowym (fenibut).
Do tego dieta ketogeniczna i wraz z zmniejszającą się ilością pracy zwiększanie aktywności fizycznej.
Z góry dziękuję za wszelkie uwagi dotyczące podanych przeze mnie suplementów, jestem także otwarty na wszelkie inne pomysły- ważne aby działały w miarę szybko i były w miarę legalne (niestety, nie mam dostępu do Ritalinu a to mogłoby być najlepsze rozwiązanie)...
Pozdrawiam!
Wg. mnie nootropy nie sa tutaj niezbedne. Jezeli masz dostep do roznych srodkow lub leczysz sie psychiatrycznie to proponuje polaczenie sertraliny z kwetiapina (wg. mnie dzialanie bardziej efektywne od popularnego CRF). Dodatkowo mozesz kombinowac z dodaniem selegiliny lub bupropionu do tego mixu.
fenibut i srodki ktore podales wliczaja sie w ,,diete,, i nie maja natychmiastowego dzialania.
fenibut bez sensu, to uzywka ktora uzaleznia, co najwyzej czasami zarzucic przy rozkrecaniu sie medykamentow.
I oczywiscie wyeliminowac wszystkie problemy w zyciu, stres moze dzialac w ukryciu, dzialac destrukcyjnie na psychike i tutaj sie rozwiazuje problem (u zrodla).
Posiąść wszelką wiedzę leży w zasięgu możliwości człowieka ~ Leonardo da Vinci
Szukaj mnie na: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
Taka mała sugestia ;) .
Psychodelik to też pomysł do rozważenia ale minimum lektury i przede wszystkim dobre nastawienie przed tripem to mus.
No i dla mnie oczywiście po sajko RCki sięgać nie będe. Nie słyszałem jeszcze, żeby ktoś dostał HPPD na kwasie ot tak bez żadnych bad tripów czy OD.
Opisała życie w Norwegii. "Narkotyki są tanie, a państwo opiekuńcze"
Jacht z kokainą o wartości 80 milionów funtów zmierzał w stronę Wielkiej Brytanii
Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów.
Handel narkotykami: Rynek odporny na COVID-19. Coraz większe obroty w internecie
Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach.
Meksyk: Sąd Najwyższy zdepenalizował rekreacyjne spożycie marihuany
Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.